Năm cách giúp con năng động hơn pptx

Năm cách giúp con năng động hơn





Ai cũng thích một người năng động, đầy sức sống – bất kể là
người lớn hay trẻ nhỏ. Thế nhưng có rất nhiều nguyên nhân khác nhau,
cả khách quan lẫn chủ quan, khiến cho trẻ con ngày nay trở nên ù ì,
lười vận động hơn so với trước. Như vậy thật không tốt chút nào, nhất
là khi bố mẹ có thể chiến thắng được những nguyên nhân “đáng ghét”
đó.
Dưới đây là năm cách bố mẹ có thể làm để giúp con năng động hơn:
Ra ngoài trời!
Khi con đến tuổi đi học, thời gian quấn quít bên gia đình dường như ít
lại, mức độ nghe lời của con dường như giảm đi, và nỗ lực khuyến khích con
vận động, thể dục thể thao dường như cũng trở nên khó khăn hơn. Ở tuổi
này, TV, Internet và các trò chơi điện tử có thể dễ dàng chiếm hết sự quan
tâm của bé.
Tuy vậy, các chuyên gia khuyên rằng trẻ ở tuổi đi học cần ít nhất 30
phút hoạt động thể chất mỗi ngày, và một trong những cách tốt nhất để bảo
đảm điều đó là cho con ra ngoài trời. Trẻ em có xu hướng chạy, nhảy, nhảy
dây, bật, trèo khi ở ngoài trời nhiều hơn khi ở trong nhà. Trẻ em ở lứa tuổi
này thậm chí sẽ còn tham gia tích cực và thích thú hơn nữa nếu có bạn cùng
tham gia, vì những hoạt động với các bạn đồng trang lứa là rất quan trọng
với bé. Vậy nên bố mẹ hãy “khảo sát” và chọn cho con những sân chơi ngoài
trời an toàn, đem vài món đồ chơi như bóng, dây nhảy, ván trượt, xe… đồng
thời rủ thêm vài bạn của con nữa nhé.
Làm gương tốt!
Làm bố mẹ của một đứa bé đang tuổi đi học, bạn chắc hẳn đã biết

những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến những gì con ăn, những điều bạn nói ra sẽ
ảnh hưởng đến những điều con nói ra. Với việc vận động cũng vậy: sự cân
đối và khỏe mạnh của con trong tương lai, cũng như mức độ năng động của
bé phụ thuộc vào việc bạn sử dụng thời gian rảnh rỗi của mình như thế nào.
Vậy nên nếu được, bạn hãy đi bộ đưa bé đến trường, đi mua sắm, đi thư viện
hay đến thăm ai đó thay vì một bước lên xe. Ở nhà cũng vậy, thậm chí còn
dễ hơn vì bạn có thể tranh thủ bất cứ lúc nào. Bạn có thể dành thời gian tập
những bài tập nhẹ nhàng như yoga hay nhảy múa một chút và khuyến khích
con cùng tham gia. Nhờ bạn, con sẽ dần có được một thói quen khỏe mạnh
cho tương lai đấy.
Tập cùng nhau!
Hãy dành ra thời gian cố định mỗi ngày để cùng nhau tập thể dục –
tương tự như việc bạn đã định ra giờ ăn của gia đình hay giờ đi ngủ vậy – kể
cả đi dạo sau bữa ăn tối, để ngắm sao hay bắt đom đóm cũng được tính. Điều
quan trọng nhất là bạn có được một kế hoạch phù hợp với mọi người. Vào
cuối tuần, hãy chắc chắn cả gia đình sẽ cùng có những hoạt động vận động
(như đi bơi ở hồ bơi, đi xe đạp hay chạy bộ ở công viên…) thay vì chỉ thụ
động như ngồi xe đi từ đây sang đó.
Bạn cũng có thể thu xếp thỉnh thoảng đi xa một chút, ra biển hoặc lên
núi chẳng hạn, như vậy vừa có dịp vận động vừa được mở mang tầm mắt
đến với những điều lạ lẫm với bé. Bất cứ trò nào có nhiều hoạt động vận
động tự do – như chơi đuổi bắt, đá bóng – đều là những cách tuyệt vời để
rèn luyện thân thể.
Động viên con!
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đứa trẻ có bộ mẹ tích cực
khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất – chẳng hạn như đưa con
đến sân tập bóng hay cổ vũ con – đều dễ gắn bó với những hoạt động này
hơn những đứa trẻ mà bố mẹ tỏ ra không mấy quan tâm. Không quan trọng
là hoạt động gì – bơi, trượt ván hay bóng rổ – điều quan trọng là bạn đã
khuyến khích bé. Và điều quan tâm khi ở lứa tuổi này đó là có được cơ thể

khỏe mạnh và phát triển các kỹ năng một cách vui vẻ – chứ không phải là để
có được những nhà vô địch Olympic hay để đánh bại người khác. Đừng ép
con phải chứng tỏ hay bắt bé phải tham gia một hoạt động mà bé không
thích, vì làm như thế có thể gây nên tác dụng ngược, khiến bé đâm ra ghét
bỏ thể thao và vận động nói chung.
Dù con bạn chọn một môn thể thao đồng đội và có tổ chức – có thể
dạy cho bé kỹ năng lãnh đạo và làm việc theo nhóm, hay môn thể thao cá
nhân – có thể nuôi dưỡng sự tự tin, độc lập, cũng hãy giúp con chọn ra một
thói quen rèn luyện mà bé thích. Một chút ganh đua có thể giúp tăng động
lực cho con luyện tập, nhưng chỉ một chút thôi nhé, bố mẹ đừng khuyến
khích các con ở tuổi này phải cạnh tranh hơn thua với nhau.
Những kỳ nghỉ của cả gia đình
Hãy lưu ý đến những kế hoạch du lịch có những hoạt động vận động.
Đó có thể là một kỳ nghỉ kết hợp leo núi, hoặc bơi và chạy bộ trên bãi biển.
Bạn cũng có thể tranh thủ những kỳ nghỉ gia đình này để dạy con những kỹ
năng mới, cũng rất thú vị đấy.