Mẹo nhỏ để “đánh bật” thói quen dùng đường potx

Mẹo nhỏ để “đánh bật” thói
quen dùng đường



Vị ngọt của kẹo, bánh, sô cô la hay thậm chí cả trong những món ăn
luôn là sự hẫp dẫn ngọt ngào với tất cả mọi người. Mặc dù biết quá nhiều
đường không tốt cho cơ thể nhưng thói quen dùng đường thường xuyên lại
khiến ta vô tình làm hại sức khoẻ.

Từ bỏ thói quen xấu đó bằng những mẹo nhỏ sau đây nhé.
7. Tránh xa các chất ngọt nhân tạo
Đôi khi chúng ta dùng chất ngọt nhân tạo vì nghĩ rằng nó tốt hơn
đường. Tuy nhiên có rất nhiều trường hợp chất ngọt nhân tạo lại chứa lượng
đường lớn và các thành phất khác không tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Tốt
nhất là hạn chế sử dụng các chất này trong món ăn.
6. Loại bỏ các thực phẩm chứa đường ra khỏi nhà
Thông thường nếu nhà bạn luôn dự trữ những hương vị ngọt yêu thích
như sô cô la, bánh, kẹo thì rất khó để kiềm chế được sự quyến rũ từ các thực
phẩm này. Nếu không có, chắc chắn bạn sẽ không để ý và không ăn chúng.
Vậy tại sao không loại bỏ tất cả các thực phẩm này để ngăn chặn cơn thèm?
5. Sử dụng mật ong trong nấu ăn hoặc ăn trực tiếp
Mật ong tương tự như hoa quả và rất tốt cho sức khoẻ. Nó chứa lượng
đường tự nhiên mà cơ thể không cần phải làm việc để hấp thụ nó. Bạn có thể
sử dụng mật ong cho vào trà hoặc nhiều món ăn khác nhau thay vì dùng
đường.
4. Hạn chế đường có thể giúp bạn giảm cân
Cắt giảm một số đồ ngọt không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp cơ
thể bạn giảm được một chút trọng lượng cơ thể. Đó là lý do tại sao nhiều
người muốn giảm cân thì cũng sẽ giảm lượng đường lấy vào.

3. Thay thế đường bằng trái cây
Trái cây chính là thực phẩm chứa đường tự nhiên tốt cho sức khoẻ
hơn rất nhiều đường nhân tạo. Trái cây không chỉ cung cấp năng lượng mà
còn khiến cơ thể bạn khoẻ mạnh, tinh thần phấn chấn, làn da mịn màng và
sức đề kháng tốt hơn rất nhiều.
2. Cắt giảm từ từ các thực phẩm chứa đường
Điều quan trọng không phải là bạn buộc phải loại bỏ hết tất cả các
thực phẩm chứa đường, đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn kiêng của bạn ngay. Làm
thế bạn chỉ cố gắng được một hai ngày đầu sau đó cơn thèm ngọt còn khiến
bạn tặc lưỡi ăn nhiều hơn để bổ sung bù những gì đã thiếu. Hãy từ từ cắt
giảm các loại thức ăn chứa ngọt để bạn không thấy thèm và cảm thấy khổ sở
vì thiếu nó.
1. Đường gây hại cho răng
Đồ ngọt nếu ăn với một lượng lớn có thể gây sâu răng, hỏng men
răng, thậm chí gây mục răng. Sâu răng không chỉ khiến bạn khó chịu, hơi
thở có mùi mà cũng rất tổn hại sức khoẻ. Với những ý nghĩ về tác hại từ
đường gây ra, bạn có thể quyết tâm hơn để từ bỏ thói quen ăn đường, giữ
cho mình một hàm răng chắc khoẻ trắng đẹp với nụ cười tự tin hấp dẫn, bạn
nhé.