Chế độ dinh dưỡng tốt giúp phòng ngừa rụng tóc pdf

Chế độ dinh dưỡng tốt giúp
phòng ngừa rụng tóc


Nếu tóc rụng đến mức
trông thấy, cùng với đó
là tình trạng khô, xơ xác
thì cần lập tức xem lại
chế độ dinh dưỡng. Giải
đáp của các chuyên gia
dinh dưỡng sẽ giúp bạn
khôi phục lại mái tóc
ngày nào.




Ảnh: Images
1. Ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng tới chất lượng tóc
như thế nào?
Tóc chính là hình ảnh chân thực nhất của lối sống của mỗi
người. Khi chúng ta bị stress, mệt mỏi, ốm đau… tóc sẽ bị
ảnh hưởng nặng nề với các biểu hiện nhờn, dễ gẫy…
Và thực phẩm luôn là một yếu tố quan trọng, giúp phục hồi
và nuôi dưỡng tóc. Thực hiện một chế độ ăn cân bằng hàng
ngày sẽ cung cấp cho chân tóc tất cả những dưỡng chất cần
thiết, giúp tái tạo, bảo vệ độ đàn hồi và chắc khỏe của tóc.

Những thực phẩm tốt cho tóc là những thực phẩm chứa
protein axit amin (thịt, cá…) và các loại vitamin như B và
PP…

2. Vai trò của thực phẩm trong việc điều trị hiện tượng
rụng tóc?

Một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng giúp mang lại cho
tóc những dưỡng chất cần thiết. Chế độ dinh dưỡng quá
nghèo nàn hay quá dư thừa đều ảnh hưởng xấu chất lượng
tóc của bạn. Chính vì vậy những người thường ăn quá
nhiều chất béo hay những người có lượng cholesterol trong
máu cao đều có nguy cơ rụng tóc cao hơn những người có
chế độ ăn uống cân bằng.
Ngoài ra một số loại thuốc chữa bệnh (thuốc điều trị lượng
cholesterol trong máu,…) có thể gây ra những tác dụng phụ
như rụng tóc…

Tuy nhiên cũng cần phải biết rằng rụng tóc cũng là một
bệnh di truyền. Trong trường hợp này, chế độ dinh dưỡng
không thể cải thiện được tình hình.

3. Như vậy, chế độ dinh dưỡng không thể phòng ngừa
hiện tưởng rụng tóc?

Một lối sống lành mạnh và một chế độ dinh dưỡng cân
bằng cho phép hạn chế hiện tượng rụng tóc nhưng không
thể loại bỏ hoàn toàn hiện tượng này.

Trên thực tế hiện tượng rụng tóc liên quan trực tiếp tới sự
sản xuất hormone nam (do gen quy định) và khi đó, thực
phẩm không có vai trò gì trong việc hạn chế hiện tượng
rụng tóc.

4. Hiện nay trên thị trường có những loại thực phẩm bổ
sung hay thuốc điều trị rụng tóc?

Trước tiên cần phải hiểu rụng tóc không phải là một loại
bệnh, do đó không có một phương pháp điều trị riêng nào
cả.

Tuy nhiên, hiện có một số loại thuốc có thể giúp phòng
hiện tượng rụng tóc, thực chất là chỉ giúp làm chậm lại quá
trình rụng tóc. Và cho tới nay chỉ có duy nhất một phương
pháp giúp loại bỏ hoàn toàn hiện tượng rụng tóc đó là phẫu
thuật.