Làm sao cho trẻ ngủ đúng giờ? ppsx

Làm sao cho trẻ
ngủ đúng giờ?


Làm thế nào để bé dừng việc đùa nghịch để ngủ ngoan?


Các chuyên viên về sức khỏe và tâm lý vẫn
thường nhắc nhở các bà mẹ phải cho trẻ ngủ
sớm và đúng giờ vì điều này sẽ tốt cho sự phát
triển thể chất và tinh thần của bé. Thế nhưng,
chẳng phải cô bé, cậu bé nào cũng “ngoan
ngoãn” đến mức hễ mẹ bảo đi ngủ là sẽ leo lên
giường và nhắm mắt ngủ ngay tức khắc.

Hồng Mai là nhân viên tiếp tân của một công ty nước
ngoài. Với vị trí công việc của mình, đúng giờ được
xem là tiêu chí hàng đầu. Vì thế khi có con nhỏ, Mai
lúc nào cũng muốn con phải ngủ đúng giờ. 9g tối chị
ép con vào phòng và lên giường, tắt hết đèn và tắt
mọi âm thanh. Thằng bé 3 tuổi nghịch ngợm lúc đầu
còn năn nỉ, xin cho con chơi thêm một lúc, mãi rồi cu
cậu cũng chả sợ bóng đêm, lích rích nghịch cho đến
khi mệt nhoài, lăn ra ngủ. Biết bao lần sáng ra cả nhà
Mai như có “hỗn chiến”, con lèo nhèo không chịu dậy,
đòi ngủ, không đi học, bố mẹ cuống quýt, ngọt nhạt,
nạt nộ,…

Bé gái nhà Thu Phương, 33 tháng mà cân nặng chỉ
có 12,5kg. Ai cũng bảo con bé gầy, Phương đâm sốt
ruột. Con nhà hàng xóm và các chị trong cơ quan

đứa nào cũng tròn mũm mĩm, mà có phải con bé nhà
Phương ăn không được đâu, phải tội nó ngủ ít. Ban
ngày ở trường với cô thì không sao, ở nhà bố mẹ
thức đến mấy giờ nó thức đến đó. Khổ nỗi, chồng
Phương là Kiến trúc sư, công việc đòi hỏi thường
thức khuya.

Khi con bạn bắt đầu có “chính kiến”, trong giai đoạn 2
– 3 tuổi trở lên, chúng biết cách đối phó với ba mẹ
trong nhiều tình huống. Người ta vẫn thường gọi đây
là giai đoạn “khó bảo” và việc làm sao cho con chịu
lên giường là một trong những điều mà con cái chúng
ta sẽ “chống đối” dài dài. Bạn thử nhớ lại lúc mình
còn bé, bạn cũng thường xuyên trốn ngủ đi chơi hoặc
vô cùng tiếc nuối một bộ phim, một cuốn truyện hay
một trò chơi dang dở với người họ hàng lâu ngày mới
gặp để phải đi ngủ đúng không? Trẻ con chưa ý thức
được ngủ sớm thì có nhiều ích lợi như người lớn,
chúng cảm thấy việc đi ngủ thật đáng ghét. Vậy để trẻ
không còn xem việc đi ngủ là “điều đáng ghét” thì chỉ
có cách ba mẹ hãy biến “kẻ đáng ghét” đó trở nên
cực kỳ dễ thương và vui nhộn.

Con vẫn sẽ được chơi khi lên giường ngủ

Đơn giản trẻ không thích ngủ vì phải dừng cuộc chơi.
Vậy nên nếu được chơi trong khi đã yên vị trên
giường thì trẻ sẽ nghe lời hơn. Bạn có thể bày một trò
chơi nào đó như trò “đố em” hay là đọc/ kể những
câu chuyện thú vị cho con nghe.

