Lưng ong quyến rũ ppt

Lưng ong quyến rũ
Đôi khi, giữa một đám đông, một thoáng
lưng ong lướt nhẹ như gió thoảng mà lại
hút hồn biết bao đấng mày râu, chẳng
kém gì sức hút mê hồn của một đôi mắt
thăm thẳm hay một cặp chân dài Để có
được tấm lưng ong đẹp, các chị em cần
phải biết cách giữ gìn, chăm sóc sao
cho lưng luôn luôn
khỏe.
Sau đây là những biện
pháp giúp lưng bạn có
được sự dẻo dai và
phòng tránh được chứng
bệnh đau lưng - nỗi
thống khổ của nhiều chị
em phụ nữ.
- Tập thể dục bằng cách
đi bộ để giúp xương và
cơ lưng được dẻo dai.

- Ăn uống các các loại thực phẩm giàu can
xi, giảm chất béo.
- Ở nơi làm việc: Nên ngồi thật thẳng,
không tựa hẳn người vào lưng ghế, chỉ tựa
từ thắt lưng trở xuống, chân đặt thẳng
ngang với nền nhà, đầu gối vuông góc. Nếu
làm việc với máy vi tính thì phần cao nhất
của màn hình phải đặt ngang mắt bạn.
Không nên ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh
thoảng đứng dậy, vươn vai hoặc đi lại một

chút cho thư giãn. Tuyệt đối không nên đi
giày cao gót suốt cả ngày.
- Ở nhà: Nên mặc đồ lót bằng loại vải mềm
mại, thoải mái. Nếu cần nhặt một vật gì
hoặc bê một vật nặng thì tránh cúi rạp mình
xuống, tốt nhất là nên giữ lưng thẳng, quỳ
gối xuống rồi từ từ nhấc vật đó lên.
- Khi ngủ: Tránh nằm sấp. Không nằm đệm
quá mềm, quá lún. Khi ngủ dậy, trước khi
rời giường, bạn nằm ngửa, giơ hai chân lên
cao, làm động tác đạp xe đạp vài phút rồi
mới ngồi hẳn dậy.