Bảo vệ mắt khi sử dụng máy vi tính- P2 pdf

Tránh nhìn trực diện sát màn hình



Dù là loại màn hình CRT cũ hay các chuẩn LCD mới thì
đều có các bức xạ điện từ bắn ra từ monitor. Do vậy, ít
nhiều chúng cũng ảnh hưởng phần nào đến thị lực cũng
như khả năng làm việc của chúng ta. Giữ một khoảng cách
hợp lý cũng như góc nhìn thuận tiện lại được nhắc đến ở
đây như một lời khuyên hữu ích. Hãy nhớ thực hiện điều đó
hàng ngày bất cứ khi nào bạn làm việc hay giải trí trước
màn hình máy tính.

Sở hữu một chiếc kẹp giữ tài liệu

Với công việc của những nhân viên văn phòng thì việc
đánh máy hàng ngày hay nhập số liệu sổ sách vào bản mềm
luôn chiếm nhiều thời gian của họ. Trong những trường
hợp như vậy, sử dụng một chiếc kẹp để giữ tài liệu bên
cạnh màn hình máy tính được cho là cần thiết và hợp lý.
Bằng cách này, mắt sẽ không phải “đảo” quá nhiều để tìm
kiếm thông tin.



Nếu bạn có khả năng đánh máy không cần nhìn màn hình
thì đó là một lợi thế của bạn trong việc giữ gìn đôi mắt.
Đừng nhìn vào màn hình hay keyboard mà hãy tập trung
vào tập tài liệu, bạn sẽ tiết kiệm được khoảng thời gian di
chuyển đôi mắt không cần thiết.

Tạo một môi trường có độ sáng phù hợp



Một môi trường lý tưởng cho người dùng là một môi
trường có ánh sáng phù hợp. Tức là độ sáng bên ngoài sẽ
không vượt quá độ sáng của màn hình máy tính quá nhiều.
Một không gian với ánh sáng nhẹ, một chút ánh sáng tự
nhiên, không ánh sáng huỳnh quang trước mắt sẽ giúp bạn
làm việc được tốt hơn. Tuyệt đối không nên để môi trường
sau máy, phía trước người dùng có độ sáng quá chói vì điều
này rất hại cho đôi mắt của bạn.

Mua một màn hình có độ phân giải tốt



Những màn hình đời trước thường có độ phân giải khiêm
tốn nếu so sánh với những màn hình phổ biến trên thị
trường hiện nay. Hơn nữa, những monitor cũ thường có tần
số làm tươi thấp, khiến mắt bạn phải tự điều chỉnh nhiều
hơn để quan sát rõ hình ảnh. Vì vậy nếu như có khả năng
thì tại sao bạn lại không tự trang bị cho mình một màn hình
có độ phân giải cao với tần số làm tươi lớn? Đó không chỉ
là cách thức giúp mắt đỡ mỏi hơn mà còn có tác dụng giúp
tăng cường năng suất làm việc của chính bạn!

Các chú ý khác

Ngoài ra, việc thỉnh thoảng ngồi nghỉ ngơi, nhìn về hướng
nào đó tới những vật thể ở xa cũng giúp “mát xa” đôi mắt
của chính bạn. Đó cũng là khoảng thời gian giúp bạn được
thử thả đôi chút giữa bộn bề công việc. Cho dù bạn chơi
game thì dừng lại đôi chút để mắt được thoải mái cũng là
điều nên làm.



Lưu ý trong quá tình làm việc, bạn có thể chớp mắt nhiều
lần để giữ mắt luôn được ẩm để tránh hiện tượng khô mắt.