Vì sao khi chạy tim đập nhanh hơn? pptx

Vì sao khi chạy tim đập
nhanh hơn?


Tim giống như một cái bơm tự động, ngày đêm không
ngừng co bóp, đưa máu chứa ôxy và chất bổ đến
khắp cơ thể. Khi ngủ hoặc nghỉ ngơi, lượng máu từ
tim đưa ra mỗi phút khoảng 3-5 lít là đủ, cho nên tim
đập tương đối chậm, lực co bóp cũng không lớn lắm.
Khi cơ bắp bắt đầu hoạt động, nhu cầu ôxy và chất
bổ nhiều hơn so với khi yên tĩnh, lượng máu của tim
đưa ra cũng phải tăng lên tương ứng mới thỏa mãn
nhu cầu của cơ thể. Một động tác dù là rất nhẹ (ví dụ
mỗi giây gập chân một lần) cũng sẽ khiến cho lượng
máu từ tim đưa ra tăng lên nhiều lần. Khi vận động
mạch như chạy, bơi lội, lượng máu tim đưa ra càng
nhiều hơn.



Trong một phút, tim của người có thể co bóp đưa ra
khoảng 20 lít máu, nhiều gấp 5 hoặc 6 lần so với lúc
nghỉ ngơi. Ở vận động viên, tim co bóp mạnh mẽ
hơn, một phút có thể đưa ra 30 - 35 lít máu, thậm chí
vượt quá 40 lít. Có thể bạn sẽ lấy làm lạ, khi vận
động, lượng máu luân chuyển tăng lên là từ đâu mà
có? Thứ nhất, cơ thể phải động viên máu cấp tốc.
Bình thường, máu chứa trong gan, lá lách và ở các
mạch máu dưới da. Khi cần, nó được điều động cấp
tốc để cùng tham gia cung cấp ôxy, chất bổ và vận

chuyển chất thải, bảo đảm cho cơ bắp vận động linh
hoạt và mạnh mẽ. Thứ hai, cơ thể tăng tốc độ tuần
hoàn máu. Lúc nghỉ ngơi, máu tuần hoàn trong cơ thể
4-5 lần/phút, còn lúc vận động có thể tuần hoàn đến 7
lần; lượng máu qua tim cũng tăng lên, do đó lượng
máu từ tim đưa ra sẽ tăng lên rất nhiều. Một quả tim
khỏe mạnh sẽ căn cứ vào những đòi hỏi khác nhau
mà hoàn thành nhiệm vụ một cách xuất sắc.

Tim dựa vào sức mạnh nào để vận chuyển máu tăng
thêm? Chủ yếu là bằng hai biện pháp: tăng nhanh
nhịp đập và tăng cường lực co bóp. Như vậy, lượng
máu chảy qua cả động mạch và tĩnh mạch đều tăng.




Khi bạn chạy hoặc leo núi, vì vận động mạnh nên
thần kinh giao cảm được hưng phấn, nhịp tim tăng
nhanh, lực co bóp tăng, do đó bạn sẽ cảm thấy tim
đập vừa nhanh vừa nặng, rất mãnh liệt.
Nói như thế nghĩa là việc chạy đã tăng thêm gánh
nặng cho tim chăng? Nó có lợi gì cho sự khỏe mạnh
của tim không? Có lợi rất lớn. Nguyên là tim đang cần
có một phụ tải nhất định để tăng thêm sự lành mạnh.
Vì khi công việc tăng lên, động mạch vành cũng đòi
hỏi lượng máu chảy qua phải nhiều hơn, nhờ đó mà
tim cũng được cung cấp nhiều ôxy và chất bổ hơn.
Quả tim trong điều kiện "làm nhiều được hưởng
nhiều" như thế nên sẽ khỏe hơn.