Thai phụ ăn nhiều rau và cá tươi tốt cho thai nhi pot
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (109.19 KB, 2 trang )
Thai phụ ăn nhiều rau và cá
tươi tốt cho thai nhi
Chế độ ăn giàu rau quả tươi, dầu ôliu và cá đồng
thời hạn chế thịt đỏ và các sản phẩm bơ sữa - còn
gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải - luôn được coi là
rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữ
đang mang thai.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Hy Lạp cho biết
những phụ nữ trong thời gian mang thai ăn theo chế
độ ăn "Địa Trung Hải" rất có lợi cho thai nhi, tránh cho
trẻ nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và dị ứng sau này.
Theo các nhà nghiên cứu, ăn rau qủa tươi trên 8 lần
/tuần, cá trên 3 lần/tuần và các loại đậu trên 1
lần/tuần rất có lợi cho sức khỏe, vì những thực phẩm
này giàu các hợp chất chống ôxy hóa như vitamin E,
axít phenolic và axit phytic - những chất được cho là
có tác dụng chống hen suyễn ở trẻ.
