de tai Vệ sinh tuổi dậy thì - Nguyễn Thị Thúy Loan

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HUẾ
ĐẠI HỌC LIÊN THƠNG KHĨA 7
NIÊN HỌC : 2009-2011

PHÂN MÔN :
CƠ SỞ TỰ NHIÊN – XÃ HỘI
Người thực hiện : Nguyễn Thị Thúy Loan
Sinh ngày : 05/3/1975
Đơn vị : Trường TH Xn Tâm 2-Xn Lộc-Đồng Nai
CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
ẹoọc laọp Tửù do Haùnh phuực

HC PHN :
C S T NHIấN X HI
Ngi thc hin : Nguyn Th Thỳy Loan
n v : Trng TH Xuõn Tõm 2-Xuõn Lc-ng Nai
I. Lý do chn ti:
Tui dy thỡ mang li nhng thay i ỏng k v th cht v tỡnh cm, cú th khin
bộ hong s. Bộ s yờn lũng hn nhiu nu c trao i cựng nhng ngi thõn yờu ca
mỡnh. Bn cú th chia s vi con v chớnh nhng bn khon, suy ngh ca bn khi phi
tri qua nhng thay i phc tp trong giai on dy thỡ. Nu chớnh bn cng cha tht s
hiu chớnh xỏc v y v dy thỡ, hóy tỡm hiu ch ng vi vng cung cp cho con
mỡnh nhng thụng tin s si hay mộo mú.
Chớnh vỡ th m chỳng ta cn nghiờn cu k tõm sinh lý ca tr v thnh niờn hay
cũn gi l tui dy thỡ ny v hng dn cho tr cỏch v sinh tui dy thỡ nh th no cho
chớnh xỏc v ỳng.
II. Cỏc bin phỏp v sinh tui dy thỡ:
Chỳng ta ó bit tr v thnh niờn hay cũn gi l tui dy thỡ. Tui dy thỡ n t
10 tui n 15 tui; Tui dy thỡ nam t 13 n 17 tui.
la tui ny c th tr phỏt trin nhanh, cỏc c bp phỏt trin mnh. Cú bin i
nhiu v tõm lớ v sinh lớ. H thng ni tit cú nhiu bin i nh : m hi tit ra nhiu,

b phn sinh dc bt u hot ng, lụng ngc, tay chõn, nỏch v mu ra nhiu nam thỡ
sinh tinh trựng, xut tinh, mng tinh; n thỡ cú kinh nguyt hng thỏng; ging núi nam
trm hn i, n thỡ trong tro hn, nh nhng hn. H thng thn kinh cú nhiu bin i
khụng n nh cú nhiu suy ngh vn v v thay i, rt nhiu.
Vỡ th, m chỳng ta cn giỏo dc cho tr v gii tớnh, cỏch v sinh tui dy thỡ thụng
qua cỏc hỡnh thc nh :
1 / V cụng tỏc giỏo dc tui dy thỡ thụng qua gia ỡnh, ti liu, bỏo chớ :
- Kt hp vi cỏc ti liu giỏo dc gii tớnh phự hp vi tui, chng hn nh
sỏch, bỏo, Internet giỳp con bn hiu rừ hn v nhng gỡ bộ s tri qua. Hay mt on
bng hay mt chng trỡnh giỏo dc trờn truyn hỡnh bn xem cựng vi con. Hin
nay cú nhiu trang web giỏo dc gii tớnh dnh cho tr t 10 12 tui cung cp nhiu
kin thc hu ớch v tui dy thỡ, tỡnh dc (tuy nhiờn hóy nh tỡm hiu nhng trang
web y trc trỏnh nhng tỡnh hung khú x).
- Gia đình phải là nơi bé cảm nhận được sự an toàn và tìm sự giúp đỡ khi gặp bất
kỳ một trở ngại hay thắc mắc nào trong quá trình trưởng thành của mình.
- Giúp con xác định những người mà chúng có thể nhận được sự ủng hộ, bao gồm
bố mẹ và giáo viên
- Hãy nhờ một người khác - nếu bạn cảm thấy không nói được với con mình về
điều này, hãy nhờ một người thân đáng tin cậy giúp đỡ; tránh việc lờ đi hay bỏ qua, khiến
con bạn phải tìm đến những nguồn thông tin không đáng tin cậy hoặc bạn không kiểm
soát được.
2 / Chế độ dinh dưỡng cho lứa tuổi dậy thì :
Trẻ em tuổi dậy thì cần nhiều chất béo cho sự phát triển nhanh chóng của cơ thể.
Dậy thì là lứa tuổi phát triển nhanh về thể lực và có sự thay đổi lớn về hệ thần kinh - nội
tiết. Hoạt động của các tuyến sinh dục tăng lên, gây những biến đổi về hình thái và sự
tăng trưởng của cơ thể. Cân nặng, chiều cao đều tăng lên nhanh chóng. Giai đoạn này các
em không chỉ phát triển nhanh mà còn hoạt động rất nhiều nên cần nhiều dưỡng chất để
có một thân hình đẹp và sức khỏe dẻo dai. Trong 3 bữa chính, bữa ăn sáng nên được coi
trọng để giúp trẻ có đủ năng lượng học tập và hoạt động với cường độ cao trong thời gian
dài của buổi sáng. Nếu trẻ phải thức khuya để học bài, nên cho ăn thêm bữa phụ. Thứ

