Refresh tinh thần và thể chất ppt

Refresh tinh thần và
thể chất
Ấn tượng với gương mặt luôn rạng ngời và nụ
cười cuốn hút, Á hậu Việt Nam 2008 - Nguyễn
Thụy Vân chia sẻ: Theo Vân, một người con
gái đẹp là một người có duyên. Nét duyên
không chỉ xuất phát từ vẻ đẹp bên ngoài mà
còn là sự hiểu biết và tâm hồn bên trong. Một
người rất ưa nhìn nhưng không có sức hút,
không để lại thiện cảm, ấn tượng có lẽ chỉ nên
gọi là xinh chứ không phải đẹp.
Vân nghĩ rằng mỗi một người trong chúng ta
đều ý thức được việc làm đẹp và ai cũng có
một bí quyết cho riêng mình. Refresh tinh thần
và thể chất chính là bí quyết của Vân.

Tinh thần sẽ giúp cho chúng ta có phong thái
cũng như cách thể hiện cảm xúc tốt nhất như:
sự tự tin, năng động, ứng xử linh hoạt trong
nhiều tình huống , và đó được coi là một vẻ
đẹp. Để có được vẻ đẹp này Vân luôn tạo cho
mình một tinh thần thoải mái khi làm việc, tức là
không để bản thân quá mệt mỏi hay quá áp lực.
Sau mỗi ngày làm việc, Vân thường dành thời
gian đọc những cuốn sách mình yêu thích, đi
xem phim với em trai hoặc shopping, mua
những đĩa phim bom tấn về "nghiên cứu". Lúc
mệt mỏi thì Vân gọi điện "buôn dưa lê" với bạn
bè, để tìm sự đồng điệu sẻ chia, để thấy ấm áp
trong sự quan tâm, thương mến của mọi người.
Thể chất là khuôn mặt sáng, làn da mịn, thân

hình dẻo dai thon thả. Cuộc sống bận rộn hiện
tại khiến Vân khó có thể có chế độ ăn như
mong muốn hay có thời gian tập luyện sức
khoẻ. Nên Vân luôn tranh thủ thời gian và tự ép
mình vào khuôn khổ theo mức tối đa có thể, tức
là ăn uống đúng bữa, không bỏ bữa, mỗi ngày
dành 10 phút tự tập thể dục sau khi ngủ dậy.
Chắc chắn mọi người đều thắc mắc về cách
Vân chăm sóc khuôn mặt, nhất là khi thường
xuyên tiếp xúc với mỹ phẩm. Vân nghĩ rằng
luôn để da mặt sạch là yếu tố giúp da đẹp. Sau
khi tẩy trang, rửa sữa rửa mặt, Vân đều sử
dụng nước hoa hồng và thoa một lớp kem
dưỡng phù hợp với làn da của mình. Tuy đơn
giản, nhưng thao tác này không phải ai cũng
nhớ để làm hàng ngày và làm thường xuyên.
Thói quen của Vân là uống một cốc nước pha
với một thìa mật ong nguyên chất vào mỗi buổi
sáng, vừa làm đẹp da vừa tăng sức đề kháng
cho cơ thể.