An toàn khi cả gia đình đi chơi xa doc

An toàn khi cả gia đình
đi chơi xa

ể có những giờ phút vui ch
ơi thoải mái khi đi du lịch cùng bé, cha mẹ cần chuẩn bị "hành t
rang" th
để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho con.
Được nghỉ ngơi, giải trí và thăm quan nhiều cảnh
đẹp khiến cho tất cả các thành viên trong gia đình
đều háo hức, nhất là các thành viên nhí. Để có
được khoảng thời gian nghỉ ngơi và thư giãn trọn
vẹn cũng như đảm bảo sức khỏe lẫn sự an toàn
cho các thành viên trong gia đình thì các vị phụ
huynh không nên bỏ qua những lưu ý sau.
Ăn uống khi đi chơi xa
Đi chơi xa trong quan niệm của nhiều người là được “xả
láng” về thời gian, vui chơi và cả về chuyện ăn uống.
Thưởng thức những món ngon, đặc sản của địa phương nơi
gia đình đến du lịch là điều hoàn toàn bình thường, tuy
nhiên vẫn luôn không thừa khi nhắc đến những nguy cơ
gây hại cho sức khỏe đến từ thức ăn. Ngay cả trên đường di
chuyển đến địa điểm du lịch, cơ thể phải ngồi nhiều giờ
trên xe ô tô, tàu hoặc máy bay cũng mệt mỏi, vì thế nếu ăn
thức ăn không phù hợp có thể khiến cơ thể mệt mỏi, khó
chịu hơn.
- Khi đi máy bay, vì áp suất không khí trong máy bay cao
hơn trên mặt đất nên dễ dẫn đến tình trạng thiếu oxy. Vì
thế, trước khi lên máy bay bạn nên ăn thức ăn như táo,
nước ép táo, chuối, dưa gang, nho, nho khô hoặc dưa hấu;
các loại đậu, bắp (ngô), cải xanh, cải bắp, súp lơ, dưa
chuột, củ cải, hạt đậu nành, ớt xanh; nước uống có chứa

carbonatre, nhai kẹo cao su, các loại hạt và các thức ăn giàu
chất béo.
- Nếu di chuyển bằng xe ô tô, bạn nên chọn loại thức ăn
nhẹ như bánh qui, bắp rang. Nhưng cũng nên lưu ý không
chọn loại thứ ăn chứa nhiều muối, tránh gây khát nước.
- Những thức ăn dễ tiêu như trái cây dạng khô, bánh, táo
thích hợp dùng khi bạn đi tàu thủy. Ngoài ra, nếu bạn đi tàu
hỏa, không nên để bụng đói, một ít bánh mì hoặc trái cây
để nhấm nháp cũng là lựa chọn tốt.
- Những nguyên tắc ăn uống vệ sinh không khi nào thừa
khi đi chơi xa. Không phải hàng quán nào ở các địa điểm
du lịch cũng có ý thức về việc giữ gìn vệ sinh an toàn thực
phẩm. Chính vì thế cần phải chú ý luôn ăn thức ăn được
nấu chín kỹ, các món có nước chư cháo, súp hay các món
bún đều phải được ăn nóng. Trái cây cần được rửa kỹ bằng
nước sạch trước khi ăn.
- Thường các gia đình rất thích đi chơi ở biển trong mùa
nóng, các món hải sản đặc biệt “cuốn hút”, chính vì thế
nhiều người thường ăn “thả ga” các món này với tâm lý lâu
lâu ăn một lần. Tuy nhiên, chính những món ăn quá giàu
đạm, cũng như các loại hải sản thường được dùng theo kiểu
ăn sống như sò huyết, tôm, cá sống ăn với mù tạc hoặc gỏi
cá tái chanh dễ khiến cho hệ tiêu hóa “có vấn đề”. Nên hạn
chế ăn những món này dù nó có hấp dẫn đến đâu đi chăng
nữa. Bạn cần có sức khỏe để vui chơi và tận hưởng kỳ nghỉ
chứ không phải vào bệnh viện hoặc đau bụng mấy ngày
liền.
- Nếu bạn thích tự chọn thức ăn và nấu nướng cho gia
đình để mọi người có thể quây quần cùng nhau thì cũng
nên nhớ mua thực phẩm, thịt cá còn tươi, và không để

