Tăng cân trong thai kỳ pdf

Tăng cân trong thai kỳ



Tăng cân đều đặn trong giới hạn cho phép cũng có thể làm giảm khả năng mắc các bệnh
trĩ, giãn tĩnh mạch, rạn da, đau lưng, mệt mỏi, khó tiêu hoá, khó thở trong thời kỳ mang
thai.
Tại sao tăng cân trong thời kỳ mang thai lại quan trọng?
Việc bạn tăng cân trong thời kỳ mang thai sẽ cung cấp dinh dưỡng để thai nhi phát triển
và cũng được tích trữ lại để cho bé bú sau khi sanh.Tất cả khối lượng tăng cân đã đi đâu?

Sau đây là phân chia số cân tăng của bạn:
Thai nhi = 7-8 pound (3,5-4kg)
Nhau = 1-2 pound (0,5-1kg)
Dịch ối = 2 pound (1kg)
Tử cung = 2 pound (1kg)
Mô ngực của người mẹ = 2 pound (1kg)
Máu của người mẹ = 4 pound (2kg)
Dịch trong các cơ của người mẹ = 4 pound (2kg)
Mỡ và dự trữ dưỡng chất của người mẹ = 7 pound (3,5kg)
Bạn nên tăng cân tổng cộng là bao nhiêu?
Số cân nên tăng thêm tùy thuộc vào cân nặng của bạn trước thời kỳ mang thai.
Bạn nên tăng:
25-37 pound (12,5-18,5kg): nếu bạn có trọng lượng cân đối trước khi mang thai
28-40 pound (14-20kg): nếu bạn thiếu cân trước khi mang thai
15-25 pound (7,5-12,5kg): nếu bạn thừa cân trước khi mang thai

Bạn nên tăng cân trong thời kỳ mang thai với tốc độ nào? Việc tăng cân của bạn tùy
thuộc vào trọng lượng của bạn trước khi bạn mang thai và thời gian đã mang thai.

- Trọng lượng cân đối trước khi mang thai:

• 3-5 pound (1,5-2,5kg) trong ba tháng đầu
• Khoảng 1-2 pound (0,5-1kg) mỗi tuần từ tháng thứ tư đến thứ sáu
• Khoảng 1-2 pound (0,5-1kg) mỗi tuần trong ba tháng cuối
- Thiếu cân trước khi mang thai:
• 5-6 pound (2,5-3kg) hay hơn trong ba tháng đầu; điều này còn phụ thuộc bạn thiếu cân
nhiều hay ít trước khi mang thai và lời khuyên của bác sĩ
• 1-2 pound (0,5-1kg) mỗi tuần trong sáu tháng cuối

- Thừa cân trước khi mang thai:
• Khoảng 1-2 pound (0,5-1kg) trong ba tháng đầu
• Khoảng 1 pound (0,5kg) mỗi tuần trong sáu tháng cuối

Nên giữ việc tăng cân càng đều đặn càng tốt vì thai nhi đòi hỏi một nguồn cung cấp
dưỡng chất hàng ngày suốt thời kỳ mang thai từ thức ăn bạn hấp thụ. Tăng cân dao động
một chút tuần này sang tuần khác là ổn.
Tuy nhiên, bạn nên liên hệ bác sĩ của mình nếu bạn bỗng nhiên tăng cân hay sụt cân
nhanh, nhất là trong ba tháng cuối. Đây có thể là một dấu hiệu bệnh tăng huyết áp đột
ngột. Nếu bạn mang thai sinh đôi thì sao? Nếu bạn có thai sinh đôi, tăng cân thích hợp
cho bạn cần được bác sĩ theo dõi. Trọng lượng nên tăng đáng kể (35-45 pound) (17,5-
22,5kg), nhưng không phải gấp đôi.