"Hạ nhiệt" xung đột trong gia đình docx

"Hạ nhiệt" xung đột trong
gia đình


Bạn hãy thể hiện rõ cảm
xúc của mình hơn là
trách móc đối phương.
Chẳng hạn, "Em thấy
chán vì lúc nào phòng
bếp cũng bừa bộn sau
buổi tối", cách nói này
tốt hơn "Anh thật ích kỷ,
lúc nào cũng để phòng
bếp bừa bộn sau buổi
tối".
Việc cãi vã giữa hai người yêu nhau là không thể tránh
khỏi, nhưng vẫn có nhiều cách để giải quyết xung đột mà
không phá hoại mối quan hệ. Nếu bạn thể hiện sự giận dữ


một cách thái quá thì sẽ để lại vết thương lòng cho cả hai
và không dễ gì để chữa lành nó. Điều đó có thể khiến bạn
cảm thấy tốt hơn vào lúc này nhưng về sau bạn có thể cảm
thấy tội lỗi, thậm chí dù là bạn đúng.
Theo trang Teenadvice, khi xung đột bùng nổ và bạn cảm
thấy giận giữ với người ấy thì hãy thử một trong những
bước sau:

- Thú nhận rằng bạn đang tức giận
Bạn hãy thể hiện rõ cảm xúc của mình hơn là nói lời trách
móc đối phương. Có thể nói: "Em thấy chán vì lúc nào

phòng bếp cũng bừa bộn sau buổi tối", cách nói này tốt hơn
là: "Anh thật ích kỷ, lúc nào cũng để phòng bếp bừa bộn
sau buổi tối".
Nếu bạn dùng cách nói thứ 2, đối phương sẽ nghĩ bạn đang
tấn công và sẽ có sự phòng thủ. Điều này sẽ khiến mẫu
thuẫn giữa hai bạn trở nên tồi tệ hơn. Nhưng với cách thứ
nhất, đối phương sẽ biết bạn đang cảm thấy như thế nào.
Điều này sẽ giúp giải quyết vấn đề một cách cởi mở hơn.

- Đề nghị giải quyết mâu thuẫn sau
Điều này là cần thiết nếu một trong hai bạn cảm thấy tức
giận đến mức không có đủ bình tĩnh để nói chuyện, "Bây
giờ em đang rất giận, chúng ta sẽ nói chuyện này sau".
Bạn hãy đề nghị điều này nếu thấy cần. Bạn đừng quá hy
vọng đối phương đọc được suy nghĩ của bạn và đưa ra đề
nghị này. Và trên hết, bạn là người duy nhất biết mình thực
cảm thấy như thế nào.
Tuy nhiên, đây không phải là cách bạn trốn tránh vấn đề.
Điều quan trọng là hai bạn sẽ bàn bạc và tìm cách giải
quyết mâu thuẫn này vào thời điểm khác.
- Thăm dò cảm xúc của bạn
Đi kèm với sự giận dữ bạn thường cảm thấy buồn, bị tổn
thương, thất vọng hoặc có cảm giác bị coi thường. Bạn hãy
để người ấy biết được cảm xúc của bạn. Những cảm xúc
này mới thực sự là vấn đề mà cả hai bạn phải đối mặt và
giải quyết.
Chẳng hạn, bạn phàn nàn vì chàng dành quá nhiều thời gian
cho bạn bè, bạn thấy mệt mỏi vì lúc nào cũng xếp thứ hai
và rằng chàng thật ích kỷ.
Thực tế, việc chàng dành ít thời gian với bạn bè hơn sẽ

không giải quyết được vấn đề. Vấn đề thực sự ở đây là bạn
cảm thấy bị phớt lờ và "ra rìa". Điều cần làm ở đây là thay
đổi cảm xúc của bạn.
Khi chàng nghe thấy bạn nói muốn dành nhiều thời gian
hơn với chàng bởi vì bạn quan tâm đến chàng và thích bạn
đồng nghiệp của chàng thì có thể chàng sẽ thay đổi cách cư
xử của mình. Điều này sẽ mang lại hiệu quả hơn là nếu
chàng nghe bạn chỉ trích bạn bè của mình.
Bạn hãy thừa nhận vai trò của chàng trong vấn đề mâu
thuẫn. Việc nói lời "xin lỗi" không có nghĩa rằng ban phải
nhận lấy tất cả trách nhiệm.
Bạn hãy sẵn sàng để tha thứ và dàn xếp. Khi bạn đã sẵn
sàng, đừng bắt chàng phải đợi giống như một sự trừng phạt.
Một trận cãi vã giữa hai người yêu nhau giống như một sự
xa cách nhỏ. Và khi đã làm hòa với nhau thì tình cảm của
hai người sẽ trở nên sâu sắc hơn.