Ăn kiêng quá có hại cho cơ thể pps

Ăn kiêng quá có hại cho cơ thể








Ngày nay, nhiều phụ nữ vì muốn giữ cho vóc dáng thon thả
nên thường xuyên ăn kiêng quá nhiều. Tất nhiên việc ăn
kiêng cũng khá tốt cho cơ thể, nhưng nếu ăn kiêng quá
nhiều thì lại gây những tác dụng ngược lại, và đem lại cho
cơ thể không ít phiền phức. Vì vậy, các chuyên gia khuyên
không nên ăn kiêng quá nhiều.
Những tác hại của sự ăn kiêng thường xuyên:

Rụng tóc

Đối với người gầy, nếu ăn kiêng thì cơ thể không cung ứng
đều, đủ lượng mỡ và protein, do đó tóc sẽ thường xuyên
rụng và mất đi độ óng mượt. Nếu bạn ra sức ăn kiêng, tóc
sẽ thiếu chất dinh dưỡng, trong đó bao gồm cả lượng sắt
cần thiết, làm cho tóc khô cứng, cuối cùng bạn sẽ lâm vào
tình trạng rụng tóc trầm trọng.

Loãng xương

Xương chậu của một bạn nữ gầy sẽ có nguy cơ dễ gẫy hơn
gấp 2 lần một bạn nữ có thân hình cân đối. Nguyên nhân do
cơ thể quá gầy sẽ làm bạn thiếu hormone, ảnh hưởng đến

sự kết hợp của canxi và xương, làm xương không còn rắn
chắc như trước, do đó xương rất dễ gãy do va đập.

Dạ dày chảy xệ

Thường thì kiêng ăn sẽ làm cho các bạn nữ chịu những trận
đói hoành hành, trướng khí, ương trướng và đau bụng, đó
đều là biểu hiện của dạ dày chảy xệ. Dạ dày chảy xệ làm
cho bụng to phình không đều, đầy trướng bụng và có cảm
giác nặng bụng, sẽ biểu hiện rõ ràng hơn khi ăn xong đứng
dậy hoặc lao động mệt mỏi. Dạ dày chảy xệ sẽ đi cùng với
hiện tượng gan, thận… các phần nội tạng chảy xệ.

Ảnh hưởng tử cung

Không được bảo vệ, tử cung rất dễ từ vị trí thông thường
chảy xệ xuống qua đường âm đạo, đầu tử cung xệ, thậm chí
còn chảy rời khỏi cửa âm đạo, làm cho cả tử cung chảy rời,
nghiêm trọng sẽ làm cổ tử cung bị viêm nhiễm, dẫn đến
viêm cổ tử cung.

Thiếu cân bằng cơ thể

Trong thời gian dài kiêng ăn, bạn sẽ thiếu sự cân bằng các
chất dinh dưỡng như sắt, vitamin B12… dẫn đến thiếu máu.
Ngoài ra, ăn ít làm sự chuyển hoá thấp, cũng vì vậy mà ruột
hoạt động chậm lại, dạ dày bài tiết chất chua ít, làm ảnh
hưởng đến cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng gây ra căn bệnh
thiếu máu.

Giảm trí nhớ

Mỡ là động lực chủ yếu để não làm việc, do đó ăn ít thì
lượng mỡ hấp thụ và có sẵn trong cơ thể sẽ không đủ, làm
cơ thể thiếu dinh dưỡng, gây tổn thương đến các tế bào não,
trực tiếp làm giảm trí nhớ của bạn.