Biết lắng nghe sẽ giúp trẻ giảm stress pps

Biết lắng nghe sẽ giúp trẻ
giảm stress

Stress ở trẻ có thể coi
như tình trạng cảm
thấy bị quá tải một vấn
đề nào đó. Đặc biệt khi
chúng không thể tìm ra
những biện pháp giải
quyết hiệu quả thì bố
mẹ sẽ giúp chúng thoát
khỏi tình trạng này.
Phải đối mặt với hàng đống bài tập ở lớp, ở nhà, trẻ
nhỏ thường cảm thấy căng thẳng, đặc biệt là đôi khi
lại phải gánh chịu những bực tức của người lớn trẻ
nhỏ lại càng cảm thấy "stress". Lúc này, bố mẹ có thể
không có khả năng ngăn cản con khỏi trạng thái chán

Ảnh: inmagine.com
nản, buồn bã hay cáu giận, nhưng những gì bạn có
thể làm là đem đến cho con những biện pháp giúp
chúng thoát khỏi vấn đề.

Biểu hiện sự quan tâm bằng lời
Hãy thể hiện sự quan tâm của bạn bằng những lời hỏi han
như: “Hình như con vẫn buồn về chuyện hôm qua à?”.
Những câu nói như vậy sẽ có ích hơn là: “Lại chuyện gì
nữa? Chẳng nhẽ con vẫn buồn về chuyện đó sao?”. Những
câu nói như vậy sẽ khiến trẻ cảm thấy như bị chỉ trích, phê
bình. Những sự quan tâm nhỏ như vậy thôi cũng thể hiện
rằng bạn thực sự mong muốn lắng nghe nhiều hơn từ con.

Lắng nghe trẻ
Hãy hỏi trẻ về sự việc. Lắng nghe chăm chú và điềm tĩnh,
cùng với sự nhiệt tình, cởi mở, kiên nhẫn và quan tâm.
Tránh mọi bình phẩm, phán xét, rao giảng, thay vì vậy hãy
nói với con nên làm như thế nào. Hãy lắng nghe cảm xúc
của trẻ. Động viên, khuyến khích con nói rõ hết sự việc
bằng cách đặt ra những câu hỏi tế nhị. Hãy tận dụng thời
gian của cả hai phía để có được sự đồng cảm cao nhất.
Hãy đưa ra một vài ý kiến ngắn gọn về cảm giác của trẻ sau
khi lắng nghe. Những câu nói như: “ Bạn ấy làm con buồn
lắm phải không?” hoặc “Các bạn không cho con chơi cùng
phải không?”. Những câu nói như vậy sẽ khiến trẻ cảm
thấy được quan tâm hơn. Cảm nhận được sự đồng cảm và
lắng nghe sẽ giúp kết nối trẻ gần hơn với cha mẹ. Điều này
thật sự cần thiết và quan trọng với chúng trong những thời
điểm như thế này.
Định hình cảm xúc
Rất nhiều trẻ không thể nói ra được cảm giác của chúng.
Nếu trẻ đang cáu giận và chán nản, bạn hãy nói ra với trẻ
cụ thể tên của cảm giác đó để giúp trẻ định hình được cảm
xúc của mình bằng lời. Những cảm giác được gọi tên cụ thể
sẽ giúp trẻ thể hiện và trò chuyện dễ dàng hơn.
Nhận thức về cảm xúc chính là sự nhận ra những cung bậc
tình cảm của chính bản thân mình, từ đó trẻ đã có khả năng
phân biệt và xác định rõ mình đang cảm thấy gì, như thế
nào. Những trẻ đã có khả năng này dễ đạt tới sự trưởng
thành trong cách cư xử, tự chúng sẽ biết phải hành động và
giải quyết việc của mình mà không phải chia sẻ với ai khác.
Đề xuất giải pháp cho trẻ
Hãy gợi ý một số hoạt động có thể giúp trẻ cảm thấy khá

hơn, và đồng thời giải quyết được cả vấn đề của chúng.
Khuyến khích trẻ tự nghĩ ra cho mình một vài ý tưởng,
đừng làm hộ hoàn toàn. Sự chủ động của trẻ sẽ nuôi dưỡng
lòng tin cho chúng. Hãy đề ra một vài ý kiến hay và hỏi trẻ
“Con nghĩ làm thế này có được không?”.
Đôi khi chỉ đơn giản là trò chuyện, lắng nghe và thấu hiểu,
cũng có thể làm tan biến mọi chán nản của trẻ. Đối với
những tình huống khác, bạn có thể thay đổi nhiều chủ đề
nói chuyện hướng tới những yếu tố tích cực và tăng thêm
sự thư giãn cho con. Nên lưu ý một điều, đừng làm căng
quá một vấn đề vốn không đáng phải như vậy.
Im lặng ở bên trẻ.
Nhiều khi trẻ không muốn nói nhiều về những thứ đang
làm phiền chúng. Hãy tôn trọng điều đó, tạo không gian
riêng cho con nhưng vẫn luôn thể hiện sự có mặt của bạn
và luôn sẵn sàng nếu con cần. Kể cả khi trẻ không muốn
nói chuyện, chúng cũng không muốn phải ở một mình. Bạn
có thể giúp trẻ cảm thấy khá hơn khi luôn có mặt ở gần
con.
Nếu như bạn nhận thấy sự lo lắng căng thẳng rõ rệt ở trẻ
mà chúng vẫn không muốn nói chuyện, hãy kích thích tạo
cảm hứng về một việc gì đó mà hai mẹ con có thể làm cùng
nhau. Cùng đi dạo, xem một bộ phim, nướng bánh, hay đi
mua sắm. Thật sự tuyệt khi biết rằng sự có mặt của bạn có
ý nghĩa thế nào đối với trẻ phải không?
Hãy kiên nhẫn
Thật đau lòng khi phải nhìn con bạn buồn bã và lo lắng.
Nhưng hãy cố gắng làm dịu bớt sự nóng lòng của bạn.
Thay vào đó, tập trung vào việc giúp chúng tự giải quyết
vấn đề của mình. Những đứa trẻ biết đối mặt với những

khó khăn trong cuộc sống, biết phân biệt cảm xúc của
mình, bình tĩnh khi cần thiết, biết đứng lên khi vấp ngã mới
có thể tự lập được.
Hãy nhớ rằng bạn có thể giải quyết mọi việc giúp con,
nhưng bạn không thể ở cạnh con suốt cả cuộc đời để làm
việc đó. Tuy vậy, học được những cách tự xoay sở , trẻ sẽ
vững vàng trước mọi khó khăn trong cuộc đời .