Cách giảm béo dành cho người lười pot

Cách giảm béo dành cho người lười

Bạn là người lười vận động và đang lo lắng về những kg thừa của mình? Giờ bạn
không phải lo lắng nữa đâu, chỉ cần làm theo những bước dưới đây cũng có thể
giảm béo một cách hiệu quả để tìm lại thân hình thon thả cho bản thân.
Ăn thế nào để giảm cân?

Đa số những người béo thường lại là những người lười vận động. Và bản thân họ cũng tự
ý thức được rằng việc lười sẽ làm họ ngày càng mập hơn nhưng lại không biết làm thế
nào. Khi đối diện với thức ăn ngon, làm sao để có đủ nghị lực và ý chí mà bỏ qua những
món ăn ưa thích? Và thế là sau một hồi đấu tranh tư tưởng giữa cái dạ dầy thèm ăn và bộ
não thì cuối cùng dạ dầy đã thắng. Họ thả sức ăn những món ăn mình ưa thích rồi lại tự
dằn vặt về thân hình quá khổ cửa mình. Đối với những người mắc căn bệnh này thì chúng
tôi xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm giúp khi ăn không những không béo
mà còn giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Thay vì ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất đạm hay bạc đãi cái dạ dầy bằng cách nhịn
ăn thì bạn có thể ăn nhiều hoa quả tươi và rau tươi, ví dụ như cà rốt, dưa vàng, cà chua,
nho, cần tây, các loại nước rau tươi ép, bánh bao, sữa và các sản phẩm từ sữa tách bơ
cũng rất có ích trong việc làm giảm cân hiệu quả.

Uống

Uống nước liệu có thể giảm béo không? Đương nhiên là có. Nhưng vấn đề là uống thế
nào mới gầy được?

Buổi sáng khi vừa thức giấc, trước khi thưởng thức một bữa sáng đầy đủ chất dinh
dưỡng, bạn hãy uống một cốc nước ấm có tác dụng rất tốt cho việc rửa sạch ruột và dạ
dầy. Như vậy bạn sẽ không chỉ cảm thấy bữa sáng ngon hơn mà còn lâu thấy đói hơn
bình thường.

Vào buổi trưa trước khi ăn cơm, bạn hãy uống một cốc nước, như vậy sẽ làm dung lượng
chứa thức ăn của dạ dầy ít hơn, và bạn cũng không còn thấy đói nữa Uống nước vào
trước bữa ăn trưa, thứ nhất giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ nước, thứ hai làm giảm
dung lượng trữ thức ăn của dạ dầy, như vậy thì khả năng hấp thụ thức ăn của bạn cũng ít
hơn, và bạn có thể giảm cân nhanh chóng Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng cách vừa ăn
vừa uống, nhai thật chậm và giảm tốc độ ăn xuống.

Uống nước vào buổi tối cũng giúp giảm cân rất hiệu quả, việc nhịn ăn để có thể giảm
10kg trong vòng một tháng là hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Nhưng uống nước thì
lại khác, bạn cũng có thể tăng hàm lượng protein cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh
đồng thời giảm chế độ hấp thụ đường.

Đi dạo phố

Việc này được rất nhiều người ủng hộ, bởi nó khác với việc bạn chạy bộ tập thể dục hàng
sáng thì việc đi dạo trên phố phường nhìn ngắm mọi người hay mua đồ cũng giúp bạn có
thể giảm béo. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi dạo khoảng 30 phút cũng giúp tiêu hao một lượng
calo đáng kể.

Tắm

Hãy nhớ đây là một liệu pháp rất tốt đối với người đang thực hiện một chế độ giảm bớt
lượng mỡ thừa trong cơ thể.

- Nguyên liệu: Tinh dầu chanh, dầu táo tác dụng của những tinh dầu này là ngăn ngừa
chứng viêm tế bào, tăng cường hiệu quả đợt chữa béo.


- Cách dùng: Dùng nước ấm ở 37độ C, ngâm mình từ 25 đến 30 phút. Mỗi tuần tắm 2
lần.

Được thư giãn trong bồn nước hay tắm dưới vòi sen cũng là phương pháp tốt, vì lực
mạnh từ những tia nước giúp massage làn da và làm tan mỡ thừa.