ngoài trời trực tiếp dưới ánh nắng quá 2 giờ. Với thời tiết
nóng bức như thế thực phẩm rất dễ phát sinh vi khuẩn.
- Chỉ nên uống loại nước đóng chai, hoặc nước ngọt lon,
với nhãn hiệu còn nguyên, mới và còn hạn sử dụng. Nếu
uống nước trà hay cà phê, cần được pha với nước sôi. Uống
nước đá cũng cần chú ý, vì nhiều nơi sản xuất nước đá
không sạch cũng dễ gây đau bụng. Với trẻ em càng cần
phải cẩn thận, nếu dùng nước gia đình tự nấu thì phải dùng
nước đun sôi để nguội.
Vấn đề ăn uống cho trẻ khi đi chơi xa

ơi là b
ạn đường của gia đình khi đi du lịch, tuy nhiên c
ần phải chuẩn bị đầy đủ kiến thức v
ống để bảo đảm chuyến đi không gặp trục trặc. Ảnh: Images.

- Với tâm lý háo hức được chơi đùa và được nới
lỏng “kỷ luật” hơn ở nhà, nhiều bé khi đi chơi chỉ ham
chơi, quên ăn uống hoặc nhõng nhẽo không chịu ăn
vì thức ăn ở nơi gia đình đi du lịch chế biến không
giống với khẩu vị mẹ nấu ở nhà cho bé. Với những
em bé dưới 6 tháng tuổi, điều quan trọng nhất vẫn là
cho trẻ bú mẹ để bảo đảm an toàn. Với những bé lớn
hơn một chút, như đang trong tuổi ăn dặm hoặc 3, 4
tuổi thì cần chuẩn bị đầy đủ bột, những món quen
thuộc bé có thể dùng ngay và tiện lợi mà quan trọng
nhất có thể kể đến đó là sữa. Những loại sữa năng
lượng cao có thể là một giải pháp cứu nguy cho các
bà mẹ luôn đau đầu vì bé không chịu ăn. Chuẩn bị
sẵn cơm, cháo mà bé hay ăn để khi trên đường đi

hoặc trong một hai ngày ở nơi du lịch vẫn có món ăn
quen thuộc cho bé. Đừng quên mang theo những đồ
ăn nhẹ như trái cây, bánh, khoai tây chiên…. Để nạp
năng lượng cho bé dù bé có ăn món chính ít hơn bình
thường.
- Vẫn cần chú ý đến nhu cầu nạp các chất bột, đạm,
đường vào cơ thể cho bé. Chất đạm ngoài cơm còn có bún,
nui, mì… và nếu bé ăn không nhiều như bình thường thì
cho bé uống thêm sữa sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc
trước khi đi ngủ vẫn đảm bảo bé không bị thiếu năng
lượng. Những món đặc sản lạ miệng ở nơi gia đình đến du
lịch cũng có thể thu hút khẩu vị của trẻ, tuy nhiên cần chú ý
đến vấn đề an toàn thực phẩm.
An toàn cho bé khi đi xe ô tô
- Các gia đình có xe hơi riêng thường dễ dàng di chuyển
và thuận tiện trong việc đi về, tuy nhiên có rất nhiều người
chưa chú ý đến vấn đề an toàn cho bé khi đưa còn đi chơi
xa bằng xe hơi. Vị trí ghế ngồi dành cho trẻ được đánh giá
là an toàn nhất chính là ghế sau. Không nên cho trẻ ngồi
ghế trước vì dù xe hơi có túi khí giảm tải tổn thương khi có
tai nạn nhưng túi khí vẫn có thể gây hại cho bé. Ngồi ghế
sau thì giảm được 36% tỷ lệ rủi ro gây tai nạn chết người
cho trẻ.
- Với những bé còn quá nhỏ, cần có ghế dành riêng cho
trẻ khi đi ô tô. Ghế cần được kiểm tra kỹ về độ chắc chắn,
những chi tiết đảm bảo an toàn cho bé cần được bảo đảm.
Phụ huynh cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để có thể dùng
ghế cho bé đúng cách và chọn vị trí ngồi phù hợp cho bé.
- Luôn dùng loại ghế quay ngược lại dành cho trẻ có cân
nặng dưới 15kg

- Nếu không có ghế dành riêng cho bé, cần có người lớn
bế trẻ chặt để tránh nguy cơ trẻ bị tai nạn do hiếu động,
ngồi không vững hoặc bé ngủ gục.