nhất, vì đây là giai đoạn cơ thể phát triển với tốc độ nhanh, rất cần đạm để xây dựng các
cấu trúc tế bào. Thứ hai, đây là giai đoạn phát triển các nội tiết tố về giới tính mà bản chất
của chúng đều là chất đạm. Thứ ba, tuổi dậy thì có nhiều hoạt động tiếp xúc với ngoại
cảnh và môi trường sống, rất cần chất đạm để tham gia vào hệ thống miễn dịch (tạo kháng
thể) nhằm tăng sức đề kháng.
Chất béo cũng rất cần thiết cho trẻ. Dầu, mỡ giúp trẻ ăn ngon miệng, là nguồn cung
cấp năng lượng tốt và giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitamin A,
D, E, K. Ngoài ra, cần chú ý đến các chất dinh dưỡng khác phù hợp với lứa tuổi này như:
Sắt, Vitamin A, Calci, Vitamin C, . .
+Phụ huynh cần để ý đến việc uống nước của trẻ ở lứa tuổi dậy thì. Nhiều khi các
em mải học hoặc mải chơi nên quên đi việc uống nước. Hàng ngày các em cần uống 1,5-2
lít nước, tốt nhất là nước rau quả, nước đun sôi để nguội. Nên uống nước ngọt ở mức vừa
phải.
3 / Vệ sinh ở tuổi dậy thì :
- Thường xuyên nhắc nhở trẻ tắm ít nhất một ngày một lần vì hầu hết các teen khi
bước vào tuổi dậy thì sẽ khá lười tắm mỗi ngày. Hướng dẫn cho trẻ sử dụng xà phòng dịu
nhẹ và dùng bông tắm kì cọ nhẹ nhàng trên toàn thân nhưng cần tập trung cọ xát kĩ ở mặt
sạch bằng sữa rửa mặt, còn tay, chân, nách, háng bằng xà phòng và vùng kín bằng nước
rửa vệ sinh phụ nữ. Đừng quên giúp hướng dẫn rửa tay đúng cách cho bàn tay và móng
tay nhé. Đặc biệt, tắm rửa cho vùng kín thật sạch sẽ bằng nước rửa vệ sinh và lau khô ráo
ít nhất 1 ngày/1 lần. Không nên cho trẻ tắm quá lâu vào những ngày có kinh nguyệt ở nữ
và nên tắm nước ấm.
- Một số trẻ có thể thích gội đầu hàng ngày để có sự sạch sẽ. Nhưng một số người
khác lại lười biếng trong việc chăm sóc tóc. Tuy nhiên hãy nhớ nhắc trẻ gội đầu khi trẻ
cảm thấy đầu bẩn hoặc tạo thành một thói quen gội đầu 3 lần/ tuần. Nhắc trẻ những ngày
cú kinh nguyt hn ch gi u vỡ lỳc ny l chõn lụng h ra d thm nc vo u gõy
õu u, cm.
- Hng dn tr s dng cht kh mựi hoc cht chng chy m hụi xoa vo
nỏch, hỏng, c, Vỡ thi gian ny, tuyn m hụi ca tr hot ng liờn tc khin cho tr
cú rt nhiu m hụi. Ngoi ra thnh phn húa hc ca nhng tuyn m hụi thay i lm

nú d bc mựi hn. Khi tr nhn thy nhng du hiu ny, hóy s dng cht kh mựi hoc
cht chng chy m hụi l mt phn ca v sinh hng ngy ca bn.
- Giỏo dc tr nờn thay qun ỏo hng ngy sau khi tm hoc i hc v, lu ý tr
khụng nờn mc qun ỏo quỏ cht, v thng xuyờn thay tt, lút. Dy tr nờn chn
lút bờn trong bng cht liu vi si, vi cotton thm hỳt m hụi.
- Nờn giỳp hng dn tr thi kỡ kinh nguyt n cỏch s dng bng v sinh,
thay bng v sinh hng ngy v ra v sinh b phn sinh dc khụng b nhim trựng
ng tiu.
tui ny mn trng cỏ thng honh hnh rt d di khi tr dy thỡ v nú thng
lm cho tr cm thy kộm t tin hn khi tip xỳc vi bn bố. hn ch mn trng cỏ,
bn cn hng dn tr nờn ra mt ngy 2 ln sỏng thc dy v trc khi i ng.
- Giai on ny rõu v lụng cng phỏt trin nờn bn cn cho tr nhn thy trờn cm
bt u lỳn phỳn cú rõu ria mộp, hay mu nam hay cú vi ụ lụng chõn tay, mu vi n thỡ
hóy bt u lu ý v cỏch s dng dao co rõu hoc nhng bin phỏp v sinh hiu qu
nht trỏnh b rn mu.
- Duy trỡ sc khe rng ming : Trong giai an dy thỡ, rt ớt tr ý thc c vic
phi chm súc v sinh rng ming ca mỡnh. Nhng bn cn cho tr bit vic ỏnh rng
v dựng ch nha khoa l rt quan trng. iu ny s giỳp tr khụng b sõu rng, khụng b
hụi ming.
III. Baứi hoùc kinh nghieọm:
- Cn gii ỏp nhng thc mc cho tr mt cỏch d hiu v gn gi nht, tr cú
ch da khi cn cú s tõm tỡnh.
- Theo dừi giỳp tr khi cú nhng bin i v th cht v tinh thn.
- Cn hng dn tr nm vng mt s cỏch v sinh tui dy thỡ.
- Cn cho tr n ung y cht giai on ny.
Ngi vit
Nguyn Th Thỳy Loan