Mang bầu là phải ăn gấp đôi? pot

Mang bầu là phải ăn gấp đôi?



Một khuyến cáo y tế mới dành cho các bà bầu tại Anh rằng họ không nên ăn theo suy
nghĩ "Ăn cho hai người"
Họ không cần thiết phải uống sữa nguyên kem hay thay đổi thói quen ăn uống trong 6
tháng đầu mang thai. Thậm chí, kể cả 3 tháng cuối cũng chỉ cần khoảng 200 calo/ngày -
tương đương với một chiếc bánh sandwich nhỏ.

Hướng dẫn mới nhất về việc kiểm soát cân nặng trong quá trình mang thai này xuất phát
từ việc tỉ lệ các bà mẹ béo phì đang gia tăng (tại Anh, cứ 4 phụ nữ thì có 1 người bị béo
phì). Hướng dẫn này cho thấy việc tăng cân quá nhiều không tốt cho thai nhi nhưng
không khuyến nghị giảm cân và việc giảm số cân thừa nên thực hiện trước khi mang thai
và sau khi sinh con.



GS Mike Kelly, Giám đốc viện Sức khoẻ và Y tế (NICE), cho biết: “Chị em thường bị
dao động bởi những lời khuyên mâu thuẫn về việc ăn thế nào và vận động ra sao trong
suốt giai đoạn mang thai và sau sinh bởi nhiều phụ nữ thừa cân vẫn sinh những đứa con
khoẻ mạnh. Nhưng nguy cơ liên quan với thai nghén sẽ thực sự nhiều hơn nếu chỉ số
BMI của chị em trên 30”.

Tuy nhiên, GS Kelly cũng khuyên nên chú ý đến đến nhu cầu cơ thể khi chăm sóc con
nhỏ và sự mệt mỏi của người mẹ. Ngoài ra, chị em cần lưu ý việc giảm cân sau sinh cần
có thời gian, hoạt động thể lực hợp lý và chế độ giảm cân làm sao ít ảnh hưởng tới quá
trình cho con bú.

Còn ở một số vùng, nơi điều kiện sống chưa tốt và thu nhập chưa cao thì thai phụ cần
được bồi bổ nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt là hoa quả tươi và rau xanh.