Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (239.97 KB, 5 trang )
Con người có thể tăng tuổi thọ & làm
chậm quá trình lão hóa?
(Kỳ 1)
Câu trả lời là có. Người ta đã tìm thấy một số phương pháp dưỡng sinh
tăng tuổi thọ giản dị mà hiệu quả trong y học cổ truyền, như nuốt nước bọt và
gõ răng, cứu huyệt túc tam lý, xoa bàn chân, xát vùng lưng và xoa bóp vành
tai.
Tiến trình lão hóa qua từng giai đoạn
- Độ tuổi 20 - 30:
Đây là khoảng thời gian cơ thể phát triển mạnh mẽ. Sự trao đổi chất và
chức năng sinh học của cơ thể hoạt động tối đa. Ở đàn ông, cơ thể sản xuất rất
nhiều hormon sinh dục testosteron từ 17 đến 26 tuổi, sau đó có khuynh hướng
giảm dần.
Từ giữa giai đoạn này, não bắt đầu suy thoái về chất lượng, và co lại dần
khoảng 2% mỗi thập kỷ. Qua độ tuổi 25, sức mạnh cơ bắp bắt đầu suy giảm mà
con người khó nhận thấy.
- Độ tuổi 30 - 40: những dấu hiệu của tuổi già bắt đầu xuất hiện, trước tiên
là lớp da bắt đầu mảnh, có vài nếp nhăn. Từ 37 tuổi, khả năng sinh sản của phụ nữ
bắt đầu giảm. Đối với phái nam, chứng hói đầu phát triển (nếu có di truyền).
- Độ tuổi 40 - 50:
Sự trao đổi chất chậm dần và ở nhiều người cuộc chiến chống béo phì thực
sự bắt đầu: vòng eo, bắp đùi có dấu hiệu nở ra. Nếu không tập thể dục, sức chứa
của buồng phổi và tim có thể giảm tới 10%.
- Độ tuổi 50 - 60: đối với phụ nữ, mật độ oestrogen giảm hẳn và thời kỳ
mãn kinh bắt đầu. Ở độ tuổi này, cứ 5 phụ nữ thì có một người bị chứng loãng
xương do thiếu calci. Đối với đàn ông, cơ bắp bắt đầu teo dần, da chùng lại và có
khuynh hướng mau mất sức trong lao động.