Đọc sách cho bé trước khi đi ngủ cũng là một cách hay

Chẳng hạn, bạn có con trai và con bạn rất thích chơi
ô tô. Vậy thì những quyển truyện có nhân vật là
những chiếc xe hơi đủ màu chắc chắn sẽ hấp dẫn
chúng và chúng sẽ chịu lên giường, nằm yên để nghe
bạn kể và chỉ cho chúng xem mọi hành động của
những chiếc xe đó. Trò chơi sẽ được tổ chức có luật
lệ, ba mẹ hãy đề nghị trẻ phải lắng nghe nghiêm túc,
khi kết thúc thì sẽ phải ngủ và tối mai lại tiếp tục. Cái
khó khăn nhất chính là làm sao dụ giỗ chúng chịu lên
giường và nằm yên. Với cách này, bạn đã khiến
chúng “chui vào tổ” một cách hào hứng!

Tạo không gian yên tĩnh.

Không nhất thiết là bạn phải tắt hết đèn, làm cho trẻ
có cảm giác “không còn ai thèm chơi” và bị “tống cổ”
đi ngủ. Với những đứa bé không có cảm giác an toàn
khi trời tối, bạn vẫn có thể để đèn sáng nhưng tránh
những âm thanh từ tivi hay tiếng lào xào nói chuyện,
người đi ra đi vào làm trẻ không thể không chú ý.

Hạn chế cho trẻ tham gia những trò chơi kích
động quá gần giờ ngủ.

Bạn có thấy là mỗi khi bản thân hào hứng điều gì thì
dễ mất ngủ? Bạn vừa cho con mình chạy lòng vòng
ngoài đường ăn mừng Việt Nam thắng Thái Lan trong

trận đá bóng. Về đến nhà bạn ép con đi ngủ ngay thì
rất khó có thể. Cả một không gian náo nhiệt vẫn đang
ngự trị trong tâm trí của bé. Thay vì vậy, hãy cho con
về sớm một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ hoặc
không để bé chạy nhảy quá mạnh, cười giỡn quá
phấn khích gần giờ ngủ.

Thỏa thuận nếu như con xin chưa ngủ.

Bé xin cho chơi thêm một tí, bạn có thể đồng ý nhưng
cũng phải thể hiện dứt khoát cho con thấy là sau “một
tí” đó thì con phải đi ngủ, trước khi dùng biện pháo
cưỡng chế, buộc phải đi ngủ. Đây cũng là cách giúp
con biết giữ lời hứa.

Tạo một mốc thời gian

Bạn có thể cho con xem một chương trình nào đó
định kỳ trên tivi, như “Chúc bé ngủ ngon” và liên tục
lặp đi lặp lại cho trẻ biết là sau chương trình này thì
tất cả các em bé đều đi ngủ và con cũng vậy. Dần dà
cũng sẽ thiết lập được một “đồng hồ sinh học” cho
trẻ.

Cho trẻ thấy trách nhiệm của mình với “ai đó”

Trẻ em trong giai đoạn này luôn muốn mình được
như một người lớn. Chắc chắn con bạn sẽ hứng thú
với một trọng trách là “khi con ngủ, con sẽ ru bạn gấu
hồng/ búp bê (hay một đồ vật nào trẻ yêu thích) ngủ",

vì tất cả những đứa trẻ trong giai đoạn này đều tin
rằng mọi đồ vật đều có cảm xúc.

Cố gắng ngủ cùng con

Có thể hai vợ chồng bạn cùng rất bận, tuy nhiên,
muốn cho sáng hôm sau không phải “vừa dỗ vừa
dọa” thì tốt nhất một trong hai, ba hoặc mẹ, hãy nằm
cạnh con và giữ yên tĩnh. Con bạn sẽ cảm thấy khó
ngủ vì mong muốn được ở bên cạnh ba mẹ, chúng sẽ
thắc mắc là tại sao ba mẹ được thức còn mình thì lại
phải đi ngủ. Khi nằm cạnh con, bạn có thể tạo một
thói quen xoa đầu, xoa lưng hay hát nho nhỏ tạo
thành một phản xạ cho trẻ dễ đi vào giấc ngủ. Bạn có
thể duy trì sự yên tâm cho con của mình theo cách
này cho đến khi những chúng đủ lớn để ngủ một
mình.