6 loại thực phẩm đề phòng cảm cúm mùa đông ppsx

6 loại thực phẩm đề phòng cảm
cúm mùa đông

Sắp đến Tết rồi chúng mình không thể ốm được nhỉ? Phải tích cực măm măm
những món này để có sức khoẻ thật tốt cho mùa lễ hội thôi!
Thực phẩm giàu vitamin C
Hầu như từ bé chúng mình đã quen với việc uống nước chanh m
ỗi khi bị cảm sốt rồi teen
nhỉ? Nhưng có bao giờ teen thắc mắc tại sao lại phải uống nước chanh chưa? Bởi v
ì
chanh hoặc cam là những loại quả rất giàu vitamin C, chúng giúp tăng cư
ờng hệ thống
miễn dịch, giúp cơ thể đánh bay cảm cúm nhanh hơn.

Không cần phải đợi đến khi bị cảm rồi thì teen mới pha nước chanh uống đâu, mỗi ng
ày
cứ dùng 1 ly nước cam hoặc chanh be bé thôi cũng đã giúp bạn tạo một lớp phòng ng
ự
chống loại những loại bệnh cảm cúm khó ưa rồi đấy! Chưa kể đến việc vitamin C c
òn
giúp da bạn trắng hồng lên nữa!
Bông cải
Nếu teen có nghe các nhà khoa học gọi bông cải là một “siêu” thực phẩm thì c
ũng không
phải là cường điệu quá đâu. Bông cải được xem như một kho vitamin và khoáng ch
ất các
loại, có khả năng đẩy lùi những tên vi rút đáng ghét. Bông cải xanh được xem l
à giàu
dưỡng chất hơn bông cải trắng một tí. Nhưng mà túm lại là cả hai loại bông cải này đ
ều
tốt cho sức khoẻ của chúng mình.

Vì bông cải rất dễ ăn nên teen có thể xào hoặc nấu canh đều được nhé.
Tỏi
Có nhiều teen không chiụ được mùi của tỏi nhưng đa số chúng mình đ
ều phải công nhận
rằng tỏi được dùng như một loại gia vị không thể thiếu của các món chi
ên xào. Chúng
mình nghĩ rằng bỏ tỏi vào chỉ để thơm thôi ư? Các nhà khoa học còn chứng minh đư
ợc
những khả năng cực kì ấn tượng của tỏi ngoài việc làm thơm món ăn ra.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy anh bạn tỏi có khả năng chống viêm nhi
ễm rất tốt, giảm
bớt lượng choresterol trong máu này rồi còn giúp chống lại chứng xơ c
ứng động mạnh
nữa.
Gừng
Một ly trà gừng âm ấm mỗi khi mùa lạnh về là một trong những thú thưởng thức cực k
ì
tao nhã và lành mạnh nhưng mà không phải 9x nào cũng thích món này đâu. N
ếu bạn
nằm trong danh sách những teen anti trà gừng thì hãy thay đổi quan niệm đi nhé!

Gừng giúp chúng mình ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả lắm ý, vì g
ừng có khả năng giữ ấm
cho cơ thể mà. Ngoài ra, trà gừng còn có tác dụng giảm đau nữa, lợi hại chưa!
Sữa chua
Nghĩ đến sữa chua là thấy…ngon miệng ngay bạn há! Ngoài việc nổi tiếng là m
ột món ăn
thân thiện với phe XX (giúp đẹp da đẹp dáng này) thì sữa chua cũng là m

ột thực phẩm
giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn đấy!

Trà xanh
Trà xanh là một trong những thức uống phổ biến nhất thế giới. Lợi ích của trà xanh có l
ẽ
cũng không xa lạ gì với teen nữa khi mà ngày nào chúng mình cũng nghe quảng cáo tr
à
xanh rồi!

Lý do để bạn uống trà xanh ư? Kháng viêm, ngừa ung thư, đẹp da, thanh lọc cơ th
ể, giữ
cho vóc dáng cân đối. Bấy nhiêu đã đủ để bạn gật đầu cho 1 ly trà xanh rồi đó.