Trẻ quậy phá một phần do thiếu ngủ potx

Trẻ quậy phá một phần do thiếu
ngủ


















Chỉ cần một giấc ngủ ngon vào buổi tối cũng giúp
giảm hẳn sự hiếu động thái quá và những hành vi
xấu của trẻ, một nghiên cứu của Phần Lan vừa
công bố.

Viện Sức khỏe và Hạnh phúc quốc gia Phần Lan
cùng Đại học Helsinki đã nghiên cứu 280 trẻ khỏe
mạnh từ 7 đến 9 tuổi.

Cha mẹ điền bảng câu hỏi về thói quen ngủ hàng
ngày của trẻ, sau đó ghi chú lại số giờ ngủ của chúng

trong hơn 7 đêm. Các em cũng được đeo các thiết bị
đo mức vận động, để đánh giá thời gian nghỉ ngơi
thực sự.

Các chuyên gia phát hiện thấy những em thiếu ngủ
không tỏ vẻ mệt mỏi, mà thay vào đó là có những
hành vi quậy phá. Những trẻ ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi
ngày thì hiếu động nhất. Chúng cũng có nhiều biểu
hiện của bệnh tăng động giảm chú ý (ADHD) hơn.

Tiến sĩ Juulia Paavonen, trưởng nhóm nghiên cứu,
cho biết: "Chúng tôi nhận thấy ngủ ít và khó ngủ có
liên quan tới những biểu hiện hành vi trong bệnh tăng
động giảm chú ý. Phát hiện này cho thấy việc duy trì
lịch ngủ hợp lý ở trẻ là quan trọng để ngăn ngừa
những biểu hiện quậy phá của chúng".

Còn theo các chuyên gia khác, chỉ cần ngủ thêm 30
phút mỗi đêm cũng có cải thiện đáng kể.