Bà bầu không nên dùng quá nhiều vitamin A docx

Bà bầu không nên dùng quá
nhiều vitamin A


Việc dùng nhiều dầu cá dễ dẫn đến thừa vitamin
A mà chất này rất khó đào thải ra ngoài, tăng
nguy cơ thai dị dạng hoặc khó sinh.
Khi mang thai, nhu cầu về hầu hết các vitamin và
khoáng chất đều tăng lên so với trước, riêng nhu cầu
vitamin A lại không tăng lên, thậm chí dùng quá liều
còn gây nguy hiểm.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, bà mẹ dùng vitamin A
quá liều có thể gây dị dạng thai nhi hoặc đẻ khó do rối
loạn cơn co. Vì vậy, việc uống dầu cá hằng ngày khi
mang thai là không cần thiết. Vitamin A là loại tan
trong dầu, khi thừa không được thải trừ ra khỏi cơ thể
hằng ngày như các vitamin tan trong nước. Dầu tích
luỹ trong gan nên nếu dùng thời gian dài, bà bầu có
thể bị ngộ độc.

Vitamin A có nhiều trong thực phẩm như gan động
vật, trứng, sữa Dạng tiền vitamin A là beta caroten
có nhiều trong các loại củ quả màu vàng, đỏ như cà
rốt, đu đủ, gấc, chuối và các rau xanh thẫm gồm rau
ngót, rau muống, rau khoai lang, mồng tơi

Vì vậy, phụ nữ mang thai nên ăn nhiều những thực
phẩm trên để cung cấp Vitamin A và các khoáng chất
khác mà không cần uống dầu cá. Sau khi sinh, nếu
sản phụ ăn uống không được nhiều, có thể bổ sung

một liều vitamin A 200.000 IU, hoặc uống viên dầu cá
hằng ngày, mỗi ngày 1 đến 2 viên trong thời gian nuôi
con bú.