Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (121.51 KB, 2 trang )
Học cách tự chủ khi đi làm
Hiếu học) Học cách tự chủ khi đi làm là cách để bạn cải thiện sự
nghiệp của mình. Các chuyên gia nghề nghiệp chia sẻ những lời
khuyên chân thành với các bạn trẻ ít kinh nghiệm, thường làm việc
theo cảm tính mà không khống chế được bản thân dẫn đến nhiều
hậu quả không nên có.
- Căng thẳng, áp lực, stress: Căng thẳng, áp lực, lo lắng… là điều
không thể tránh khỏi khi làm việc. Căng thẳng có thể giúp chúng ta
tập trung tinh lực, nhưng nếu để căng thẳng tác động quá mức lại
thường dẫn đến tâm lý phó mặc hoặc khủng hoảng. Vì vậy, việc
đầu tiên là nhận biết sự căng thẳng của mình và nguyên nhân của
nó. Bạn có thể cải thiện lại công việc, hoàn thành những mục tiêu
nhỏ, ngắn hạn trước và dù không thể giải quyết ngay các vấn đề
lớn (khiến bạn mất tự chủ) thì chính sự “kiểm soát” căng thẳng này
giúp bạn có hành động phù hợp với thực tế hơn, bạn sẽ không phản
ứng theo cảm xúc một cách hoảng loạn, liều lĩnh hoặc dễ dàng bỏ
cuộc.
- Giận dữ, nghi ngờ, uất ức, đố kỵ: Giận dữ, nghi ngờ, uất ức,
nóng vội và đố kỵ tác hại như thế nào ai cũng biết, ôn hòa nhã
nhặn thì mọi việc đều thuận lợi. Nhưng muốn tự chủ thì nên làm
thế nào?
Cũng giống như sự căng thẳng và lo lắng, các cảm xúc tức giận,
nghi ngờ, đố kỵ… cũng cần phải nhận biết để tự chủ, không phản
ứng theo tác động tiêu cực của cảm xúc. Nhận biết này không phải
là hứa hẹn “tôi sẽ không tức giận nữa, tôi sẽ không đố kỵ nữa” mà
là nhận biết hành động của mình chịu tác động của cảm xúc như
thế nào. Lấy câu chuyện của một giám đốc làm ví dụ thế này:
“Khi còn trẻ, lúc còn là một nhân viên quèn ở công ty, giữa khát
vọng thăng chức và hiện thực có sự khác biệt rất lớn, cho nên ông
muốn viết đơn xin nghỉ việc. Khi viết đơn, ông bộc lộ sự bất bình
của mình bằng các nhận xét không tốt đối với giám đốc và các