Chống lão hóa docx

Chống lão hóa





Chống lão hóa từ khi còn trẻ đang là xu hướng được nhiều người
quan tâm. Từ Y học chữa trị, người ta bước sang giai đoạn y học
phòng ngừa. Bổ sung các chất chống sự oxy hóa, chống các gốc
tự do rồi bổ sung vitamin E, bổ sung estrogen. Tuy nhiên bổ
sung như thế nào cho đúng, cho phù hợp để không bị phản tác
dụng lại là chuyện không thể xem nhẹ.
Chúng tôi đã có buổi trao đổi với Tiến sỹ Y học Đỗ thị Khánh
Hỷ - Phó Viện trưởng Viện Lão khoa Quốc gia xung quanh vấn
đề này:

Hiện nay, mọi người thường mách nhau cách chống lại sự lão
hóa già ngay từ khi còn trẻ bằng cách tự bổ sung các thuốc như
vitamin E, các thuốc chứa estrogen. Là một người có kinh
nghiệm trong lĩnh vực lão khoa, bà có nhận xét gì về quan niệm
đó?

Việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp hoặc đi tìm cá phương thuốc ‘cải
lão hoàn đồng’ hay ‘trường sinh bất lão’ thì từ thời xa xưa các
cổ nhân cũng đã miệt mài nghiên cứu, tìm kiếm. Trong xu thế
hiện nay, khi cuộc sống vật chất đã được cải thiện rất nhiều so
với trước kia, thì việc mọi người quan tâm đến việc chống lại
quy luật của thời gian cũng là điều tất yếu. Tuy nhiên xét trên
góc độ của một người làm công tác y học, tôi rất ngạc nhiên khi
thấy mọi người đua theo những lời quảng cáo rồi mách nhau tự
mua các chế phẩm thuốc rồi tự uống mà không cần đến sự tư

vấn của các bác sĩ. Thuốc là một con dao hai lưỡi, nếu chúng ta
bổ sung không đúng thì nó còn phản tác dụng và chưa kể nó còn
có tác dụng phụ không lường hết được.

Theo tôi việc bổ sung các chất chống lão hóa là điều nên quan
tâm nhưng bổ sung các vi chất ding dưỡng thông qua con đường
ăn uống và luyện tập, thay vì lạm dụng các loại thuốc là tốt hơn
cả.

Bà có thể cho biết cụ thể hơn ăn uống như thế nào cho đúng và
đủ. Bởi lẽ xu thế hiện nay, mọi người dều sợ béo nên thường áp
dụng chế độ ăn kiêng hoặc ăn rất hạn chế?

Việc ăn kiêng, ăn ít để giảm béo xét trên mọi phương diện nào
đó cũng đáp ứng được nhu cầu của chủ nhân. Nhưng khi cơ thể
bị thiếu hụt nghiêm trọng các dưỡng chất cần thiết sẽ khiến cho
con người mất đi vẻ đẹp của làn da và làm cơ thể sớm đi vào
quá trình lão hóa. Để có thể có một làn da đẹp, có độ đàn hồi tốt,
có một cơ thể dẻo dai, tràn trề sinh lực, chống lại sự lão hóa thì
chúng ta cần ăn uống, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất. Khẩu
phần ăn cần phải đa dạng và phong phú, bổ sung các vitamin từ
rau trái, hoa quả và tạo thói quan hàng ngày, sử dụng sữa và các
chế phẩm từ sữa.

Kết hợp việc ăn uống đầy đủ là việc luyện tập. Khi cơ thể được
cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cộng với việc tập luyện để tiêu
hao đi các năng lượng dư thường, nó giúp cho chúng ta duy trì
được sức khỏe và sự dẻo dai, chống lại sự lão hóa.

Bên cạnh đó việc chống lại các tác động xấu từ môi trường như

ô nhiễm, tránh ánh nắng trực tiếp và chăm sóc da bằng các sản
phẩm dưỡng da có chất lượng tốt.

Nếu vì lý do bệnh lý mà chúng ta không thể bổ sung đủ các chất
chống lão hóa thông qua đường ăn uống thì có thể bổ sung các
loại thuốc như thế nào? Các loại thuốc vitamin E thiên nhiên
đang được quảng cáo như một phương thuốc giúp cơ thể chống
lại sự lão hóa, vậy có nên tự dùng theo hình thức truyền khẩu
không?

