Phương pháp chăm sóc và sử dụng giọng nói hiệu quả docx

Phương pháp chăm sóc và sử
dụng giọng nói hiệu quả


Có rất nhiều người nghĩ rằng giọng nói
vốn là một điều “cố hữu” và không thể làm gì để thay đổi được. Tuy nhiên, với ba
lý do sau đây, bạn nên suy nghĩ lại về giọng nói của mình cũng như sử dụng giọng
nói làm sao để đạt được hiệu quả khi nói chuyện trước đám đông:
1. Người nghe phải nghiêng mình để có thể lắng nghe bài thuyết trình của
bạn hoặc họ phải nhờ người bên cạnh “thuyết minh” để hiểu được những gì bạn
đang nói.
2. Tương tự như thị giác, sự kích thích về thính giác cũng ảnh hưởng rất
nhiều tới quá trình phản hồi cũng như tác động của bài thuyết trình tới công
chúng.
3. Hãy coi diễn thuyết trước đám đông là một hoạt động thể chất giống như
các môn thể thao. Bạn hãy làm nó bằng tất cả sự cố gắng của mình. Không nên
nghĩ rằng giọng nói là điều không thể thay đổi, hãy tập luyện khả năng phát âm
hàng ngày và bạn sẽ nhận được kết quả mà mình mong muốn.
“Huấn luyện” cho giọng nói của bạn
• Hát dưới vòi hoa sen: Hãy để phổi và thanh quản của bạn có cơ hội được
“luyện tâp” và điều đó sẽ tăng thêm sức mạnh cho giọng nói của bạn.
• Luyện tập thang âm: Tập luyện giọng nói của mình ở tất cả các cung bậc
từ cao nhất tới thấp nhất. Bạn không cần phải phát âm ra một cách rõ ràng mà chỉ
cần “Hừm” để luyện tập thang âm.
• Đọc ra miệng: Việc đọc ra miệng các câu truyện thiếu nhi là cách tốt nhất
để bạn luyện tập ngữ điệu của mình một cách đơn giản và thoải mái nhất.
Điều chỉnh tư thế đứng
• Một tư thế đứng chuẩn sẽ giúp bạn điều hòa được hơi thở và cường độ âm
lượng một cách tốt hơn.
• Đứng thẳng lưng, hai vai đẩy ra phía sau và cằm hơi nâng về phía trước.
• Đứng cân bằng cơ thể và hông hơi nghiêng nhẹ 45% về bên trái hoặc

phải.
• Thực hành nâng và thả lỏng vai để thư giãn nhẹ nhàng.
• Hãy tưởng tượng bạn đang đứng cân bằng với một cuốn sách đặt trên
đỉnh đầu
• Thi thoảng hơi nghiêng đầu về các bên để giúp thư giãn các cơ hàm.
• Nới lỏng cơ hàm để thư giãn cổ họng, thả lỏng cơ vai và cổ để làm tăng
tính cộng hưởng của âm thanh.
Điều phối hơi thở
• Hơi thở tốt sẽ giúp tăng tính cộng hưởng cho giọng nói của bạn. Những cố
gắng “gằn giọng” để tạo tiếng vang âm vực sẽ khiến cho giọng nói của bạn mang
tính căng thẳng.
• Luyện tập thở đều từ cơ hoành. Điều này sẽ giúp ngực của bạn được giải
phóng và tạo sự cộng hưởng cho, tăng sức mạnh cho giọng nói.
• Tập thở hàng ngày theo cách: Hít một hơi vào rồi đếm từ 1 đến 5, sau đó
thở ra, tiếp tục đếm từ 1 đến 5 rồi lại hít vào. Dần dần bạn có thể nâng cao mức độ
luyện tập bắng cách đếm đến 10 hoặc có thể cao hơn nữa.
“Nuôi dưỡng” giọng nói
• Việc ăn quá muộn và ăn những thức ăn giàu năng lượng sẽ gây ra tình
trạng niêm mạc tiêu hóa và điều này sẽ ảnh hưởng tới giọng nói của bạn.
• Không nên dùng café hoặc socola, chúng sẽ khiến cho cơ thể bạn bị mất
nước.
• Nước chanh ấm sẽ giúp bạn “bôi trơn” cổ họng một cách hiệu quả.
Nhấn mạnh bằng ngữ điệu của giọng nói
• Duy trì sự chú ý của thính giả và nhấn mạnh vào những ý chính bằng cách
tăng tốc độ giọng nói.
• Khuyến khích thính giả đồng ý hoặc chấp nhận quan điểm của bạn bằng
cách tăng tốc độ.
• Nói chậm lại khi muốn nhấn mạnh tới mức độ, sự quan tâm, hoặc hỏi ý
kiến thính giá về một vấn đề nào đó.
Nhấn mạnh thông qua lên xuống ngữ điệu

• Thu hút sự quan tâm của công chúng bằng cách cao giọng để nhấn mạnh
sự phấn khích, bất ngờ, tạo niềm tin vào những gì bạn đang nói.
• Sử dụng âm điệu thấp để nhấn mạnh vào mức độ, sự quan tâm, hay khi
bạn đang tỏ ra là mình trầm ngâm, suy nghĩ.
• Di chuyển ngữ điệu từ thấp tới cao để dẫn dắt suy nghĩ của thính giả.
• Vào mỗi cuối câu hỏi bạn nên lên giọng và xuống giọng ở những câu kết
thúc.
• Đôi khi, một khoảng lặng có thể giúp bạn vừa thu hút sự tập trung của
thính giả vừa có thời gian cho bạn uống một ngụm nước nhỏ.
Tất cả những mẹo nhỏ bên trên sẽ giúp bạn tăng thêm sức mạnh cho giọng
nói cũng như sự thu hút cho bài trình bày của mình. Hãy tập luyện chúng một cách
thường xuyên để biến giọng nói của bạn trở nên hoàn toàn tự nhiên và đầy sức
thuyết phục.