Bí quyết thách thức với thời gian pot

Bí quyết thách thức với thời
gian


Để duy trì sắc đẹp và sự
trẻ trung mà không cần
sự giúp đỡ của các phụ
kiện bên ngoài, các
chuyên gia khuyên bạn
lưu ý tới các bí quyết sau
đây:
Hãy nhìn cuộc đời đầy
tươi sáng
Những người bi quan thường thấy mọi thứ xung quanh
mình u ám, hay quan trọng hóa mọi việc. Đối với họ, cuộc
sống chỉ toàn những điều xấu xa, nghi kỵ và nỗi khiếp sợ.
Họ cho rằng cuộc sống luôn như vậy và sẽ không bao giờ


thay đổi được gì. Cũng không có gì ngạc nhiên khi đa phần
họ có thể trạng ốm yếu hơn những người lạc quan.
Những người lạc quan thì nhìn nhận cuộc sống đầy tính
chân thực. Họ quan tâm đến điều tốt đẹp và gạt bỏ những
điều xấu xa. Một tâm trạng tốt sẽ dễ dàng đón nhận một
cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.
Hãy vận động cơ thể

Sức khỏe quyết định 50% trong sắc đẹp, nhất là phụ nữ,
đặc biệt hơn nữa là phụ nữ đã có gia đình, vì thế phụ nữ
nên biết giữ gìn sức khỏe. Một cơ thể thiếu chất, gầy guộc,
da dẻ xanh xao thì không thể nào khỏe và càng không thể

nào có sắc đẹp được.
Bạn chớ quên tập thể dục hàng ngày. Rèn luyện thân thể là
việc làm không thể thiếu để giữ cho cơ thể sự trẻ trung.
Luyện tập 30 phút/ngày sẽ hạn chế nguy cơ mắc một số
bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương và nhiều bệnh
khác nữa.
Rèn luyện thân thể làm săn chắc các cơ bắp, tăng sự linh
hoạt và nâng cao sức bền. Các tế bào trong cơ thể sẽ tiếp
nhận thêm nhiều ôxy, lượng nhiên liệu thừa trong cơ thể sẽ
bị đốt, góp phần cải thiện vóc dáng của bạn. Rèn luyện thân
thể bù đắp thêm năng lượng giúp bạn không rơi vào tình
trạng làm việc quá sức. Điều này đồng nghĩa với việc
chống lại sự lão hóa.

Cười – Thần dược cho sắc đẹp và tuổi trẻ
Hạnh phúc gia đình, sự thanh thản tâm hồn, tinh thần bình
an cũng góp phần giúp phụ nữ rạng rỡ và đẹp viên mãn
hơn. Nhiều chuyên gia sức khỏe đã từng khuyên tất cả mọi
người nói chung và phụ nữ nói riêng: "Nếu bạn bắt đầu một
ngày bằng một niềm vui, chắc chắn gương mặt bạn sẽ thật
rạng ngời, cơ thể bạn sẽ thật sự sảng khoái, bạn sẽ thật sự
khỏe mạnh và đẹp lên mỗi ngày".
Để tìm được những niềm vui đối với người phụ nữ thì
chẳng ở đâu xa, nó nhỏ bé, bình thường và ở ngay bên cạnh
mình. Nhiều niềm vui sẽ mang lại cho bạn nhiều nụ cười và
bạn càng nở nhiều nụ cười thì bạn sẽ càng trẻ và đẹp. Vẻ
đẹp phụ nữ còn toát lên ở sự thân thiện và chân thành. Nếu
bạn sống mà luôn toan tính, ganh đua, tị nạnh hay ghen
ghét, mưu mô thì tâm hồn sẽ vẩn đục, bạn sẽ mệt mỏi cả
thể xác lẫn tâm hồn.

Dành thời gian cho riêng mình
Phụ nữ nói chung và phụ nữ Việt Nam nói riêng thường
hay có xu hướng đặt việc chăm sóc sức khỏe của mình
xuống sau tất cả những việc họ cần phải làm. Cho dù đôi
lúc có mệt mỏi, bạn vẫn thường cố gắng đáp ứng nhu cầu
của mọi người trong gia đình trước thay vì nêu ra những
nhu cầu của bạn. Như vậy thật là sai lầm. Bạn hãy dành
thời gian để nhớ lần khám sức khỏe gần đây nhất của mình
là khi nào và cố gắng ít nhất 6 tháng đi kiểm tra lại sức
khỏe một lần. Hãy lắng nghe cơ thể hơn nữa để biết rõ về
tình trạng sức khỏe của mình.
Việc chăm lo đến bản thân mình hoàn toàn không phải là
chuyện ích kỷ. Ai cũng phải có cái "tôi", cái bản ngã của
mình. Hiểu rõ nhu cầu của mình thực sự là quan trọng.
Ăn nhiều thức ăn "trường xuân"
Có một cách để làm chậm lại chu kỳ lão hóa đó là chú
trọng đến những thức ăn giàu vitamin C. Cách này đang
được coi là bí quyết cho sự trẻ trung. Các nghiên cứu cho
thấy vitamin C giúp chống lại ảnh hưởng của ô nhiễm môi
trường, kích thích sự cộng sinh, bảo vệ các mạch vành, có
thể giảm bớt rủi ro của bệnh ung thư, tăng cường hệ thống
miễn dịch và hấp thụ chất sắt cho hoạt động của não bộ.
Cũng như rau xanh, các loại hoa quả như hoa lơ, ớt xanh,
cam quýt mỗi ngày cũng cấp cho cơ thể bạn khoảng
1.000mg vitamin C. Cá béo như cá thu, cá sacdin là nguồn
cung cấp chất coenzin Q10, giúp sản xuất năng lượng. Một
tố chất khác cần thiết cho sự trẻ trung là carotin beta chống
ôxy hóa được tìm thấy ở hoa quả màu vàng, da cam, xanh
lá cây sẫm và các loại rau. Qua nghiên cứu cho thấy, những
người ăn chay ít phải đến gặp bác sĩ hơn. Họ có huyết áp

thấp hơn và ít gặp rủi ro về bệnh tiểu đường.

Duy trì tình chồng vợ mặn nồng
Có một lý do rõ ràng là mối giao cảm chồng vợ mặn mà
thường xuyên sẽ làm tăng thêm tuổi thọ và duy trì cảm giác
thú vị cho bạn. Ái ân và tình dục đều đặn chính là cách đưa
năng lượng vào hệ thống cơ thể bạn một cách tốt nhất. Điều
này giúp cơ thể gia tăng các chất kích thích và chống lão
hóa như DHEA, oxytocin, endorphins và hormon sinh
trưởng, đó chính là những "bửu bối" giúp kéo dài tuổi thọ.
Mỗi giao cảm cũng làm giảm bớt adrrelin, chất có thể làm
suy yếu hoạt động miễn dịch.
Sự giao cảm hài hòa làm giảm huyết áp và nhịp tim, giải
tỏa căng thẳng một cách hữu hiệu. Những khoái cảm này
tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn nhờ tăng thêm các
tế bào T3 và T4 có tác dụng chống truyền nhiễm.
Endophin được tiết ra sau lúc khoái cảm chính là một liều
thuốc giảm đau tự nhiên. Chúng làm giảm bớt những mối
lo âu, ức chế, giúp cho bạn có một giấc ngủ sâu và nhanh
chóng phục hồi cơ thể. Vì vậy, chớ vì những lo toan bộn bề
trong cuộc sống mà xao nhãng tình chồng vợ, bạn nhé!