TD6KII

Tuần: Tiết: 37
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh.
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài học.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ.
GV chuẩn bị giáo án,còi.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Học:Học một số động tác bổ trợ: Đá

lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá lăng
sang ngang.
- G/V làm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật.
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
* Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
- Gv chia lớp thành 2 đội phổ biến
luật chơi, tổ chức cho h/s chơi.
* Chạy nhanh:
- Đứng ( mặt, vai, lng) hớng chạy -
xuất phát.
* GV làm mẫu, phân tích, giảng giải.
* Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức
32 '
5 '
3 hiệp
3l x
30m
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
Đội hình chơi trò chơi.
* * * * * * * * * * * * *
* * *
XP
Đội hình tập luyện

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*
*
HS chơi nhiệt tình đúng luật.
* * * * * *
1
- GV phổ biến luật chơi, tổ chức cho
h/s chơi. 3 hiệp
* * * * * *
XP Đ
III/ Phần kết thúc.
- G/v nhận xét giờ học.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Nhận xét tinh thần thái độ tập
luyện.
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đã
học,luyện tập chạy bền,vào buổi
sáng sau giờ tập thể dục sáng.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 38
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh- chạy bền

I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài học.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ.
GV chuẩn bị giáo án,còi.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Học:Học một số động tác bổ trợ:
Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
- G/V làm mẫu phân tích giảng giải

kĩ thuật.
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
32 '
5 '
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
2
1 23 4 56 7 89 1
* Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
- Gv chia lớp thành 2 đội phổ biến
luật chơi, tổ chức cho h/s chơi.
* Chạy nhanh:
- Đứng ( mặt, vai, lng) hớng chạy -
xuất phát.
* GV làm mẫu, phân tích, giảng giải.
* Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức
- GV phổ biến luật chơi, tổ chức cho
h/s chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
3 hiệp
3l x
30m
3 hiệp
Đội hình chơi trò chơi.

* * * * * * * * * * * * *
* * *
XP
Đội hình tập luyện
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*
*
HS chơi nhiệt tình đúng luật.
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
Nam 400 m - Nữ 350 m
III/ Phần kết thúc.
- G/v nhận xét giờ học.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Nhận xét tinh thần thái độ tập luyện.
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đã học,luyện
tập chạy bền,vào buổi sáng sau giờ
tập thể dục sáng.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 39
Ngày soạn:
Ngày dạy:

Bật nhảy - chạy nhanh.
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài học.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ.
GV chuẩn bị giáo án,còi.
3
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
HS trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.

8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Học:Học một số động tác bổ trợ:
Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
- G/V làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật.
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
Học: Đà một bớc đá lăng.
- GV làm mẫu, phân tích giảng giải.
( Nội dung SGV)
* Chạy nhanh:
- Đứng ( mặt, vai, lng) hớng chạy -
xuất phát.
* GV làm mẫu, phân tích, giảng giải.
* Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức
chuyển vật
- GV phổ biến luật chơi, tổ chức cho
h/s chơi.
32 '
5 '
5 '
3l x

30m
3
hiệp
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng
so le.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên.
Đội hình tập luyện
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*
*
HS chơi nhiệt tình đúng luật.
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.

- Về nhà ôn các kĩ thuật đã học,luyện
tập chạy bền,vào buổi sáng sau giờ tập
thể dục sáng.
Rút kinh nghiệm:
4
Tuần: Tiết: 40
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh- chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ
HS trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số

tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ: Đá lăng
trớc, đá lăng trớc - sau, đá lăng sang
ngang.
Học: Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
- GV : Làm mẫu phân tích giảng giải,
h/s quan sát thực hiện.
- Học: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm
mông
- GV làm mẫu phân tích giảng giải.
( Nội dung SGV TD lớp 6)
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
- GV chia lớp về 4 nhóm (tổ) tập
luyện.
* Chạy nhanh:
- Ôn 3 t thế xuất phát mỗi t thế 1 lần.
32 '
5 '
5 '
5 '
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
1
N
2
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
3
N
4
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
* * * * * * *
5
* Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên Chạy theo vòng số
8
1L
x30

m
4-5 '
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*
*

III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đã học,luyện
tập chạy bền,vào buổi sáng sau giờ
tập thể dục sáng.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 41
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.

Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
32 ' Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
6
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Bật nhảy bục.
* Học: Bật xa.

- GV : Làm mẫu phân tích giảng giải,
h/s quan sát thực hiện.
* Trò chơi: Bật xa tiếp sức
- GV phổ biến luật chơi, chia đội điều
khiển h/s chơi.
- Chạy nhanh:
- Học: Chạy nâng cao đùi.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải.
( Nội dung SGV TD lớp 6)
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
- GV chia lớp về 4 nhóm (tổ) tập
luyện.
- HS ôn 3 kĩ thuật chạy bớc nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao đùi.
5 '
3 '
5 '
3
hiệp
10 '
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
Đội hình tập luyện.
* * * * * * * * * * *
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.

******
******
******
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
1
N
2
* * * * * * * *
* * * * * * * *
N
3
N
4

III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau

giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đã học,luyện
tập chạy bền,vào buổi sáng sau giờ
tập thể dục sáng.
Rút kinh nghiệm:
7
Tuần: Tiết: 42
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.

+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Bật nhảy bục.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
32 '
5 '

3 '
5 '
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV

Đội hình tập luyện.

* * * * * * * * * * *
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
8
* Trò chơi: Bật xa tiếp sức
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông,
chạy nâng cao đùi.
+ Học: Đứng tại chỗ đánh tay; đi
chuyển sang chạy 20 - 30 m.
- GV làm mẫu, phân tích giảng giải
Kèm theo tranh về kĩ thuật tại chỗ
đánh tay
- HS quan sát g/v, tranh ảnh, thực
hiện.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
3 hiệp
10 '
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* GV
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* GV
Nam 400 m - Nữ 350 m
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đã học,luyện
tập chạy bền,vào buổi sáng sau giờ
tập thể dục sáng.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 43
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.

II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
9
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập

luyện, sửa sai.
* Học: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.
- GV làm mẫu, phân tích, giảng giải.
- HS quan sát thực hiện.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng, luật
chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông,
chạy nâng cao đùi.
+ Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 20-
30 m.
- GV làm mẫu, phân tích giảng giải
Kèm theo tranh về kĩ thuật xuất phát
cao
- HS quan sát g/v, tranh ảnh, thực hiện.
32 '
5 '

3 '
3 lần
3
hiệp
5 '
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* GV

Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



XP
* GV
GV hớng dẫn quan sát sửa sai
10

III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển
sức nhanh, phản ứng nhanh.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 44
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập luyện,
sửa sai.
32 '
5 '

2 lần
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên

Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
11
Hố nhảy
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng, luật
chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 40 m.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
3 lần
3
hiệp
4 lần
******
* GV
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *



XP
* GV
GV hớng dẫn quan sát sửa sai
Nam 400 m - Nữ 350 m
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển
sức nhanh, phản ứng nhanh.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 45
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
12

Hố nhảy
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Ôn: Bật xa.

- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng, luật
chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 40 m.
32 '
5 '

2 lần
5 lần
3 hiệp
4 lần
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên

Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV

Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



XP
* GV
13
GV hớng dẫn quan sát sửa sai
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 46
Ngày soạn:

Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.

*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
32 '
5 '

2 lần
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên

Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
14
Hố nhảy
* Học : Đà ba tự do nhảy xa.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
* Chạy nhanh: Trò chơiAi nhanh
hơn
- GV phổ biến mục đích, tác dụng, luật
chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên.
5 lần
8 '
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.


Nam 500 m - Nữ 400 m
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 47
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh

I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
15
Hố nhảy
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.

*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
* Ôn: Ôn chạy đà tự do giậm nhảy vào
hố cát.
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Chạy tiếp sức
- GV phổ biến mục đích, tác dụng, luật
chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 40 m.
32 '
5 '

2 lần
5 lần
3 hiệp
4 lần
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên

Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.

******
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



XP
* GV
GV hớng dẫn quan sát sửa sai
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.

Rút kinh nghiệm:
16
Hố nhảy
Tuần: Tiết: 48
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh - Chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.

- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Ôn: Bật xa tiếp sức.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập luyện,
sửa sai.
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng, luật
chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: bớc nhỏ di chuyển, nâng cao đùi,
lăng sau gót chạm mông. Di chuyển
chuyển thành chạy nhanh.
32 '
5 '

2 lần
5 lần
3
hiệp
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang

đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên

Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
17
- Chạy đạp sau.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
4 lần
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



XP
* GV
GV hớng dẫn quan sát sửa sai

- Chạy quanh sân trờng.
Nam 550 m - Nữ 500 m
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 49
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.

- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
18
Hố nhảy
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
* Ôn: Chạy đà tự do nhảy xa.
- Học sinh thực hiện .
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng, luật
chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 50 m.
* Trò chơi: Tụm năm tụm ba
- GV phổ biến mục đích, tác dụng, luật
chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.

32 '
5 lần
7 '
4 lần
7 '
Đội hình tập luyện.
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV
- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v
chơi nhiệt tình đúng luật.
- HS tập luyện dới sự điều khiển
của g/v.
- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v
chơi nhiệt tình đúng luật.
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 50
Ngày soạn:
Ngày dạy:

Bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
19
Hố nhảy
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
dần.
- ép từ từ căng sâu.

II/ Phần cơ bản.
* Ôn: Chạy đà tự do nhảy xa.
- Học sinh thực hiện .
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 50 m.
* Trò chơi: Tụm năm tụm ba
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên quanh sân trờng.
32 '
5 lần
7 '
4 lần
7 '
Đội hình tập luyện.
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV
- GV quan sát sửa sai cho h/s.
- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v
chơi nhiệt tình đúng luật.
- HS tập luyện dới sự điều khiển
của g/v.
- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v

chơi nhiệt tình đúng luật.
Nam 600 m - Nữ 500 m
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 51
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
20
Hố nhảy
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.

Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn: Đà một bớc đá lăng.

+ Trò chơi: GV phổ biến mục đích tác
dung, luật chơi . Chia đội , điều khiển
h/s chơi.
* Chạy nhanh:
- Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 50 m.
+ Trò chơi: Hoàng Anh Hoàng Yến
- GV phổ biến mục đích tác dung, luật
chơi . Chia đội , điều khiển h/s chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên.
32 '
7 '

3
hiệp
5 lần
3
hiệp
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV

- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v
chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
*
*
XP Đ
* GV
GV hớng dẫn quan sát sửa sai

Nam 600 m - Nữ 500 m
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển
sức nhanh, phản ứng nhanh.
Rút kinh nghiệm:
21
Tuần: Tiết: 52
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.

- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Động tác đà một bớc - giậm nhảy
đá lăng.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng
vào hố cát.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng, luật
chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
Trò chơi: Ai nhanh hơn
- GV phổ biến mục đích, tác dụng, luật

chơi, chia đội điều khiển h/s chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
32 '
5 '

2 lần
5 lần
3
hiệp
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên

Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.

22
địa hình tự nhiên.
7 ' - HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Nam 500 m - Nữ 400 m

III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển
sức nhanh, phản ứng nhanh.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 53
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số tình
hình sức khoẻ các thành viên trong lớp
cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Động tác đà một bớc - giậm
nhảy đá lăng.
32 '
5 '
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng
so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn của
giáo viên

23
Hố nhảy
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.
- HS quan sát thực hiện.

- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao -
chạy nhanh 20 - 50 m.
Trò chơi: Ai nhanh hơn
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
2 lần
5 lần
3
hiệp
4 lần
7 '
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn của
g/v.
******
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.

- HS chơi nhiệt tình đúng luật.

III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển sức
nhanh, phản ứng nhanh.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: Tiết: 54
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của chân,
phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
24
Hố nhảy
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.

- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
8 ' - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số tình
hình sức khoẻ các thành viên trong lớp
cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần.
- ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Động tác đà một bớc - giậm
nhảy đá lăng.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao -
chạy nhanh 20 - 50 m.

Trò chơi: Ai nhanh hơn
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên quanh sân tr-
ờng.
32 '
5 '
2 lần
5 lần
3
hiệp
4 lần
7 '
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng
so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn của
giáo viên

Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn của
g/v.
******
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * * *
*
* GV

- HS chơi nhiệt tình đúng luật.

- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Nam 500 m - Nữ 400 m
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 '
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển sức
nhanh, phản ứng nhanh.
25
Hố nhảy