Ăn để chống lão hóa ppt

Ăn để chống lão hóa

Mùa thu, thời tiết hanh khô rất dễ làm cho da bị mất nước dẫn đến thô
rám và nổi vết thâm lỗ chỗ. Đây là lúc bạn cần một chế độ chăm sóc, nuôi
dưỡng da đặc biệt để tránh bị lão hóa. Hãy tham khảo 8 thực phẩm sau
đây.

Sữa tươi
Mỗi ngày, bạn hãy uống ít nhất một ly sữa tươi để cải thiện và kích thích
hoạt động các tế bào da, hơn thế còn làm căng các mô mỡ dưới da, xóa
mờ các nếp nhăn. Đó còn là cách tăng cường canxi giúp xương chắc
khỏe, giữ vóc dáng thanh xuân.

Cà rốt
Cà rốt màu đỏ, chứa rất nhiều vitamin A và C, có tác dụng tăng cường
sức đề kháng, có ích cho sự đàn hồi của da.
Đậu nành
Đậu nành chứa nhiều Vitamin E, thần dược để chống lão hóa và làm sáng
da, mịn da một cách tự nhiên.
Cà chua
Tương tự như đậu nành, cà chua rất hữu hiệu trong việc làm trắng da. Bên
cạnh đó, một lát cà chua nhỏ đắp lên mặt có thể giúp bạn thư giãn, xóa bỏ
vết thâm quầng và làm da trở nên trơn bóng, mềm mại hơn. Đặc biệt, việc
ăn cà chua hằng ngày còn bảo vệ da bạn “kiên cường” hơn khi tiếp xúc
với ánh nắng mặt trời.
Táo

Đó là loại hoa quả không bao giờ thiếu trong túi xách tay của giới người
mẫu hay minh tinh màn bạc tại Mỹ. Nhiều người Mỹ còn giảm béo bằng
cách chỉ ăn táo và salad rau củ quả. Táo vừa giúp loại bớt mỡ thừa, giúp
làn da tăng độ đàn hồi, vừa giúp phòng chống các bệnh tim mạch.

Mật ong
Mật ong rừng chắt lọc tinh chất từ hàng nghìn loại hoa hương khác nhau
chứa một lượng lớn amino acid và vitamin là một loại thực phẩm dưỡng
da hoàn hảo. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ngậm một thìa cà phê mật ong để duy
trì sắc da hồng hào, khỏe mạnh, nhất là làn môi luôn rạng rỡ tự nhiên.
Cá
Các loại cá biển chứa rất nhiều omega-3, là thực phẩm cản trở sự hình
thành các mô mỡ, chống lại sự chảy xệ của làn da và tăng sức đề kháng
cho cơ thể.
Rong biển
Rong biển không chỉ là một thức ăn ngon mà còn chứa nhiều khoáng chất
giúp cân bằng độ PH trong máu, ngăn chặn lượng dầu trên da tiết ra quá
nhiều.