Vài bí quyết nhỏ để có chuyến du lịch “êm đẹp” khi có
bé yêu

ần thông báo v
à cho con cái được tham gia ý kiến để xây dựng một kế hoạch "hoàn h
ảo" cho chuyến du lịch
ình.
Ảnh: Images.
Du lịch là việc của cả nhà. Đừng đợi đến sát lúc đi
mới thông báo cho (các) bé về chuyến du lịch. Nếu
bạn lôi bé nhập cuộc ngay từ những bước đầu tiên
của việc lập kế hoạch, bé sẽ "đóng góp" nhiều hơn
cho chuyến đi của cả nhà. Hãy giao những việc đơn
giản cho bé: Cho bé lớn tìm thông tin trên internet về
rạp chiếu phim/khu vui chơi ở điểm đến, giao cho bé
nhỏ sắp gấu bông và những cuốn sách hay món đồ
chơi mà bé muốn mang theo…
Sau khi lên kế hoạch hoàn chỉnh, bạn nên báo cho con biết
lịch trình: từ việc mình sẽ ở khách sạn ra sao, tham quan
những điểm nào, đến việc sân bay sẽ đông người và dễ lạc
nên bé phải làm gì hay ngay cả việc con gấu bông của bé sẽ
được "chụp ảnh" và sẽ chờ bé ở đầu kia băng chuyền. Hãy
nhớ là bạn đi với trẻ con, lại đi vào dịp cao điểm, thế nên,
đừng sắp lịch tham quan quá dày đặc, hãy chừa những
khoảng trống để bé có thể ngủ nướng, nghỉ mệt hay thậm
chí là đề phòng trường hợp… máy bay trễ hay kẹt xe.

Hãy luôn đảm bảo là bạn có một "tủ thuốc" nho nhỏ bên
mình – trong đó có thể bao gồm cả những miếng cao su
chèn cửa hay miếng bọt góc bàn chẳng hạn.
Bạn không nhất thiết phải chuẩn bị cho mỗi thành viên một
cái vali riêng, nhưng sẽ dễ dàng và tiện lợi hơn nếu bạn có
sự phân chia khi sắp xếp đồ đạc: Dùng thêm túi nhựa chẳng
hạn, túi này là khăn sữa, túi kia là quần áo của Bi… Bạn sẽ
ngay lập tức tìm được thứ bạn muốn mà không phải lục
tung hết cả vali lên.
Nếu đi xe hơi thì khá đơn giản, hãy cho bé tự chuẩn bị một
ít đồ chơi để chơi trên xe hoặc đĩa phim, nhạc để bé nghe
cũng tốt. Còn nếu đi xe máy, thỉnh thoảng mẹ (thường ngồi
sau) có thể cùng bé hát một, hai bài hát dễ thương. Nếu
không rất có thể bạn sẽ nghe câu "Mình sắp tới nơi chưa
ba/mẹ?" mỗi 2 phút đấy.
Sau khi đến nơi, hãy dành một ngày đầu tiên cho việc nghỉ
ngơi, phục hồi sức khỏe, hoặc làm quen với múi giờ trong
trường hợp bạn đi nước ngoài. Nếu có sắp xếp lịch tham
quan hãy vui chơi thì cũng cố gắng giữ chúng ngắn-và-nhẹ-
nhàng nhé.
Tâm lý "chơi xả láng" và tận dụng hết thời gian ngắn ngủi
để tranh thủ "thăm càng nhiều nơi càng tốt" (hay "càng
nhiều người càng tốt") sẽ cuốn cả gia đình bạn vào những
hoạt động (và thậm chí tiệc tùng) không ngơi nghỉ – Lịch
sinh hoạt như thế sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé con
đấy. Mỗi ngày chỉ nên có một hoạt động lớn thôi, còn lại là
thời gian thư thả với hoạt động tùy theo hứng thú và sức
khỏe của cả nhà bạn nhé. Như thế, khi trở về nhà từ chuyến
đi, bạn sẽ cảm thấy thư thái và vẫn còn đủ sức lực quay lại
lịch làm việc và sinh hoạt thường ngày.