5 loại việc nên làm mỗi ngày docx

5 loại việc nên làm mỗi ngày

Nhóm 400 nhà khoa học quốc
tế đang mong muốn phát
động một chiến dịch kêu gọi
người dân sống năng động để
có sức khỏe tinh thần tốt
nhất, giống như thông điệp
hãy ăn 5 loại rau quả mỗi
ngày đã “thấm nhuần” trong
tư tưởng mỗi người dân.

Chuyên gia tâm lý Felicia
Huppert, trường ĐH
Cambridge, giám đốc dự án nói: “Chúng tôi nhận thấy rằng
có 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe
tinh thần của con người theo hướng tốt lên. Những hoạt
động này đơn giản tới mức tất cả mọi người đều có thể thực
hiện hàng ngày, giống như việc họ được khuyến khích ăn 5
phần rau quả mỗi ngày vậy”.

Ảnh: Inmagine

5 loại hoạt động đó là:

- “Giao lưu” với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và hàng
xóm;

- Chơi các môn thể thao hay thực hiện một sở thích nào đó
như làm vườn hoặc khiêu vũ hay chỉ đơn giản là đi dạo mỗi
ngày;

- Chú ý đến vẻ đẹp của của cuộc sống hàng ngày;

- Học thêm những điều mới mẻ. Ví dụ như sửa xe đạp hay
chơi 1 loại nhạc cụ; trồng cây…

- Giúp đỡ và chia sẻ với những người sống xung quanh.

Báo cáo này đã được gửi cho Chính phủ Anh và nhấn
mạnh: Nếu một người thực hiện tốt 5 loại công việc nói
trên trong ngày, sức khỏe tinh thần sẽ được cải thiện một
cách tích cực, thể hiện rõ trong việc giảm bớt chi phí dành
cho việc điều trị và khám chữa bệnh.