Ăn gì đẹp da pptx

Ăn gì đẹp da?


Làn da của bạn đẹp hay xấu còn phụ thuộc vào yếu tố bạn đang ăn những
gì. Hãy tham khảo các loại thực phẩm dưới đây, chúng sẽ giúp bạn luôn
có một làn da sáng mịn, tuyệt vời.



Ảnh minh họa
Trà xanh: Đây là một trong những loại thức uống tốt nhất cho một làn da
khỏe mạnh. Trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống viêm và
thậm chí có thể làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư. Đúng vậy, một
tách trà ngon mỗi ngày thật không có gì bằng.
Xoài: Đừng nghĩ thứ trái cây này là bình thường, ngược lại nó chứa hơn
80% nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn. Vitamin A giúp duy trì và tái
tạo các tế bào da, hơn nữa còn ngăn ngừa bệnh khô da, chống viêm da,
tổn thương da và giúp làn da bạn luôn tươi trẻ.
Hạt hướng dương: Hướng dương không chỉ có hoa đẹp mà hạt của nó
còn rất giàu vitamin E, giúp làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào da.
Cá hồi, quả hồ đào: Đều chứa nhiều acid béo thiết yếu, giúp cơ thể hấp
thu các chất dinh dưỡng cũng như việc thải trừ, thanh lọc chất độc diễn ra
tốt hơn. Ngoài ra, nó còn giữ độ ẩm cho làn da của bạn.
Cà rốt: dồi dào vitamin A, giúp cân bằng độ pH của da và kiềm chế hoạt
động của các vi khuẩn có hại cho da.
Quả mọng: Nhất là những loại quả mọng, tròn nhỏ như quả mâm xôi,
việt quất, dâu tây… chứa hoạt chất chống oxy hóa cao, rất tốt cho làn da.
Dâu tây còn được xem như là liều thuốc chống lão hóa da hiệu quả.
Hàu, sò: Có thể chống mụn bởi trong hàu, sò rất giàu chất kẽm. Kẽm ảnh
hưởng mạnh đến tuyến bã nhờn, thiếu kẽm, sự bài tiết chất bã nhờn ra
nhiều là nguyên nhân gây mụn.

Dầu: Cũng có tác dụng giữ cho làn da bạn luôn mịn màng và có cảm giác
trơn láng, khỏe mạnh.