Mẹo nhỏ để sống khỏe cùng... chuối docx

Mẹo nhỏ để sống khỏe
cùng chuối


Điều gì có thể tốt hơn một liều
thuốc thiên nhiên thuần tuý –
một thứ có lợi cho sức khoẻ, lại
dễ kiếm, dễ sử dụng: Chuối!
Một trong những thực phẩm tốt
nhất cho sức khoẻ của chúng
ta.
Chuối không chỉ có hương vị tuyệt
hảo, mà nó còn chứa rất nhiều
các loại chất giàu dinh dưỡng như: đường surose,
glucose, fructose, và kali. Đồng thời, chuối cũng chứa
rất nhiều chất xơ và một lượng lớn vitamin A – gấp 5
lần trong táo và 4 lần trong các loại quả chín thường
gặp khác. Chuối cung cấp nguồn năng lượng dồi dào,

Ảnh: inmagine.com

góp phần tăng cường sức đề kháng của chúng ta
chống lại bệnh tật.
Sau đây là những lý do mà bạn nên ăn chuối, và
dùng chuối.

1. Khi bị muỗi cắn:
Hãy chà xát mặt trong của vỏ chuối vào vùng bị muỗi
chích. Trong hầu hết các trường hợp, vết sưng và
cảm giác ngứa ngáy sẽ giảm.
2. Hội chứng rối loạn vì thời tiết:

Chuối chứa protein tryptophan giúp chứa các rối loạn
trong cơ thể khi thời tiết thay đổi.
3. Luyện tập thể dục:
Chuối cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng tức
thời, và bền vững. Ăn 2 quả chuối sẽ bổ sung đủ
phần năng lượng trong 90 phút luyện tập thể dục.
4. Thừa cân:
Các nguyên cứu đã cho thấy rằng, những người làm
công việc chịu nhiều áp lực có khuynh hướng ăn
uống vô độ do căng thẳng trong công việc khiến cơ
thể ngày càng muốn ăn nhiều hơn. Hãy cố gắng ăn
một quả chuối/ngày để có thể kiểm soát lượng đường
trong máu và giữ nó ở mức độ ổn định, cũng như để
kiềm chế cảm giác thèm ăn.
5. Sự căng thẳng:
Chuối chứa đủ lượng vitamin B6 đề làm tăng glucose
trong máu giúp bạn có một tinh thần sảng khoái hơn.
6. Các vết loét trong dạ dày:
Chuối giúp trung hòa các acid bao phủ thành trong
của dạ dày. Do đó nó có thể làm giảm các cảm giác
khó chịu khi đói.
7. Cho một buổi sáng tỉnh táo:
Bạn có thể gia tăng lượng đường trong máu bằng
cách bổ sung các bữa ăn phụ với chuối để tránh sự
mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng.

8. Giúp giải rượu:
Cách tốt nhất để bạn có thể lấy lại tỉnh táo là hãy
uống cốc nước chuối ép. Bóc vỏ 2 quả rồi cho vào
máy xay sinh tố. Bạn có thể thêm mật ong và sữa để

tăng thêm hương vị cho thức uống bổ dưỡng này.
Ngoài ra, sữa cũng sẽ giúp bù lượng nước mà bạn đã
mất, còn mật ong và chuối sẽ làm tăng lượng đường
trong máu và xoa dịu dạ dày.
9. Chứng thiếu máu:
Chuối cung cấp cho bạn một lượng lớn chất sắt sẽ
giúp kích thích sản xuất hemoglobin tăng cường
lượng máu cho những trường hợp thiếu máu.


Ảnh: inmagine.com

10. Giúp kích thích bộ não:
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất Kali có trong
chuối có thể giúp bạn tăng cường trí não, nhờ đó học
tập và làm việc tốt hơn.
11. Chứng ợ nóng:
Chuối chứa chất trung hòa acid tự nhiên. Bạn chỉ cần
ăn một quả chuối thôi, chứng ợ nóng sẽ giảm ngay
tức khắc.
12. Chứng táo bón:
Vì chuối giàu chất xơ nên nó có thể phục hồi các
chức năng trong ruột.
13. Cai thuốc:
Nếu bạn đang cố gắng cai thuốc lá, thì chất kali,
magie, vita-min B6, B12 có trong chuối cũng sẽ góp
phần loại bỏ chất nicotin trong thuốc lá ra khỏi cơ thể
bạn.
14. Mụn cơm:
Một số người thường lấy mặt trong vỏ chuối để xoa

lên chỗ bị mụn trên da vài lần một ngày. Số khác lại
cho rằng cắt một miếng chuối nhỏ hay mặt trong vỉ
chuối để áp vào vết mụn rồi băng lại bằng các loại
băng y tế. Dù cách nào đi nữa, thì mụn cơm sẽ nhanh
chóng biến mất.

15. Vấn đề khác
Có thể đây không phải là vấn đề sức khỏe nhưng
chúng tôi cũng muốn giới thiệu với bạn thêm một
công dụng khác rất hữu ích của chuối. Bạn có thể
dùng mặt trong của vỏ chuối chà lên giày rồi sau đó
lau lại bằng vải sạch và mềm để gíup đôi giày của
bạn trông mới và sáng hơn.