10 lợi ích của mít ppsx

10 lợi ích của mít

Hầu hết chúng ta đều biết đến hương vị ngọt ngào, thơm ngon của mít mà
ít biết đến lợi ích thiết thực của nó đối với sức khỏe.

Bạn nên ăn mít thường xuyên để bổ sung cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào
và thu lại những lợi ích sau:

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin C là nguồn dinh dưỡng bổ sung được sử dụng rộng rãi nhất vì nó nổi
tiếng là chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và các
bệnh lây nhiễm. Một chén múi mít có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta một
lượng lớn chất chống ôxy hóa.

Hầu hết chúng ta đều biết đến hương vị ngọt ngào, thơm ngon của mít mà ít biết
đến lợi ích thiết thực của nó đối với sức khỏe (ảnh internet)

2. Điều hòa lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu cao là một trong những biểu hiện của sự thiếu khoáng
chất mangan trong cơ thể. Mít chứa một lượng rất lớn các chất dinh dưỡng thiết
yếu này giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu.

3. Phòng ngừa bệnh loãng xương



Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho hoạt động của canxi để xây
dựng và củng cố xương luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy,
những ai tiêu thụ thực phẩm giàu potassium và magiê sẽ có mật độ xương cao

hơn và chắc khỏe hơn.

4. Giữ tuyến giáp luôn khỏe mạnh

Đồng là khoáng chất giữ vai trò quan trọng cho sự trao đổi chất trong cơ thể, đặc
biệt là sự sản sinh và hấp thụ hormone. Ngoài ra, nó còn giúp cho tuyến giáp
luôn khỏe mạnh. Mít là nguồn thực phẩm tập hợp nhiều chất dinh dưỡng cần
thiết cho cơ thể, trong đó có khoáng chất đồng.

5. Điều hòa huyết áp



Một chén múi mít chứa một nửa lượng chất potassium được tìm thấy trong trái
chuối. Potassium có thể giúp chúng ta phòng ngừa bệnh loãng xương và nó
được biết đến bởi vai trò làm giảm huyết áp hiệu quả.

6. Phòng ngừa các bệnh đường ruột

Vì chứa lượng chất xơ cao, mít là loại trái cây tuyệt vời có thể giúp bạn giảm
thiểu và phòng ngừa bệnh táo bón.

7. Phòng ngừa chứng quáng gà



Mít chứa lượng vitamin A bằng lượng vitamin A của khoảng ¼ ly cà rốt nên loại
trái cây này có khả năng phòng ngừa các bệnh về mắt như chứng quáng gà.

8. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim

Cũng giống như hầu hết các loại trái cây và rau củ khác, mít cũng là loại trái cây
thân thiện đối với tim mạch vì lượng vitamin B6 cao trong mít có thể làm giảm
homocystein trong máu(yếu tố gây nên bệnh xơ cứng động mạch).

9. Hỗ trợ điều trị các chứng tắc nghẽn mạch máu

Mít chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất không những có lợi cho xương mà
còn giữ vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại các chứng tắc
nghẽn mạch máu.

10. Phòng ngừa bệnh thiếu máu



Ăn mít cũng là cách tốt để bổ sung hàm lượng sắt cho cơ thể. Chất sắt giúp cơ
thể chúng ta phòng ngừa các bệnh rối loạn máu thông thường như bệnh thiếu
máu.