Có nên cho trẻ uống bổ sung dầu cá? ppsx

Có nên cho trẻ uống bổ
sung dầu cá?

Các axit béo thiết yếu từ
dầu cá là những dưỡng
chất tối cần thiết cho sự
phát triển của não bộ và
võng mạc nhưng rất
nhiều người không bổ
sung đủ vi chất này trong
chế độ dinh dưỡng.
Vậy nên khi trẻ cai sữa mẹ
hay "ghét" sữa công thức,
chuyển sang ăn cơm chung với gia đình thì việc bổ sung
các axit béo thiết yếu cho trẻ từ các thực phẩm rất cần được
lưu tâm.


Những loại dầu tốt nhất là dầu đậu nành dùng để nấu/rán,
dầu ôliu để trộn sa lát.
Cá béo (cá ngừ, cá hồi, cá mòi ) rất giàu axit béo omega-3
cũng như vitamin A và D. Bạn có thể cho bé ăn các loại cá
này 1 - 2 lần/tuần. Nhiều trẻ rất thích ăn các loại cá này rán,
sốt cà chua.
Viên dầu cá không cần thiết nếu bé nhà bạn được ăn cá béo
1 lần/tuần. Tuy nhiên nếu vẫn muốn cho bé dùng, bạn nên
tham khảo bác sĩ trước.
Viên nang dầu cá có thể gây nghẹn và khó chịu cho trẻ vì
thế nên bạn nên dạy trẻ nhai loại vi chất bổ sung này.
Một số loại dầu cá bổ sung có trộn thêm hương vị như vị
cam chanh và vanila để "át" đi vị tanh của cá. Phụ huynh có

thể trộn dầu cá với sữa hay nước quả nếu trẻ không thích
uống.
Cuối cùng, nên uống dầu cá trước hay ngay sau bữa ăn và
bắt đầu với liều lượng ít (VD: 1 thìa con/tuần, sau tăng lên
2 - 3 thìa cho đến khi đáp ứng đủ nhu cầu).
Ngoài ra, cũng nên kiểm tra hàm lượng vitamin A trong
thành phần, xem axit béo omega này được chiết xuất từ gan
cá hay từ thực vật (từ thực vật sẽ tốt hơn).
Lưu ý là đã có những tuyên bố về công dụng của các axit
béo này như cải thiện trí lực, trí nhớ, các kỹ năng tập trung
và hợp tác của trẻ đang tuổi đến trường nhưng những phát
ngôn này không hề đưa ra bằng chứng cho thấy viên bổ
sung có thể hỗ trợ những đứa trẻ có chế độ ăn không đủ các
dưỡng chất thiếu yếu này có được kết quả như khi bổ sung
chúng từ thực phẩm.