10 điều cần làm trước khi đi ngủ để có làn da sáng ppt

10 điều cần làm trước khi đi
ngủ để có làn da sáng


- Chăm sóc da trước khi đi ngủ là một công đoạn không thể thiếu để có
làn da sáng mịn màng và khoẻ mạnh, và bạn nên chú ý không thể bỏ qua
những bước sau nhé!

Có rất nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi đến nỗi chẳng buồn chăm sóc da
trước khi đi ngủ, điều này là tối kỵ bởi dần dần no sẽ trở thành 1 thói
quen xấu tàn phá làn da của bạn.


Hãy nhớ dù bạn có bận rộn hay mỏi mệt đến đâu, cũng không được bỏ
qua 10 công đoạn sau:

1. Rửa sạch da, massage hỗ trợ làn da thêm hồng hào


Trước khi đi ngủ, làm sạch da được coi là bước chăm sóc căn bản nhất.
Hãy lấy 1 chút kem rửa mặt ra và đánh bông lên sau đó sử dụng ngón
giữa và ngón trỏ massage nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, từ trong ra
ngoài. Sau đó dùng nước mát rửa sạch mặt, không để bọt sữa rửa mặt còn
sót trên da.

2. Dấm - mẹo nhỏ để bảo vệ da


Trước khi đi ngủ, bạn có thể tắm nước ấm có pha 1 vài giọt dấm và tinh
dầu theo tỉ lệ 5:1 để giải phóng cơ thể khỏi mệt mỏi, giúp cơ thể nhẹ
nhàng dễ chịu, không còn bị khô. Nên nhớ không được tắm nước quá

nóng, sẽ làm da khô hơn.

3. Vỏ cam quýt giải cứu làn da


Sau khi ăn xong, bạn không nên vứt vỏ bưởi, cam hay quýt đi mà nên rửa
sạch, phơi khô rồi cho vào những chiếc túi bằng gạc y tế. Mỗi ngày có thể
tắm nước ấm ngâm vỏ cam quýt trước khi đi ngủ sẽ làm da không còn
khô nữa mà mềm mại hơn.

4. Uống nước trước khi đi ngủ



Trước khi đi ngủ, hãy uống 1 ly nước mát, tết bào da của bạn sẽ được bổ
sung nước, nuôi dưỡng da mịn màng và tinh tế hơn, tránh da khô.

5. Bữa tối không ăn quá no


Nếu buổi tối bạn ăn quá nhiều, khi đi ngủ mạch máu sẽ tậo trung ở bụng,
làm cho tuần hoàn máu trên gương mặt bị giảm bớt, ảnh hưởng đến màu
sắc da. Nên tránh các món ăn quá nhiều muối, không nên uống rượu nếu
không sáng sớm ngủ dậy râất dễ thấy bọng mắt sưng.

6. Tẩy trang để da sạch


Khi đi ngủ việc tẩy trang sạch sẽ để đánh thức làn da, xoá đi gánh nặng
của lớp makeup là rất cần thiết để da hô hấp và bài tiết chất độc. Nên nhớ

hãy sử dụng nước tẩy trang chuyên dụng cho các vùng da nhạy cảm như
môi và mắt.

7.Mặt nạ cho mắt



Bã trà túi lọc để vào tủ lạnh, đến tối đắp lên mắt chừng 10 phút sau đó rửa
sạch và thoa kem dưỡng mắt sẽ có tác dụng thần kỳ trong việc làm giảm
vết chân chim, giúp vùng mắt sáng đẹp.

8. Chăm sóc vùng cổ


Da cổ rất mỏng và yếu do đó bạn cũng phải đầu tư thời gian để chăm sóc
nếu không muốn nếp nhăn tuổi tác in hằn và tố cáo bạn. Khi rửa mặt mỗi
tối, đừng quên làm sạch vùng cổ, sau đó thoa các loại kem dưỡng ẩm và
massage nhẹ nhàng cho vùng da này luôn căng.

9. Sữa


Chắc hẳn bạn chẳng lạ gì tác dụng của sữa đối với vẻ đẹp và giấc ngủ.
Đối với những người hay bị mất ngủ, có thể uống 1 ly sữa ấm sẽ giúp thư
giãn hệ thần kinh, làm bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn, có hiệu quả hơn bất
kỳ loại thuốc ngủ nào.

10. Không thức quá khuya

Thay vì làm việc đêm quá khuya, vừa không tỉnh táo vừa tàn phá nhan
sắc, bạn không thức dậy sớm 1 chút và làm vài động tác thể dục rồi tiếp
tục công việc, chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả hơn nhiều. Ngoài ra, tránh
xa thuốc lá, rượu bia, cafe làn da của bạn sẽ chẳng còn phiền hà bởi nếp
nhăn, mịn màng tươi sáng thật quyến rũ.
Chạy đua với lão hóa
Cập nhật: 29/1/2010 | 8:25:55 AM

- Áp lực công việc, môi trường và thời gian làm cho làn da của bạn nhanh
chóng xuất hiện các nếp nhăn tuổi tác. Cuộc chiến lão hóa là cuộc chiến
mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải đối diện. Ngay từ bây giờ hãy bảo
vệ làn da của bạn để việc chống lão hóa trở nên nhẹ nhàng hơn nhé!

Muốn có 1 làn da đẹp, bạn phải biết 3 nguyên tắc cơ bản:

1. Dưỡng ẩm làm mềm da
2. Giữ làn da sạch thoáng
3. Dưỡng da luôn có độ đàn hồi


Vài bước đơn giản sau sẽ giúp bạn thực hiện tốt 3 nguyên tắc đó, để làn
da bạn luôn luôn tươi trẻ và mềm mại.

Bước 1: Thấm nước hoặc kem dưỡng ẩm có tinh chất làm trắng lên
miếng bông trang điểm, thấm đều lên mặt, cổ.


Bước 2: Sau khi thấm đều nước dưỡng ẩm lên mặt, bạn hãy massage nhẹ
nhàng theo các bài tập tại đây để bạch huyết lưu thông, chất độc được đào
thải bớt, chất dinh dưỡng thẩm thấu đều hơn lên da.

Khi massage bạn nhớ massage luôn xuống phần cổ và vùng xương quai
xanh để đánh thức làn da tại vị trí này, vì vùng da cổ cũng rất mỏng manh
và dễ bị lão hóa.

Bước 3: Chống lão hóa vào ban đêm

Bạn hãy nhớ buổi đêm là thời gian vàng để làn da phục hồi, do đó hãy đi
ngủ trước 11 giờ đêm để các tế bào da bắt đầu hoạt động, giúp da lấy lại
vẻ mịn màng tươi tắn. Trước khi đi ngủ, hãy thực hiện vài bước dưỡng da
sau:


Sau khi tẩy trang sạch sẽ và rửa sạch tay, bạn lấy kem dưỡng da chống
lão hóa ban đêm ra lòng bàn tay sau đó thoa lên da, dùng lòng bàn tay vỗ
nhẹ để kem thẩm thấu tốt hơn.

Sau đó thoa kem xuống vùng cổ và thực hiện massage ngược từ dưới cổ
lên trên mặt để kem thấm sâu và các nếp nhăn vùng cổ dần giảm bớt.