Tạo thói quen ăn uống tốt cho trẻ từ tuổi ăn dặm pdf

Tạo thói quen ăn uống tốt
cho trẻ từ tuổi ăn dặm

Ăn dặm chính là thời điểm tốt nhất để bắt đầu tạo
cho bé thói quen ăn uống lành mạnh và hợp lý
sau này.






Nguyên tắc ăn dặm

Bạn có thể giúp trẻ học thói quen ăn uống theo các
nguyên tắc đơn giản sau đây:
- Đa dạng các loại thực phẩm.
- Không cho trẻ ăn quá nhiều vì trẻ sẽ lảng tránh các
thực phẩm khác.
- Cho trẻ ăn nhiều thực giàu protein và cacbon
hydrate, rau quả.
- Tránh đường, muối và các thực phẩm giàu chất béo
hay các thực phẩm cay nóng.
- Không bao giờ “hối lộ” hay thưởng cho trẻ bằng
thực phẩm. Thay vào đó là những nụ hôn, cái ôm
chặt và sự quan tâm.

Đồ dùng cần có khi ăn dặm?

Bạn có thể mua cả bộ tập ăn dặm cho bé nhưng thực
sự thì nó không cần thiết. Bởi vì có một số cách nấu

nướng còn đơn giản hơn thế.

Một chiếc thìa nhựa mềm là quan trọng nhất đối với
các bé ở tuổi này vì lợi của bé đang rất nhạy cảm.

Một chiếc đĩa nhựa có tác dụng giữ chặt chiếc bát
trên ghế cao thay vì phải để bát trên sàn nhà.

Để tránh rây bẩn, hãy đặt dưới nơi bé ăn 1 thảm chùi
chân, một khăn trải bàn hay một vài tờ báo để nhanh
chóng dọn sạch rơi rớt sau bữa ăn.
Nên cho bé ăn ở đâu?

Bé lúc này đã biết ngồi vì thế hãy cho bé ăn trong một
chiếc ghế tập ăn. Tránh để bát bột ở gần bé.

Không cho bé cầm các thức ăn tập gặm trong khi cho
ăn bột vì có thể gây hóc hay nôn trớ.

Và nếu bé được ngồi ăn tối cùng gia đình, bé sẽ
nhanh học được thói quen tốt ngồi ăn vui vẻ cùng cả
nhà.

Chú ý giờ ăn của bé phải luôn chuẩn, không xê dịch.

Nếu bé từ 8 tháng tuổi trở lên bạn có thể cho bé ngồi
bàn để tự xúc ăn vài thìa. Bé sẽ “hoạt động” hết công
suất vì chẳng hề hiểu rằng cái bàn để bát đang dần
biến thành một bãi chiến trường. Hãy cổ vũ bé tự xúc
ăn tối đa nhé.

Lưu ý: Khi bạn cho bé ăn dặm, chắc chắn đầu ra của
bé sẽ có sự thay đổi về màu sắc và độ loãng đặc.
Điều này là rất bình thường. Nếu nghi ngờ đầu ra của
bé thì hãy quan sát vẻ ngoài của bé xem bé có biểu
hiện đau bụng không, hãy trao đổi với bác sĩ và
ngừng cho bé ăn các loại thực phẩm đang ăn và các
loại rau quả. Bạn cũng nên cho bé uống nhiều nước
hơn , chẳng hạn như nước trắng ấm, nước dừa hay
nước quả đun chín ít ngọt.