Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (110.43 KB, 5 trang )
Lưu ý khi mang giày cao gót
Theo chuyên gia tư vấn và cũng là nhà thiết kế của hãng giày thời
trang Jimmy Choo, nếu bạn “phải lòng” với những đôi giày cao gót, hãy thận
trọng!
Theo nhiều nghiên cứu về giày cao gót, đôi chân và vùng lưng chính là nạn
nhân của xu hướng thời trang này. Vì thế, để giảm áp lực cho chân và lưng, mỗi
phụ nữ đều nên ghi nhớ những điều sau:
Cúi xuống nhiều lần trước khi đi giày
Đây có vẻ là điều hơi lạ đối với phụ nữ. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của
Jimmy Choo, các sợi dây thần kinh ở vùng lưng và cơ lưng thường căng cứng khi
bạn mang giày cao gót liên tục trên 1 giờ. Nếu sự căng cứng này kéo dài, vùng
lưng của bạn sẽ có thể mắc những chứng bệnh đau lưng kinh niên.
Trước khi mang giày, bạn nên đứng chân trần trên nền phẳng, thả lỏng toàn
thân, sau đó hít thở đều đặn cùng với thao tác cúi gập người về trước, rồi đứng
thẳng lên, trả cơ thể về vị trí cũ. Nghỉ 30 giây, sau đó thực hiện tiếp khoảng từ 15-
20 lần.
Massage bàn chân sau mỗi lần mang giày
Bạn đã từng được khuyên như thế nhiều lần nhưng dường như lý do chưa
đủ “ép phê” để bạn nhớ và thực hiện. Theo nghiên cứu của nhãn hiệu Jimmy
Choo, giày cao gót, đặc biệt là những đôi giày cao trên 7cm, là một trong những
nguyên nhân gây triệu chứng căng cơ (hay còn gọi là chuột rút, vọp bẻ…) ở phụ
nữ.
Nếu những phụ nữ có bệnh lý về tim mạch hoặc xương khớp, sự căng cứng
lòng bàn chân sẽ làm bệnh thêm trầm trọng. Ngoài ra, thì sự mỏi mệt của đôi bàn