Việc bổ sung các loại vitamin A, C hoặc vitamin E cũng được
áp dụng trong trường hợp bệnh nhân mắc các bệnh thực sự hoặc
kết hợp bệnh nhân mắc các bệnh thực sự hoặc kém hấp thu và
trong những trường hợp bị hóa già một cách nhanh chóng như bị
bệnh Paskinson… Còn việc dùng thuốc vitamin E để chống lại
sự lão hóa cũng cần phải có chỉ định của bác sĩ nếu thấy người
đó thực sự thấy vitamin E. Tốt nhất nên hấp thụ nó qua đường
ăn uống với các thực phẩm như dầu thực vật, dầu mầm lúa mì,
dầu hướng dương, dầu ngũ cốc, trứng, gan… Nếu chúng ta tự ý
dùng thuốc vitamin liều cao (vitamin E 400) trong một thời gian
dài nó lại thúc đẩy các tổn hại do quá trình oxy hóa gây ra và
khống chế các tác nhân chống lão hóa khác. Biểu hiện dễ nhận
thấy nhất khi dùng vitamin E quá liều là tiêu chảy, đau bụng, rối
loạn tiêu hóa, mệt mỏi, suy nhược. Ngoài ra bạn cũng cần nhớ
rằng vitamin E đối kháng với tác dụng vitamin K và sẽ tăng thời
gian đông máu. Vì vậy, việc sử dụng vitamin E bổ sung cần theo
sự chỉ định của bác sĩ. Và nói chung, đừng bao giờ lạm dụng
thuốc, dù đó chỉ là thuốc bổ như Vitamin K.

Việc bổ sung nội tiết thông qua việc uống các loại thuốc có chứa

estrogen nhằm duy trì kinh nguyệt ở những người bước vào tuổi
tiền mãn kinh thì sao thưa bà? Việc kéo dài kinh nguyệt và duy
trì đời sống tình dục đều đặn sẽ góp phần giúp cho phụ nữ
chống lại sự lão hóa?

Việc suy giảm nội tiết chính là yếu tố gây nên sự hóa già. Nó
gây ra chứng teo da, làm cho da mất đi độ đàn hồi, lỗ chân lông
giãn. Bắt đầu từ tuổi 45 trở lên, hoạt động nội tiết của buồng
trứng người phụ nữ bắt đầu bị rối loạn, sau đó ngừng hoạt động
ở tuổi 50 hoặc hơn (có thể là 55). Sự rối lọa thể hiện ở chỗ
buồng trứng teo dần không còn khả năng tiết estrogen đặc biệt là
estradiol. Chính sự giảm dần, thiếu hụt hormon giới tính này đã
ảnh hưởng đến nhiều cơ quan ‘đích’, dẫn đến các rối loạn như:
rối loạn vận mạch làm bừng bốc hỏa, âm hộ, âm đạo teo làm
giao hợp đau, rối loạn trầm cảm, dễ mắc hai chứng loãng xương
và tăng mỡ trong máu… Do estrogen đóng một vai trò rất quan
trọng trong đời sống người phụ nữ nên khi thiếu hụt, như bị cắt
bỏ hai buồng trứng, suy sớm buồng trứng (đặc biệt là ở tuổi tiền
mãn kinh và mãn kinh), sự thiếu hụt estrogen càng nhiều, có thể
đòi hỏi phải được bổ sung estrogen thay thế để giảm thiểu những
rối loạn và phiền muộn do thiếu estrogen. Việc điều trị bổ sung
estrogen được gọi là liệu pháp hormone thay thế.

Thế nào là liệu pháp hormone thay thế thưa bà?

Do cơ thể thiếu estrogen gây nên những phiền muộn cả về chất
lẫn tinh tâm thần nên người ta đã thực hiện điều trị bổ sung
estrogen và được gọi là liệu pháp hormone thay thế. Tuy nhiên
liệu pháp này không thể đáp ứng đầy đủ lượng estrogen như khi
còn kinh nguyệt bình thường mà chỉ đưa một lượng nhỏ vào cơ

thể. Lợi ích của liệu pháp bổ sung estrogen là để làm giảm các
triệu chứng vận mạch, giảm các triệu chứng vận mạch, giảm các
triệu chứng ngoài da, giảm các triệu chứng teo ở hệ niệu dục, có
lợi cho hệ thống xương, có lợi đến hệ tim mạch là hạn chế bệnh
tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu. Bổ sung estrogen còn có
những lợi ích khác như làm tăng ham muốn tình dục, tăng tưới
máu não, tăng trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Điều trị bổ sung estrogen có hại không thưa bà?

Điều trị hormone thay thế là con dao 2 lưỡi, có những ưu điểm
như đã nêu trên, nhưng cũng tồn tại nhiều nhược điểm nếu sử
dụng không đúng chỉ định, theo dõi không tốt và điều trị kéo
dài, có thể sẽ dẫn đến những hậu quả nguy hiểm như: làm quá
sản nội mạc tử cung, gây nguy cơ ung thư nội tử cung. Các bệnh
vú như đau, cương vú, ung thư làm tăng huyết áp, tăng các bệnh
huyết khối. Có những trường hợp không được sử dụng estrogen
như những người trong gia đình có bà, mẹ, chị em bị ung thư vú,
ung thư cổ tử cung. Những người ra huyết âm đạo nhưng chưa
rõ nguyên nhân, có khối u ở tử cung, cổ tử cung, buồng trứng,
các bệnh về gan mật, đang có thai, các khối u lành và ác tính ở
vú, lạc nội mạc tử cung, bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não,
tiểu đường, bệnh lupus ban đỏ.