Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên ppt

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên


Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da
trắng sáng.
1. Hạnh nhân
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân
vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.
2. Bột Trân châu
Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da
bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ
cũng có tác dụng với da.
3. Sữa đậu nành
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ
cơ thể nữa.
4. Trà xanh
Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều
nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn
hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các
hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.
Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình
lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà
phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè


5. Hoa quả
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu
vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu
cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.
Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu
chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng.

Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và
polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả
màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da
mịn màng, tươi trẻ.
6. Mộc nhĩ
Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có
một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe
đẹp từ trong ra ngoài.
7. Nấm
Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội
tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến
không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều.
8. Ngó sen
Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen,
các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
(theo vzone)