9 cách cân bằng cuộc sống pptx

9 cách cân bằng cuộc sống
Đôi khi sự cân bằng trở thành thứ
quá xa xỉ trong cuộc sống bồn bề.
Bạn thấy mệt mỏi tìm kiếm điểm
dung hoà giữa cái đảm bảo cho
bạn và gia đình tồn tại với cái
mang tới sự thịnh vượng. Hãy thử những lời
khuyên dưới đây để sống cuộc đời mà bạn mong
muốn.
Hãy thử đặt địa vị vào một người mẹ đi làm. Thời gian
mà họ dành để chăm sóc con cái và gia đình nhiều
hơn nam giới 2 giờ mỗi ngày (đối với ngày thường)
và hơn 3 giờ cho những ngày cuối tuần. Thực sự là
quá tải! Tìm được sự cân bằng trong cuộc sống thật
khó. Đôi khi nó đưa tới những lựa chọn "hóc búa".
Bạn cần phải xác định:
- Đâu là những mục tiêu trong cuộc đời?
- Cái gì thoả mãn bạn và gia đình?
Đường đời mà bạn lựa chọn sẽ "định nghĩa" bạn là ai.
Do đó, hãy dành mọi ưu tiên cho cuộc đời của chính
mình. Hãy đầu tư chút thời gian để vẽ nên một bức
tranh chi tiết về những điều mà bạn mong muốn và
những cái mà bạn thực sự làm chủ được. Dùng bức
tranh này làm "bản đồ chỉ đường" cho cuộc sống của
mình.
1. Học cách sống khôn ngoan với stress
Bạn thường phản ứng thế nào với áp lực cuộc sống?
Hãy chấp nhận một thực tế rằng không thể loại bỏ tất
cả stress, như thế ít ra bạn cũng thấy đỡ bức xúc
hơn.
Trên thực tế, stress – một khi được kiểm soát đúng –

có thể mang lại cho ta động lực để phấn đấu. Nhưng
nếu bạn xử lý nó không tốt, nó sẽ quay lại "quật ngã"
bạn.
Vậy vấn đề gây stress của bạn là gì? Liệu bạn có thể
sẵn lòng loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống? Hãy bắt
đầu "cư xử" khôn ngoan với stress bắt đầu bằng
những câu hỏi trên. Một khi đã xác định là không thể
triệt tiêu chúng, ít ra bạn cũng có thể thay đổi phản
ứng của mình.
2. Đơn giản hóa mọi vấn đề
Bạn không cần thiết phải tỏ ra bận rộn từng giây mỗi
phút trong ngày. Hãy tập thói quen nói "không" với
những thứ mà bạn không muốn, hoặc không có thời
gian để thực hiện (và đừng cảm thấy tội lỗi vì điều
này). Thay vào đó, nên dành thời gian cho gia đình và
bạn bè.
3. Vui chơi
Một khi bạn tự cho phép quỹ thời gian thư giãn của
mình co hẹp, bạn sẽ thấy các mối quan hệ trở nên
lỏng lẻo và có ngày phải gánh chịu hậu quả. Hãy tận
dụng thời gian để vui chơi. Đọc sách, nằm bò ra sàn
nhà và cùng chơi đồ xếp hình với đứa con yêu dấu,
hoặc cùng xem một bộ phim yêu thích, trò chuyện vui
vẻ với những thành viên khác trong gia đình. Và
những lúc như thế, bạn phải thực sự để tâm vào đó.
Hãy cho gia đình biết rằng họ quan trọng thế nào với
bạn.
4. Chia sẻ khối lượng công việc
Vợ chồng và con cái – thậm chí cả trẻ nhỏ – cũng có
thể hỗ trợ lẫn nhau trong công việc hằng ngày. Hãy

bắt đầu bằng việc cùng ngồi
xuống bên nhau và thoả thuận,
phân công. Bạn thấy cái rèm cửa
đã không được hút bụi một
tháng? Có ai trong gia đình cũng
quan tâm đến điều này? Nên
giao cho các con công việc phù hợp với lứa tuổi để
giúp trẻ phát triển sự tự tin. Việc chia sẻ công việc sẽ
mang lại cho mỗi thành viên nhiều thời gian hơn và
quan trọng là nó tạo ra sự gắn bó trong gia đình.
5. Bình tĩnh tháo gỡ các yêu cầu
Không ít lần bạn bị giằng co giữa nhiều trách nhiệm
và cảm thấy mình không đủ để thoả mãn tất cả mọi
yêu cầu. Khi đó, hãy tự hỏi bản thân "Cái gì thú vị và
Ảnh:
www.inmagine.com
xứng đáng cho bạn và gia đình nhất?". Đừng để ý tới
những lựa chọn tốn thời gian quý báu mà lại vô bổ.
Nên suy nghĩ và mong đợi khách quan về bản thân
và người khác, đồng thời học cách thích nghi trong
mọi tình huống.
6. Chăm sóc bản thân
Nên nhớ phải có sức khỏe tốt thì mới dễ dàng xử lý
stress. Cần chú ý tới chế độ ăn uống cân bằng, bổ
dưỡng, luyện tập đều đặn và nghỉ ngơi khi cơ thể
cần.
7. Bỏ thói chần chừ
Khi có việc cần làm, hãy làm ngay. Sự lảng tránh đôi
khi tốn nhiều sinh lực hơn là việc thực sự tiến hành.
Thậm chí khi cảm thấy rất miễn cưỡng bắt đầu một

dự án nào đó, bạn sẽ quên mất những lo ngại ban
đầu một khi đã vào cuộc. Bí quyết ở đây là bắt đầu
với những phần đơn giản nhất, rồi bạn sẽ thấy thoải
mái để bước vào những phần gai góc hơn.
8. Học cách biết ơn và nhìn vào khía cạnh tích
cực của cuộc sống
Bình lặng… nghĩ về cuộc sống xung quanh, bạn tự
hỏi mình phải biết ơn điều gì? Hãy dành vài phút mỗi
ngày để viết ra ít nhất 5 thứ mà bạn hiểu rằng cần
cảm ơn. Đó là một cách hiệu quả để đánh giá có bao
nhiêu việc đã diễn ra đi đúng hướng cuộc đời bạn.
9. Chịu trách nhiệm
Khoảng 30% thời gian tỉnh táo trong cuộc đời của con
người là dành cho các hoạt động thiết yếu thường
ngày. Hãy theo dõi khi nào sinh lực của bạn tốt nhất
và tồi tệ nhất. Theo dõi nhịp sinh học cơ thể để biết
cách tối đa hóa các chu kỳ tự nhiên. Trước khi đi ngủ,
hãy dành vài phút để nghĩ về hôm nay và hình dung
tới ngày mai. Đừng quên liếc vào danh sách các mục
tiêu chính của cuộc đời để ngày mai bạn sẽ không
hành động lạc hướng.
Tóm lại, quá trình tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc
sống diễn ra không có điểm dừng. Đơn giản là vì
cuộc sống luôn thay đổi. Nên đánh giá thường xuyên
con đường mà bạn đang đi. Bạn chỉ có một cuộc
sống, đừng quên giữ bình tĩnh, kiên định, có ý thức
phấn đấu cho ước mơ của mình.