Cảnh giác với đôi giày cao gót potx

Cảnh giác với đôi
giày cao gót
Giày cao gót là món hàng thời trang không
thể thiếu được của nhiều chị em, nhưng
diện giày cao gót thường xuyên là nguyên
nhân dẫn đến nhiều căn bệnh mà không
phải ai cũng biết.
Tác hại của giày cao gót
Đau lưng: Nếu đi giày cao gót từ 3,3cm trở lên
sẽ khiến trọng lực của cơ thể dồn về phía trước
lớn do cơ thể lệch về phía trước, muốn giữ
được cân bằng, ngực và thắt lưng lại phải ngả
về phía sau, như vậy bụng lại ưỡn ra phía
trước, và hệ cơ bắp giúp cho việc duy trì độ
thẳng của cơ thể sẽ phải co mạnh, khiến cho
cơ bắp thêm mệt mỏi. Phần lớn những phụ nữ
thường xuyên đi giày cao gót sẽ khiến cho cơ
lưng, eo và hệ dây chằng eo sườn nhão ra, dễ
gây nên chứng đau lưng mãn tính và làm đau
hông, gối và khớp.

Mang giày cao gót dễ
gây
tổn th
ương các cơ bàn
chân.
Biến dạng ngón chân: Khi đi giày cao gót, trọng
tâm dồn về phía trước, phần mũi của bàn chân
sẽ thu gọn ở mũi giày, trọng lực toàn thân sẽ
dồn hết cả vào mũi bàn chân, khiến cho khớp
đốt ngón chân cái và bốn ngón còn lại đều phải

duỗi về phía trước với mức độ khác nhau. Kéo
dài tình trạng như vậy rất dễ làm biến dạng
ngón chân mà vẹo ngón chân cái là điển hình.
Hạn chế khả năng sinh sản: Với việc mang
những đôi giày gót nhọn để cao thêm được vài
cm, phụ nữ có thể tự làm giảm khả năng sinh
nở của chính mình. Các chuyên gia ở Anh quốc
đã đi đến kết luận trên sau cuộc nghiên cứu về
tác hại của món đồ thời trang này đối với sức
khỏe của phụ nữ. Theo đó, những đôi giày gót
cao khoảng 5cm cũng có thể trở thành mối đe
dọa cho các quý cô muốn làm mẹ vì khi mang
nó thường xuyên, áp lực dồn lên phía trước
bàn chân có thể làm cho khung xương chậu
của họ bị nghiêng sang một bên. Đây là nguyên
nhân gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng mỗi khi
hành kinh và giảm một số chức năng của bụng,
từ đó giảm khả năng thụ thai.
Làm gì để đi giày cao gót an toàn
Chọn giày làm bằng chất liệu thoáng khí, có
tính năng co giãn tốt. Bạn không nên chọn
những đôi giày cao gót quá chật hoặc phần đế
giày quá nhọn, quá dốc so với mũi giày vì
chúng sẽ không mang lại cho bạn cảm giác
thăng bằng và dễ chịu khi vận động. Thậm chí
chỉ cần một sơ suất nhỏ trong đi lại cũng có thể
khiến bạn dễ dàng bị trẹo mắt cá chân. Khoa
học đã chứng minh một đôi giày có chiều cao
đế từ 2 - 4cm và đường kính từ 3 - 5cm được
xem là đạt mức lý tưởng để bạn tự tin đặt đôi

bàn chân xinh xắn của mình.
Nên dùng giày cao gót có quai hậu để giảm
thiểu trọng lượng dồn về phía trước. Không
nên đi giày cao gót xỏ ngón.
Hạn chế tối đa việc thường xuyên sử dụng giày
cao trên 5cm. Giảm thiểu thời gian mang giày
cao gót. Chỉ nên dùng trong những dịp đặc biệt
như: dự tiệc, gặp gỡ đối tác
Tận dụng thời gian ngồi tại chỗ thể dục các đầu
ngón chân, kết hợp với dùng kem massage xoa
đều khắp các ngón chân giúp phục hồi. Dùng
kem vaseline để làm mềm da.
Thường xuyên tập thể dục cho các ngón chân
bằng cách: dùng ngón chân nhặt bút chì. Bài
tập này không những làm tăng lượng máu lưu
thông mà còn giúp ngón chân trở nên linh hoạt
hơn