Kem chống nắng dùng thế nào cho hiệu quả pps

Kem chống nắng dùng thế
nào cho hiệu quả?
Ánh nắng mặt trời là một phần của sự sống,
là nguồn năng lượng tự nhiên vô cùng quý
giá nhưng cũng là tác nhân gây phá huỷ làn
da, là nguyên nhân gây ung thư da hàng
đầu tại các nước như Australia, New
Zealand
Ở Việt Nam, ung thư da cũng chiếm một tỷ lệ
đáng kể trong số các bệnh về da. Với điều kiện
đời sống kinh tế phát triển, người dân đã có ý
thức giữ gìn và bảo vệ làn da của mình bằng
cách sử dụng các loại kem chống nắng. Kem
chống nắng là loại kem có chứa các thành
phần hoá chất hoặc vật chất có khả năng ngăn
chặn, hấp phụ hoặc phát tán ánh sáng mặt trời
làm giảm tác hại của ánh nắng lên da. Có thể
xem kem chống nắng vừa như một loại mỹ
phẩm, lại vừa như một loại thuốc bôi tại chỗ.
Chính vì vậy cần phải lưu ý khi dùng kem
chống nắng để đạt hiệu quả cao nhất mà lại
không bị tác dụng phụ hoặc mất tác dụng.
Có các loại kem chống nắng nào?
Kem chống nắng lý học: là loại kem chống
nắng có tác dụng như một tấm lá chắn ngăn
ngừa, phản xạ, phát tán các tia sáng mặt trời
không cho chúng ảnh hưởng đến da. Các loại
oxid của titan, kẽm đều là chất bảo vệ da,
chống nắng lý học.
Kem chống nắng hoá học: là loại kem có chứa
các thành phần hoá học có khả năng hấp phụ

hoặc chuyển hoá ánh sáng do các phản ứng
hoá học. Loại này thường ít có tác dụng chống
nắng bằng các chất chống nắng lý học. Trên
thực tế, người ta thường kết hợp 2 loại trên để
làm ra một loại kem chống nắng hiệu quả cao.

Bôi kem chống nắng đủ
lượng mới có hiệu quả.
Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?
Tuỳ loại kem chống nắng có SPF cao hay thấp
mà bôi lượng kem cho đủ mới có hiệu quả
chống nắng. Với loại có SPF từ 15 trở lên, với
diện tích một khuôn mặt thì cần bôi 1 lượng
kem khoảng 2,5gr là đủ. Cách khác là ước
lượng khoảng 1 đầu ngón tay trỏ đầy kem sẽ
đủ cho cả mặt. Nếu bôi không đủ lượng kem
chống nắng thì hiệu quả chống nắng sẽ kém,
thời gian chống nắng sẽ ngắn.
Khi nào cần bôi kem chống nắng?
Dùng kem chống nắng trước khi đi ra nắng
khoảng 15 phút. Cần dùng kem chống nắng ở
những người có làn da mỏng, sáng màu, dễ bắt
nắng. Những người bị bệnh da như: bệnh da
nhạy cảm ánh sáng, bệnh hệ thống (như luput
đỏ hệ thống, bệnh chất tạo keo ), những bệnh
nhân đang dùng các loại thuốc nhạy cảm với
ánh sáng (ví dụ như: doxycyclin, tetracyclin )
thì có thể dùng kem chống nắng để bảo vệ. Tất
cả mọi người đều có thể sử dụng kem chống
nắng để bảo vệ làn da của mình.

Tác dụng phụ của kem chống nắng
Kem chống nắng ít có tác dụng phụ nhưng
cũng có thể xảy ra các biểu hiện sau: Viêm da
tiếp xúc: các thành phần của kem chống nắng
có thể gây viêm da tiếp xúc dị ứng. Vì vậy khi
dùng kem chống nắng lần đầu tiên nên bôi thử
một lượng nhỏ vào vùng mặt trong cẳng tay,
chờ đến ngày hôm sau nếu không có biểu hiện
ngứa, nổi mẩn đỏ thì có thể dùng được.
Sạm da: một số loại kem không phù hợp với da
của bạn có thể làm sạm da. Tuy nhiên, tác
dụng phụ này rất hiếm
gặp.
SPF là gì?
SPF là 3 chữ cái viết
tắt của từ tiếng Anh:
Sun Protection
Factor (yếu tố chống
nắng). Các loại kem
chống nắng khác
nhau sẽ có chỉ số
SPF khác nhau. Các
loại kem chống nắng
thường có SPF
khoảng 15. SPF
càng cao thì càng có
khả năng bảo vệ da
dưới ánh nắng mặt
trời nhiều hơn. Hiện
nay trên thị trường

có loại kem chống
nắng với SPF 81.
Tuy nhiên trong thực
tế cũng không cần
Khi dùng kem chống
nắng cần tránh
Tránh nước: Khi dùng
kem chống nắng mà lại
tắm thì hiệu quả chống
nắng sẽ giảm đi rất nhiều,
thường là giảm một nửa
tác dụng. Vì vậy sau khi tắm cần bôi lại kem
chống nắng thì mới đạt hiệu quả như mong
muốn; Tránh bôi vào niêm mạc: một số loại
kem chống nắng có thể gây kích ứng nếu dính
vào vùng niêm mạc như mắt, miệng Vì vậy
nên tránh không bôi kem chống nắng vào các
vùng này; Tránh vận động thể lực nhiều: khi
vận động thể lực nhiều, mồ hôi sẽ tiết ra làm
trôi kem chống nắng; Không nên dùng kem
chống nắng kết hợp với bôi các loại thuốc ngoài
da khác. Đôi khi dùng chung các thuốc này có
thể xảy ra hiện tượng tương tác thuốc gây ảnh
hưởng tới da của bạn, thậm chí gây kích ứng,
dị ứng.
Không nên quá ỷ lại vào kem chống nắng: Mặc
dù kem chống nắng rất có hiệu quả khi dùng
đúng cách, tuy nhiên chúng ta cũng không nên
thiết phải sử dụng
kem chống nắng có

SPF cao đến thế.
Thường chỉ cần
dùng loại có SPF từ
15 - 30 nhưng đúng
cách là được.
quá ỷ lại vào việc mình đã dùng kem chống
nắng. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng,
bạn nên dùng các phương pháp bảo vệ đơn
giản nhưng rất hiệu quả như đội mũ, mặc quần
áo dài, che mặt khi đi ra ngoài trời nắng gắt,
đặc biệt tránh đi vào khoảng thời gian từ 10 –
15h. Để có làn da trắng luôn tươi trẻ và không
bị tàn nhang, rám nắng, hãy bảo vệ làn da của
bạn khỏi sự tổn hại bởi ánh nắng mặt trời.