Những lưu ý ăn uống trong ngày Tết doc

Những lưu ý ăn uống
trong ngày Tết












Trong những ngày Tết, thức ăn và thức uống rất
phong phú và đa dạng. Tuy nhiên bạn nên chú ý
những nguyên tắc sau đây để đảm bảo sức khỏe
để vui xuân trọn vẹn.

- Chỉ nên ăn, uống vừa đủ no.
- Ăn những thức ăn được nấu chín, nước đã được đun sôi.
- Thực phẩm sử dụng phải còn hạn dùng.
- Không dùng thực phẩm có mùi lạ, ẩm mốc, tróc bao bì,
thức uống có các vật thể lạ.
- Khi ăn, uống những món lạ thì nên dùng từng ít một sẽ
hạn chế dị ứng ( nếu có ).
- Đối với bánh ngọt, kẹo mứt, nước ngọt, nước ép trái cây,
nước trái cây đóng hộp nên dùng hạn chế.
- Có thể dùng một ít rượu, bia.
- Ăn ít trái cây ngọt ( sầu riêng, mít, nhãn, xoài, nho
Mỹ…), các trái cây còn lại ăn vừa phải ( bom, lê mận,

bưởi, cam ).
- Không quên ăn nhiều rau ( chủ yếu luộc nhiều hơn xào ),
ăn quả ( dưa leo, đậu bắp, su hào, bầu ,bí đao, khổ qua )
- Ăn ít đồ chiên xào, lòng đỏ trứng. Không nên dùng mỡ,
da, lòng.
- Uống đủ nước mỗi ngày ( nước lọc, nước trà ) 1,5 lít-2
lít.