Cải thiện làn da cho "dân" công sở ppsx

Cải thiện làn da cho
"dân" công sở




Môi trường làm việc thiếu ánh sáng mặt trời, không khí thiếu độ ẩm cần
thiết, áp lực công việc cao, căng thẳng… là một trong những “hung thủ”
vô hình khiến cho làn da của chị em trở nên khô yếu, xuống cấp và dẫn
đến tình trạng lão hóa da sớm.



Vậy để cải thiện và duy trì một làn da khỏe mạnh trong môi trường công
sở chúng ta phải làm gì? Một số bí quyết dưới đây không chỉ giúp chị em
luôn có một làn da khỏe mạnh và hơn nữa nó cũng rất có lợi cho sức khỏe
nói chung.
Đánh giá không gian làm việc:
Bạn làm việc ở môi trường có máy điều hòa không khí? Hay bạn đang
làm việc tại một nơi không thể mở cửa sổ bởi nhiều nguyên nhân hoặc
thậm chí là không có cửa sổ…? Thiếu không khí trong lành, thiếu ánh
sáng mặt trời có thể làm ảnh hưởng trực tiếp và gây tổn hại cho làn da của
bạn. Điều này cũng tương tự như hậu quả của sự ô nhiễm môi trường gây
ra cho da.
Dùng kem dưỡng da:
Khi đã đánh giá được môi trường làm việc của mình, bạn có thể bắt đầu
tiến hành cải thiện làn da của mình bằng phương pháp đơn giản nhưng
cũng khá hữu hiệu - đó là dùng kem dưỡng da.
Hãy để một hộp kem dưỡng da trong ngăn bàn làm việc hay trên giá, kệ
nơi có thể “nhắc nhở” bạn sử dụng nó thường xuyên trong ngày. Kem
dưỡng da sẽ làm tăng khả năng giữ ẩm cho da, làm mềm da cũng như

nuôi dưỡng da. Thoa kem dưỡng da hàng ngày cũng là một việc làm rất
cần thiết để cải thiện làn da khô khi ngồi trong phòng điều hòa.
Sử dụng nước như một máy giữ ẩm:
Nếu bạn không có điều kiện sử dụng một máy giữ độ ẩm không khí thì
hãy thay thế nó bằng một giải pháp đơn giản và thủ công là đặt một bát
nước trên bàn làm việc. Ngoài ra, hãy nhớ uống nước thường xuyên.
Tránh uống quá nhiều những đồ uống có chứa chất kích thích và ga.
Chịu khó vận động:
Đừng ngồi lỳ một chỗ, bạn hãy chịu khó vận động cơ thể ngay khi có thể
(đi photo giấy tờ, đi lấy nước uống…), bởi đó cũng là một cách tập thể
dục. Việc chăm sóc cơ thể cũng là một bước quan trọng để giữ gìn làn da
khỏe mạnh.
- Thỉnh thoảng nên ra ngoài để hít khí trời: Bạn ra ngoài để nhận một
lượng không khí trong lành. Việc bạn ra khỏi phòng điều hòa cũng là
cách bạn tạo cơ hội cho làn da của bạn được nghỉ ngơi, hấp thu độ ẩm bên
ngoài, tránh không khí môi trường nhân tạo.
- Không nên ngồi trước máy tính cả ngày vì nó không chỉ là nguồn gốc
gây ra các vấn đề về xương sống, dẫn đến tình trạng mệt mọi mà nó còn
có thể làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nếu da bạn bắt đầu đỏ, nổi mụn
và sưng tấy thì đó cũng có thể được xem là kết quả ngồi trước màn hình
máy vi tính quá lâu (đối mặt với phóng xạ). Hãy chịu khó đi lại và sử
dụng tấm che màn hình dành cho máy tính.
Tránh căng thẳng:
Tâm trạng, tinh thần căng thẳng rõ ràng sẽ được phản ánh trên bề mặt da.
Nó có thể xuất hiện dưới dạng mụn trứng cá, da khô, chàm da và những
vấn đề khác về da. Nếu căng thẳng thường xuyên là một phần trong công
việc của bạn thì bạn nên học cách chế ngự sự căng thẳng của mình.
Lắng nghe cơ thể bạn và thực hiện những sự thay đổi cần thiết, thậm chí
có thể xin thôi công việc bạn đang làm, cho dù đó là một thay đổi chức
vụ, nghề nghiệp. Có lẽ da bạn đang cố gắng để nói cho bạn biết những gì

không tốt cho sức khỏe của bạn.
Tập thể dục thường xuyên:
Không có gì tốt hơn việc tập thể dục, bởi việc này sẽ mang lại sức khỏe
cho bạn. Hãy xem nơi làm việc như một phòng tập thể dục đa năng - đi
cầu thang bộ thay vì đi thang máy, tự đi lấy tài liệu, giấy tờ thay vì yêu
cầu người khác làm cho mình việc đó
Hãy mở cửa sổ và cửa ra vào nếu có thể:
Nếu bạn làm việc trong không gian có cửa sổ mà có thể mở được thì bạn
hãy mở nó. Hãy khuyến khích nhà quản lý công ty thay thế những cửa sổ
đóng kín với những loại cửa sổ có thể mở được, hoặc thoát hơi được.
Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy không khí trong nhà không tốt cho
sức khỏe bằng không khí ngoài trời, do đó, nếu bạn thường xuyên được
nhận lượng không khí trong lành hay ít nhất là một lượng nhỏ không khí
bên ngoài đi qua phòng làm việc bạn cũng sẽ có được làn da khỏe mạnh
và sức khỏe tốt.