5 bước tự kiểm tra bầu ngực pot

5 bước tự kiểm tra bầu ngực


Khi bước vào tuổi 20,
bạn nên kiểm tra ngực
mỗi tháng 1 lần. Việc
kiểm tra thường xuyên sẽ
giúp bạn “thấu hiểu” bầu
ngực của mình tới từng
centimet, nhờ đó sẽ phát
hiện ra bất kỳ sự khác lạ
nào, chẳng hạn như sự
xuất hiện của một u cục cực nhỏ….
Thực hiện khi nào?

Thời điểm tốt nhất để kiểm tra ngực là 1 tuần sau khi sạch
kinh. Ngực lúc này sẽ ít thay đổi nhất, ít bị cương do sự
thay đổi của hormone.


Hãy thực hiện việc kiểm tra vào một ngày cố định trong
tháng.
Nếu đang uống thuốc hormone, thì cần hỏi bác sĩ về thời
điểm nào kiểm tra ngực sẽ cho kết quả chính xác nhất.
Các bước kiểm tra
Bước 1: Đứng trước gương và kiểm tra bên ngoài mỗi bầu
ngực xem có sự bất thường nào không.
Kiểm tra làn da bao quanh bầu ngực xem có bị nhăn, bị lõm
hay xuất hiện các lớp vảy không.
Bước 2: Kiểm tra tra sự thay đổi hình dáng của bầu ngực.
Nhìn vào gương, đưa 2 tay ra sau đầu và ép tay vào nhau

2 tay giữ hông và hướng cùi tay và vai về phía gương.
Bước 3: Ép nhẹ đầu ngực (núm vú) xem có tiết dịch không.
Bước 4: Nâng 1 bên cánh tay và kéo nó ra phía sau đầu.
Dùng 3 ngón tay giữa kẹp chặt của tay khác để kiểm tra
bầu ngực và xung quanh nó để xem có gì bất thường dưới
da không. Thực hiện động tác tương tự với bầu ngực còn
lại.
Bột, dầu hay kem dưỡng có thể giúp việc miết ngón tay
trên bầu ngực và xung quanh bầu ngực dễ dàng hơn. Thực
hiện việc kiểm tra dưới vòi tắm sen cùng với xà phòng tắm
sẽ làm tăng độ nhạy của các ngón tay.
Có thể thực hiện theo các cách sau:
- Bắt đầu kiểm tra từ vùng nách và di chuyển ngón tay
xuống phía dưới tới vị trí chân ngực. Dừng lại một chút rồi
quay lên theo hướng thẳng đứng, xuyên qua bầu ngực, trở
về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này cho tới khi kiểm
tra được toàn bộ bầu ngực.
- Hoặc có thể bắt đầu từ vòng ngoài bầu ngực, di chuyển
các ngón tay chậm rãi quanh bầu ngực theo vòng tròn theo
đường xoáy trôn ốc với các vòng tròn nhỏ dần, tâm là núm
vú.
Dùng tay nhấn lên bầu ngực để tìm kiếm sự thay đổi. Đầu
tiên, ở vòng ngoài (phía chân ngực) vừa di chuyển ngón tay
vừa nhấn nhè nhẹ. Tăng dần độ nhấn khi vào đến trung tâm
(núm vú).
Bước 5: Nhắc lại bước 5 nhưng ở tư thế nằm ngửa. Một tay
dơ lên, đặt phía sau đầu. Dùng gối hay khăn tắm kê ở dưới
vai có tay đang dơ lên. Vị trí này giúp ngực phẳng ra và dễ
dàng kiểm tra những dấu hiệu lạ ẩn sâu bên trong ngực.
Nếu tìm thấy bất cứ hiện tượng lạ nào như thấy u, cục hay

tiết dịch thì cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.