8 điều cần làm trước khi mang thai doc

8 điều cần làm trước khi mang thai

Các chuyên gia nói việc lập kế
hoạch trước khi mang thai rất có
ích trong việc tạo cho con khả
năng tốt nhất để bắt đầu cuộc
sống.
Để giúp đỡ cho việc lập kế hoạch,
có 8 bước nhỏ các bà mẹ cần làm
trước khi mang thai như sau:
1. Bổ sung thêm acid folic. Acid
folic như một vitamint B để phòng
tránh khiếm khuyết ống thần kinh.
Một số phụ nữ không có đủ lượng
adic folic trong chế độ ăn hằng
ngày, vì vậy cần phải bổ sung thêm
acid folic qua nhiều cách khác nhau, hãy hỏi thêm chuyên
gia dinh dưỡng để biết rõ hơn vấn đề này.

Bạn nên có trước một
k
ế hoạch để không phải
lo lắng nhiều khi có
thai. Ảnh: Inmagine
2. Phải chắc chắn người mẹ đã tiêm phòng đầy đủ uốn
ván và thủy đậu (tiêm phòng uốn ván (10 năm/1 lần).
3. Tuyệt đối không hút thuốc khi đã có ý định có thai và
trong suốt thời kỳ mang thai. Việc hút thuốc làm tăng nguy
cơ sẩy thai và suy dinh dưỡng bào thai. Các bà mẹ cũng
không nên uống bất kỳ loại thức uống có cồn nào trong
suốt thời gian mang thai.

4. Giữ trọng lượng cơ thể vừa đủ. Làm việc quá sức làm
tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường khi mang thai và làm
gia tăng những rắc rối khác trong thai kỳ.
5. Những bài tập thể dục giúp các bà mẹ tương lai điều
hòa được trọng lượng của mình cho hợp lý.
6. Kiểm tra sức khỏe của hai vợ chồng trước khi có thai
là một việc rất quan trọng. Đôi khi bố hoặc mẹ bị bệnh
(nhất là các bệnh lây qua đường tình dục) sẽ ảnh hưởng đến
sức khỏe của con.
7. Suy nghĩ xem công việc đang làm có ảnh hưởng nhiều
đến thai kỳ hay không, việc lên kế hoạch và sắp xếp để
nghỉ thai sản thế nào
8. Cuối cùng nên tham gia một lớp học tiền thai sản để
có đầy đủ các kiến thức chăm sóc bản thân và chăm sóc em
bé.