Bí quyết giữ gìn giọng nói cho giáo viên pptx

Bí quyết giữ gìn giọng nói cho giáo viên

Trước đây, khi nói đến nghề giáo viên, người ta hay gọi đùa
là nghề "bán cháo phổi", cũng là vì thầy cô khi giảng bài,
phải hít bụi phấn khá nhiều, gây ảnh hưởng đến phổi. Còn
ngày nay, khi xã hội phát triển, giáo viên được sử dụng loại
phấn không bụi hoặc những loại bút lông viết bảng thì bệnh
được nhắc đến nhiều nhất với nghề giáo viên lại là bệnh liên
quan đến giọng nói.

Cô Phương Thảo, giảng viên của một trường trường ĐH tại
Tp.HCM, cho biết: "Mình mới đi dạy được 2 tháng, nhưng mỗi
lần giảng xong 3-5 tiết là thấy giọng nói khàn đi. Không biết là
do tại họng của mình có vấn đề hay vì chưa quen với việc nói
nhiều nên bị như vậy. Nhưng về nhà chịu khó xúc miệng nước
muối thì thấy đỡ".

Còn thầy Minh Nho, một giáo viên của trường cấp 3 tại
TP.HCM có thâm niên hơn 20 năm trong nghề, chia sẻ: "Tôi
thường xuyên bị viêm họng, đau họng, có lẽ do đặc thù công
việc của giáo viên là nói nhiều nên dù đã vài lần đi khám bệnh
và chữa trị, nhưng bệnh cứ tái đi tái lại. Có những lúc dạy nhiều
quá, nói không ra tiếng nữa, đành phải cho học sinh nghỉ".

Viêm họng hay những bệnh liên qua đến thanh quản là một căn
bệnh phổ biến ở giáo viên
Ảnh: minh họa
Còn cô Thu Thủy, giáo viên trường mầm non tư thục tại quận
Gò Vấp, đi dạy cũng được gần 7 năm. Vì các cháu còn bé, nên
khi làm gì hoặc nói gì muốn gây chú ý thì cô luôn phải nói to
hơn, nhấn giọng hơn, nên ngày nào cũng đau họng. Giờ thì đã

quen hơn, nhưng cứ đầu năm học là cổ họng lại đau liên tục.

Có thể nói, viêm họng hay những bệnh liên qua đến thanh quản
là một căn bệnh phổ biến ở giáo viên, cũng là vì đặc thù công
việc của giáo viên phải hoạt động, đi đứng và nói liên tục trong
thời gian dài. Do đó tình trạng tái đi tái lại cũng nhiều hơn ở
những nhóm nghề khác và thời gian hồi phục vì thế cũng lâu
hơn.

Cũng theo nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới thì
32% giáo viên bị rối loạn giọng so với tỉ lệ 1% ở các ngành
nghề khác, và 80% giáo viên bị mỏi giọng ít nhất một lần trong
một tháng.

Phó Giáo sư Tiến sĩ Nguyễn Thị Ngọc Dung - GĐ Bệnh viện
Tai Mũi Họng TP.HCM cho biết: "Viêm họng và những chứng
bệnh liên quan đến họng, thanh quản là bệnh thường gặp ở giáo
viên. Triệu chứng của bệnh này thường là cảm giác rát họng,
đau họng, khan giọng, có đàm ở họng, nói mau mệt… Nguyên
nhân có thể là do giáo viên thường hay lạm dụng quá giọng nói
của mình, sử dụng không đúng cách, không đúng lúc hoặc môi
trường giảng dạy không đạt chuẩn, hoặc bản thân người giáo
viên có tiền sử những bệnh liên quan đến họng…"

Bác sĩ Ngọc Dung cho biết thêm, nếu bị viêm họng mà để thời
gian bị viêm nhiễm kéo dài và có nhiều đợt bị viêm họng thì rất
dễ chuyển thành viêm họng mãn tính, việc chữa trị sẽ khó hơn.

Bác sĩ Ngọc Dung cũng gợi ý một số biện pháp giúp giáo viên
bảo vệ giọng nói và tránh những bệnh liên quan đến họng:

- Phải đảm bảo lượng nước trong cơ thể đầy đủ để bôi trơn hai
dây thanh, với người lớn phải uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.

- Khi nói không nên nói quá to, quá lớn, nới vừa phải, đủ nghe,
hoặc đến gần người nghe để nói. Không cố gắng nói trong môi
trường quá ồn.

- Không nên nói liên tục trong nhiều giờ. Sau mỗi giờ nói liên
tục phải nghỉ ngơi 15 phút.

- Nếu có cảm giác có vật gì vướng ở cổ họng thì không nên đằng
hắng quá mạnh, vì sẽ làm tổn thương đến dây thanh. Trong
trường hợp này, nên nuốt nước miếng để trôi đi vật cản trong cổ
họng.

- Khi bị đau họng, viêm họng, cảm cúm cần phải nghỉ ngơi hoàn
toàn, không nên nói nhiều trong thời gian này vì nó sẽ làm tổn
thương đến họng nhiều hơn.

- Nếu có viêm nhiễm thì cần điều trị dứt điểm, có thể điều trị
bằng phương pháp dân gian như: xông hơi, xông dầu, lá cây
hoặc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

- Điều quan trọng của việc giữ cho giọng nói khỏe là phải tập
thể dục thường xuyên, tập thở bằng bụng để giữ hơi nhiều trong
phổi, giúp việc nói không bị mệt. Nhiều phương pháp tập luyện
giúp thở bằng bụng như: Yoga, tập khí công, tập dưỡng sinh.

- Luôn giữ cơ thể không mệt mỏi bằng cách ăn uống đầu đủ,

đúng giờ, ngủ đủ giấc, không thức thâu đêm, không rượu chè…

- Đối với giáo viên dạy lớp đông học sinh, nên sử dụng micro để
không phải nói lớn trong thời gian dài.