9 bí quyết giảm độ tuổi cho làn da của bạn ppsx

9 bí quyết giảm độ tuổi
cho làn da của bạn

Làn da của bạn có những dấu hiệu lão hóa nhanh chóng. Dưới đây là 9 bí
quyết giúp bạn có một làn da tươi trẻ!









Bí quyết 1: Ngủ ngon

Mọi người đều biết giấc ngủ vào buổi tối vô cùng quan trọng, là cơ hội để
làn da khôi phục và được nghỉ ngơi. Theo kết quả điều tra gần đây cho
thấy, nhiệt độ của làn da vào buổi tối giảm làm hàm lượng khí oxy và lưu
lượng máu giảm thấp. Tính thẩm thấu của làn da vào ban đêm là tương
đối cao, vì thế thời gian ngủ để chăm sóc cho làn da, là phương pháp
chăm sóc tốt nhất cho làn da. Đương nhiên, chất lượng giấc ngủ vô cùng
quan trọng. Nếu bạn cảm thấy khó ngủ nên áp dụng một số phương pháp
sau:

1. Bữa tối nên ăn sớm một chút: Sau khi ăn ít nhất 3 tiếng mới ngủ, vì sau
khi hấp thụ cơ thể mất khoảng thời gian dài tiêu thụ thức ăn.

2. Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng: Nhiệt độ thích hợp trong phòng nên
giữ trong khoảng 20, trong môi trường không khí được lưu thông cơ thể
mới thoải mái ngủ yên, hô hấp sâu.

Bí quyết 2: Nấm hương thư giãn tinh thần

Cuộc sống thành phố vô cùng căng thẳng, nhiều người thường ăn nấm
hương để giảm căng thẳng trong đầu óc.

Bí quyết 3: Giữ độ ẩm cho làn da

Khi bạn cảm thấy da khô căng, mới bắt đầu vội vàng xoa kem, là phương
pháp không chút khoa học; cũng giống như nước, khi cảm thấy khô cổ
mới uống thì cơ thể đã thiếu nước.

Vào thời tiết khô hanh, làn da mất nước tương đối nhanh, vì thế ngoài
việc cung cấp nước cho làn da, nên sử dụng sản phẩm có tác dụng dưỡng
da mới không xuất hiện tình hình mất nước.

Bí quyết 4: Định kỳ tẩy da chết

Mặc dù làn da có khả năng tự tẩy da chết, nhưng căn cứ theo độ tuổi, tốc
độ trao đổi chất của làn da tương đối chậm. Tế bào của con người trong
độ tuổi từ 30 – 60 giảm chậm. Khí hậu khô nóng làm khả năng trao đổi
chất của làn da giảm sút.

Bí quyết 5: Uống nước một cách thông minh

Phương pháp đơn giản nhất để giữ mãi tuổi thanh xuân là uống nước.
Đảm bảo đủ một ngày 8 cốc nước:

- Khi bụng trống uống có thể uống từ từ một cốc nước, có tác dụng thải
độc cho gan, bài tiết độc tố trong cơ thể, cốc nước đầu tiên trong buổi

sáng nên là cốc nước lọc.

- Vào buổi tối trước khi đi ngủ, nhiều người sợ phù nên không uống
nước, đây là phương pháp không khoa học. Vì làn da vào buổi tối dễ mất
nước, nửa cốc nước trước khi đi ngủ có tác dụng bổ sung phần nước còn
thiếu.

- Nước ấm dễ dàng được cơ thể hấp thụ vào trong cơ thể. Một cốc nước
nên uống dần dần chứ không nên uống một hơi, để tế bào dần dần hấp
thụ.

Bí quyết 6: Chống oxy hóa

Phòng chống oxy hóa là phương pháp phòng chống lão hóa cơ bản nhất.
Dưới đây là một số biện pháp chống oxy hóa:

Một năm chống nắng 4 mùa: Làn da khi chịu ảnh hưởng từ tia tử ngoại dễ
oxy hóa, hình thành vết nhăn, các nốt sạm đen trên mặt và thô ráp.

Tránh vận động quá sức : Lượng sản sinh gốc tự do trong cơ thể tăng theo
lượng vận động, từ đó lão hóa nhanh. Ngược lại, vận động có oxy ở
cường đột thấp có thể tăng cường các chức năng trong cơ thể.

Không hút thuốc: Khói, sương mù, bụi và vi khuẩn đều làm cho làn da
của bạn bị oxy hóa, đặc biệt khói thuốc có thể ảnh hưởng trực tiếp lên cơ
thể bạn. Đây là nguyên nhân làm bạn già nhanh hơn.

Bí quyết 9: Tầm quan trọng của chống nắng trong mùa đông

Nhiều người cho rằng chỉ nên chống nắng trong mùa hè vì tia tử ngoại

tương đối mạnh, còn mùa đông không ảnh hưởng đến làn da. Thực tế, tia
UVB về cơ bản là khác nhau giữa các mùa, thời gian.

Tia UVA có thể xuyên thấu qua da, gây tổn thương đến lớp bên ngoài của
làn da, làm da lão hóa, sạm đen. Vì thế ngay cả trong mùa đông bạn cũng
nên sử dụng kem dưỡng da chống nắng.