Thức ăn thích hợp cho từng loại da pps

Thức ăn thích hợp cho
từng loại da


Thức ăn ngon không chỉ
làm ta vui thích mà nó
còn có thể “chữa bệnh”
cho da. Mỗi loại da cần
những loại thức ăn khác
nhau. Dưới đây là một
số loại thực phẩm tốt và
không tốt cho mỗi loại
da (khô, dầu và nhạy
cảm).

Da khô

- Da khô thường rất ráp. Để làm da mềm mại, nên bổ sung


vitamin A để làm chậm lão hóa và giảm mụn. Cà rốt,
những sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát và sữa, hạt vừng…
là những nguồn chứa nhiều vitamin A.
- Thực phẩm cay nóng có thể hút ẩm của da và làm da khô
ráp. Hạn chế dùng đồ ăn mặn, cay đồng thời ăn ít thịt.
- Uống nhiều nước và ăn trái cây. Khoảng 50-70% cơ thể
chúng ta là nước và việc thiếu nước làm tăng nếp nhăn trên
mặt.
Da dầu
- Vitamin B rất tốt cho da dầu. Gan bò, gan lợn và gan cừu
là những thực phẩm tốt nhất cung cấp vitamin B. Lươn,

rong biển, sữa, pho mát, lòng đỏ trứng và gạo là nguồn
vitamin B dồi dào.
- Hạn chế ăn chất béo và đường vì những đồ này không tốt
cho da dầu. Thực phẩm rán, bánh quy, sôcôla hoặc kẹo sẽ
làm mụn trên mặt bạn trầm trọng thêm.
- Duy trì lối sống điều độ: Ngủ đủ và ăn đúng giờ. Thói
quen ăn uống mất cân bằng, stress và thiếu ngủ không tốt
cho da dầu.
Da nhạy cảm
- Chuối, trứng, sữa, một chút thịt, cá và gan là những thức
ăn hiệu quả nhất cho người có da nhạy cảm.
- Hạn chế dùng thức ăn quá cay nóng.