5 cách chăm sóc da mùa thu ppt

5 cách chăm sóc da
mùa thu
Dưới đây là 5 cách đơn giản và hiệu quả
để giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp
mà không phải tốn nhiều chi phí cho
việc dùng mỹ phẩm.

1. Uống đủ nước

Nước đóng một vai trò quan trọng trong
việc thải trừ độc tố ra ngoài cơ thể. Uống
đủ nước không chỉ giúp bạn cải thiện sức
khỏe nói chung mà còn có tác dụng tốt cho
da. Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

2. Giữ da sạch

Bên cạnh việc uống đủ nước, một điều cần
thiết nữa là giữ vệ sinh cho da. Bạn nên
rửa sạch da nhẹ nhàng với loại sữa rửa
mặt có chứa những thành phần tự nhiên
sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Nếu
không giữ vệ sinh da thường xuyên, bạn có
thể bị nổi mụn.

3. Ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon cũng rất quan trọng để
duy trì làn da khỏe mạnh. Theo lời khuyên
của các bác sĩ, chúng ta nên ngủ 8 tiếng
một ngày, làn da sẽ tươi sáng hơn vào buổi

sáng khi tỉnh dậy.

Nếu thiếu ngủ, da bạn sẽ sạm lại cùng đôi
mắt thâm quầng hoặc sưng húp.

4. Tắm nắng vào buổi sáng

Chỉ cần từ 5 đến 30 phút tắm nắng vào
buổi sáng (mỗi tuần khoảng hai lần) để da
bạn hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời.
Vitamin D là một vitamin cần thiết vừa giúp
tăng cường hấp thu canxi, vừa cho làn da
khỏe mạnh. Nhận đủ vitamin D cũng giúp
bạn ngăn ngừa cao huyết áp và một số
bệnh ung thư.

5. Tập thể dục thường xuyên

Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe,
giúp cơ thể thải độc mà bên cạnh đó còn
tăng cường lưu lượng máu cung cấp oxy
cho da. Bạn có thể chọn các loại hình tập
nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp
điệu đều tốt.