Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (154.6 KB, 5 trang )
Các cách hồi phục da chống lão
hóa sau khi thức đêm
- Thức đêm sẽ làm da chúng ta gặp nhiều vấn đề, đặc biệt là lão hoá da.
Nhưng đối với công việc bận rộn hiện nay thì thức đêm quả là khó tránh
khỏi, vì thế chúng ta cần chuẩn bậi đầy đủ mọi kiến thức để làm giảm tác
hại của thức đêm đối với da.
Chú ý “ Bữa tối” trước khi ngủ
- Khi không ngủ đủ thì da sẽ bị mất đi dinh dưỡng ( độ ẩm, dinh dưỡng),
do đó khi ăn bữa tối cần bổ sung nhiều vitamin C hay các thực vật chứa
protein, giúp da phục hồi tính đàn hồi và nhẵn mịn
- Bữa tối cần: các thực vật nhiều peotein như da, thịt động vật, hoa quả
nhiều vitamin hoặc uống 1~2 viên vitamin C
- Bữa tối cần tránh: Các thực phẩm cay, ngăn ngừa nước bốc hơi, da nhạy
cảm nên giảm ăn hải sản, tránh các loại cồn.
Bổ sung đủ nước
- Khi thức đêm nên để không khí trong phòng thông thoáng và có độ ẩm
nhất định.Nếu không thế thay đổi chất lượng môi trường xung quanh như
quán rượu hay nhà máy thì cần dùng kem bổ sung kem tăng cường độ ẩm
và dinh dưỡng, dễ để da hấp thụ. Chăm dưỡng cho da