Cách nào dạy trẻ làm quen với thể dục? ppt

Cách nào dạy trẻ làm quen
với thể dục?




Tập thể dục không phải bao giờ cũng đồng nghĩa với việc đến các
phòng tập hoặc phải tập các bài tập có quy chuẩn.
Với trẻ nhỏ, chơi đùa cũng là một cách tập thể dục tốt. Quan trọng là
ở chỗ, cha mẹ nên định hướng cho con và chơi cùng con những trò chơi bổ
ích, mang tính vận động.
Những gợi ý sau sẽ giúp bạn dạy trẻ sớm làm quen với sự vận động và
các bài tập thể dục sau này:
Bước 1:
Dành thời gian chơi cùng con, đặc biệt là những trò chơi mang tính
vận động.
Bước 2:
Khuyến khích trẻ tham gia vào những bài tập aerobic nhẹ. Có thể chỉ
là những bài tập quen mà trẻ xem như trò chơi đùa như đạp xe, nhảy dây,
trượt patin hay bơi lội
Bước 3:
Khuyến khích con cùng lũ trẻ hàng xóm, lập thành một đội chơi
chung và tích cực tham gia các hoạt động vừa mang tính giải trí vừa mang
tính vận động.
Bước 4:
Tự mình làm gương bằng một cuộc sống lành mạnh, một thói quen
sống khỏe mạnh: ít xem tivi, ăn uống điều độ và tập thói quen đi bộ nhiều
hơn lái xe.
Bước 5:
Đảm bảo rằng ở trường, con bạn cũng được học những bài học về thể
dục, vận động.

Bước 6:
Khuyến khích con duy trì thói quen vận động bằng ý niệm: tập thể dục
rất vui vẻ và thoải mái, lại tốt cho sức khỏe.
Lưu ý:
- Phải luôn chắc rằng bạn đã để con bạn tự tập các bài tập thể dục.
- Mỗi ngày chỉ nên để con bạn tập trong khoảng 12 tới 15 phút là tốt
nhất.
- Nếu con bạn có bất cứ dấu hiệu nào cho thấy trẻ khó đảm bảo sức
khỏe để thực hiện các bài tập thể dục, hãy xin tư vấn của các chuyên gia
trước khi thử cho con làm quen với các hoạt động đó.