Phục hồi rụng tóc sau sinh pdf

Phục hồi rụng tóc sau
sinh

Hơn 90%
phụ nữ
sau khi
sinh gặp
phải tình
trạng
rụng tóc.
Quá trình
tóc rụng kéo dài từ 5 đến 6 tháng sau sinh. Nếu
không được chăm sóc tốt, thời gian rụng có thể
kéo dài lâu hơn. Tóc yếu dần, từ đó dẫn đến rụng
nhiều, khô, gãy, chẻ ngọn. Để phục hồi mái tóc
khỏe đẹp, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho
tóc là điều quan trọng nhất.

Nguyên nhân rụng tóc sau khi sinh

- Rối loạn nội tiết tố: Sau khi sinh, lượng estrogen
giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị
rụng nhiều.

- Rối loạn tâm lý: Sau sinh bà mẹ thường bị stress,
trầm cảm, khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong
cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không
được cung cấp đủ dưỡng chất, yếu dần và rụng.

- Thiếu hụt chất dinh dưỡng: trong thời kỳ mang
thai, dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi.

Sau khi sinh con, lại tiếp tục tập trung dưỡng chất cho
bầu sữa nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh
dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng
chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng.

Cách phục hồi rụng tóc sau sinh

Cách điều trị quan trọng trong giai đọan này là tăng
cường bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời hạn
chế stress. Phương pháp điều trị bằng nội tiết tố thay
thế không được khuyến cáo do những chất này có
thể tiết qua sữa, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe
của bé.

ồn d
ưỡng chất được cung cấp từ thực phẩm thì dưỡng chất từ viên uống t
ổng hợp vitamin v
ảo cũng giúp cho tóc khỏe đẹp h
ơn.
Phụ nữ sau sinh cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các
loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc
như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H (có
nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các lọai rau xanh và
trái cây ) và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng
này sẽ theo máu đến nuôi tóc. Thực tế, hơn 95%
dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang lại. Do đó, cách
hiệu quả nhất để phục hồi mái tóc khỏe đẹp sau khi
sinh là qua đường ăn uống.

Bên cạnh đó, cần giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu

căng thẳng quá mức, vận động cơ thể nhẹ nhàng và
ngủ đủ giấc … Duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh
thần góp phần giúp tóc khỏe đẹp hơn.

Để cung cấp đủ lượng dưỡng chất cho tóc, các bà
mẹ phải ăn nhiều. Điều này ảnh hưởng đến quá trình
phục hồi vóc dáng cơ thể thon gọn, khỏe khoắn như
trước khi sinh. Trong trường hợp này, giải pháp đơn
giản và hiệu quả là dùng viên uống chứa các vitamin,
khoáng chất và thảo dược để bổ sung những dưỡng
chất cần thiết cho tóc. Lưu ý nên chọn các loại có
thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên để
vừa giúp tóc khỏe đẹp, giảm hẳn gãy, rụng, chẻ ngọn,
vừa tránh các tác dụng phụ, đảm bảo an toàn cho cả
mẹ và bé.